|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
( P' r+ J$ D, K- q$ w # l% Y: V: y7 e4 X1 x7 }
芦笋：含丰富维他命A同C
0 I e' Y: C) e* D# }0 G2 y3 B6 }0 y 热量：66cal/一磅- v7 \/ z6 @: U, x3 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 @, e+ I0 b. n/ Q1 N j9 d$ ^
; n T$ k" Q$ Q6 l
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, s& W/ d$ C) L; d0 G( a 热量：19cal/半碗
$ Y* j/ v& D( [, g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( W0 {3 H+ C. s$ ]
) I' v+ b2 Y; l& d
鸡肉：鸡肉热量很低' }$ U7 S% I; |) K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 Y( s( u/ [' ]* w$ [& _6 C N
( n% p& y z( A8 O0 F 土豆：水煮土豆最安全5 h& T9 J2 O& {% m- e
热量：145cal/一个大薯
. ~+ @0 d7 |" }8 ?& i' N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; U* F6 ^' h+ G7 K6 `
6 {& X* Z6 ^$ o) {1 d" E; b
海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 U8 b3 y1 C9 `, d* Q3 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% f$ `7 z3 A t! U) n H5 P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54