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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 a5 N2 Y+ N9 E: g W% S! }. I, ^
& p: f$ {3 d" R# ~ 芦笋：含丰富维他命A同C5 M2 k9 w& U- m. f" y
热量：66cal/一磅/ O1 W% R' n9 `) }; N, C+ u5 l7 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" O+ q/ ` ?; v" v/ Z. t( a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 A4 E% Y% K4 |# L8 ?1 w/ D
热量：19cal/半碗
( z5 [" z9 P7 x( d! e. W' Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; B8 D3 W! p' u5 p* ^
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鸡肉：鸡肉热量很低# Y% a4 F( k6 A9 `! C) {/ q& N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, R! H" c/ O# b$ w 土豆：水煮土豆最安全
# n: E6 w1 L) c' l% \! W 热量：145cal/一个大薯* H2 ?1 A, Y! k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 n" y+ G$ D5 }
9 B0 M1 I( p% W- `- |* d( @* C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ ^/ k, O$ K( s) h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 [1 ?1 ~9 F- J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54