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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。+ G$ {9 e& Z" D/ j p Q
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
5 i, W8 ~. m5 u. z3 g% y3 @" { 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
0 a3 g! J* _# M2 b1 V ~ ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
0 z# N; K d& L4 T1 Q7 ?6 L& x 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤; s/ |# g9 e, j; V& i
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
' u3 z- l) |8 `- o+ ?, ^ 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟# V. B* [$ R& }. E( M3 V5 a- N, i
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。3 M; s1 @9 J( h$ ^, S2 u
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
! G0 ^$ n, r3 d; K# x3 T( L. Z ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。* @4 X1 o) w8 t- o8 Q
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
! V5 Z7 {, I" t; m c7 p* w* X6 | ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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