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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 }6 P4 q; r9 c9 i) `
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芦笋：含丰富维他命A同C
! u# n( L8 p- V- [; N! ~" v 热量：66cal/一磅& Y9 j4 z1 H' a; P4 b w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 G: ~7 W) f9 u9 }7 Q& u' h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; j# v9 S1 z: Y
热量：19cal/半碗
' K2 s6 M, ?' N" _, x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" l; q5 q% }. p2 W7 a, s
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鸡肉：鸡肉热量很低& U+ C3 _, F; q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 y6 ~- U9 {8 m* H; P
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土豆：水煮土豆最安全# z& g+ R" k8 [3 F( K9 y; o, ^
热量：145cal/一个大薯4 L. k0 X5 J8 {) }& R6 Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: g+ M8 ]5 x4 ^- }4 i; [5 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, f# b6 t; I3 D% k9 E8 [' }/ O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 x! U0 w8 B% O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54