三大黄金美腿新法则
" _9 [5 ~: G7 L. N% \7 B& D: P; q9 x* M" [1 s
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本! . U+ J& H/ k2 x* c" ]* L
9 F+ f2 \4 E$ L2 \& m/ D黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉 ( q: \/ N' Q) K6 n: x: R$ z
( J9 t1 ]+ X p- r2 P( h
今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。
9 C, E: q3 |& I% G* @$ p
7 G# |% q) @, u6 j" s此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
5 F) v) ~9 s* @ W, U1 {2 }; w+ `4 l8 t, A9 Z# s0 Z
美腿招数ABC 1 F# K' Q( f+ L1 k7 ?' x; f; i
3 D9 k7 f5 y- { `7 |( C, @' B
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;
( Q' j( F5 Z* N" B" f* h
6 Y- k* a- |6 k. U$ yB:用纤体霜做按摩或去美容院养护; - @+ ?: i9 \' K3 F
' D+ o) u0 C+ u3 p; n9 B" v# [& p
C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
" u& E% Z: n+ H! b- I! ^! C$ H& g) R$ d. o
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
' f; E, r6 M. C+ T- j3 O" W7 v+ V6 F& c) b0 b
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 5 y& _4 }4 ]: N3 U# k7 F A
! q/ Q1 s% N" ]修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
/ P/ @( f3 }0 F. W( o0 Y- R! J% l7 b. Z& f
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。
! z2 Z5 p7 d6 v# G3 X* m% B5 p' q: x( A2 {
美腿招数ABC 6 O$ G; g( n3 q
+ E4 E. A3 ^# T; R2 z4 K
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
0 R' k) F( S8 k' H" j9 q3 B& {2 K+ }2 [4 H5 X4 ~
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; . F9 s4 k. x4 [9 W/ `
- F( `* w# E# a' v0 J1 u3 rC:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。 / }( F: d% |6 L; A9 b& C/ i3 V
+ J" n# N. I' J, Q9 f2 c
推荐:跳绳 跳掉你的大象腿 3 l" r! \. c: D" r) z* |: P+ I
$ n9 P s& L. i" y9 T; _" q
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜 2 x3 M3 U" V( a! O/ k+ u
; T5 S7 Y6 }. X# u! B9 |& g4 p
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ! ~( |) _8 _9 }: @6 I8 m
* w% E- N# x' J) i( X# ?7 V, B
美腿招数ABC ; q9 N5 z0 Y7 E
1 f! I. F# [" c! m: e8 uA:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
9 d3 s; \ v D2 L
$ [1 c7 @! {, I9 S' S) pB:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ; s, E2 t7 R$ c- w
; y+ |. f) l0 ~6 p; k) @" v
C:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效, . R) d& e2 Y1 W+ D; F+ |: p
. I% ]$ N; O! y5 v- S, U1 ][ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |