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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。6 A$ H0 K% E5 a9 n
作用:补心血,健脾胃。( t. X- f; F0 W4 G0 E* y ] T
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
( O5 s. d' o+ N: D8 _! a" l作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 z' n7 w: r4 t; X
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。 @5 }7 i1 H$ Y9 S2 J
4 N" s4 G, Y9 }$ q' T3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。! m' ~6 U" l: P9 s3 `
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
& ~3 H5 @ L& o* V; k7 v8 g) v功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 |& v' U) ~( ^& L
; M" d6 Y3 y8 [% w; o4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
: G- w0 A6 U3 s: @5 w作用:生津清润、清热化痰。3 T7 n& R% K5 t2 f& ]
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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3 Z" A+ o- _4 a7 L7 \5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
- W. _" b+ L) d' ~" P$ y' s, ]2 g作用:养血和血,润肠通便。
+ n" N# m+ ~; u: c0 Q* G& ~, k功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. I3 u* x, @! c7 \8 v3 Y! M2 W
$ w u- _, c+ z {6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
1 \) V. L5 J q% H4 C9 y作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。) T7 D! A" X1 b i* ~3 F; T
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( Z1 N4 M0 N. r* J1 Y+ R2 I作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。( x. X, l0 }. U* J8 T2 U
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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