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肺主皮毛，养肺就是养颜！ D* L0 f* U( Y6 [* k
; V/ Y* ^( {& K喝水益肺5 u j& s* L0 j+ ~5 Y( h" \& s
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
5 R' o: N/ L. O* \' Z4 Q: ` 食粥养肺
+ h( @! s+ F$ P B4 _ 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。1 B7 i" c/ Z+ h# H0 B- C# h
常笑宣肺* b& ]% Y, L. B4 J1 @$ F8 S$ @
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。, D1 P0 m# T8 R2 }% u5 E
运动健肺# j# z- L- p) Z, P9 ^
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。# K( i- f( L' G( ^+ y5 p3 N2 x, D: V
拍肺功5 l$ f" Z+ U# q, {) M& [7 |
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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% Y5 E; [; g; D3 a! k9 m 食谱一：南杏猪肺汤 0 Q% Y5 f3 |1 ^$ M3 W. _
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 ~: v- O- r, K; ]6 b
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 , a# m8 F8 T8 M9 D* S. p4 Q
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
% ]. _8 ?3 g- E3 M0 Z8 m9 c. [7 [ 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 , U) q0 m' }$ ` K I
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 : {9 S9 p. v. Q. E
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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