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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
( m+ I" T0 P2 A( I作用:补心血,健脾胃。
9 l. R* v0 ]6 u! g c# Y8 R功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 G: ^& y/ W' |) O- h
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 R5 J' B+ w8 N' [% u
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
5 ?# F/ u# u4 r; B6 h9 J功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。" N4 e/ G, S* F$ t2 n4 v4 G& Q6 B" a
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。 c8 v* [) D" q+ @# [) f( l. }$ Z, R, L
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ I6 T% z2 h% S4 ]$ ^
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
2 N) d1 R. T- |$ B作用:生津清润、清热化痰。
: G( j* L+ @% G$ \2 A4 V9 N功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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. I. \, O4 M9 ]% q6 N. e: @; U. N5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ d( P+ s5 y% T _作用:养血和血,润肠通便。$ L' E+ i% {4 O2 @/ U# B9 v5 v% u7 _
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ `8 {# _% b/ _6 A4 H3 y6 N X" \
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
8 R& X2 H* E1 C. _功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: ]5 s; [5 b- i a% \! }0 L+ X
' m- {; A7 @8 T! ]' P7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' E$ e: L% D# _4 i/ P" s% {+ B作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。; J$ J' l$ \3 m; F8 w& k/ M+ a B
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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