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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 |! q. q" N9 ^# [/ b
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芦笋：含丰富维他命A同C5 X5 L- i+ e* v5 c" c0 _0 o1 B
热量：66cal/一磅$ }/ V4 N9 g6 L9 k/ e/ h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& U0 [: m" o& K: h0 @' Y+ x9 F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ |, Y( ?5 J! v- S2 a
热量：19cal/半碗
2 m; _* v9 q3 A% I/ O. u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% z+ J, l3 O9 |0 q 鸡肉：鸡肉热量很低5 X! c8 f( S& K, k) d% X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ K3 g, }. M2 }# y5 y/ w0 L: P 热量：145cal/一个大薯
! l( X2 B' ]! ?4 @9 l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ ]" c) G3 O/ S% o: q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 h+ R% ?( F; P6 g0 k; |6 m: m( l; ^4 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' o" Y. z* w! _. `0 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54