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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 O2 Z+ M! r8 r7 |1 ~2 J) H$ m" @
作用：补心血，健脾胃。* a9 y0 P8 b3 A6 H; ]6 z. [; z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& _, v" Z/ {. @% G) b3 y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( Y, j% i0 Y# Z9 t& K作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
" m; u \2 W" P1 m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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. u8 Y& f9 a3 w C3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; [, Q3 w- I! |6 j& J7 \, o8 a作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* K$ g$ E7 }& H( {" K& H
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; c: ?( x& T5 G: `* G1 Y' d
作用：生津清润、清热化痰。
- I9 c+ w V6 _3 Q5 F6 w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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% f! L: \3 c6 F) U0 J5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 _1 ]4 Y- ~7 _/ a
作用：养血和血，润肠通便。
6 A+ | c+ s f1 m功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" X% ^6 G! S. Y
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。* z$ j ~0 o) G/ ?3 s _
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 j: d, r D0 u! R- V5 K% \功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 m% _8 {3 ]" n9 G. e0 p% ]# o
4 c$ k" h2 g( G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 u4 q% _9 ? }& d0 B |6 `# e
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! I2 i2 Z* ]0 N- t0 A
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 