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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ U" Y" S& I7 q
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芦笋：含丰富维他命A同C
: J$ v. Z$ N* L3 U 热量：66cal/一磅8 b: y9 e( x; ]8 q( d- @5 E, Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 `1 R7 c' Z' d
) F: j# Z: J5 e$ d0 X) B9 ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# z# ^8 @0 x H- v
热量：19cal/半碗2 r1 m/ p% W* F' Q3 S: i/ @' A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 i( o8 T' A: ^8 ~; R7 A3 a
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鸡肉：鸡肉热量很低* H3 u9 C ?" P& J8 M* _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" |1 O; ?* c) U T1 g T
热量：145cal/一个大薯
1 @; d) V* M% y2 _( e! [( ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. W- ?& x9 }; J1 `2 L7 s. R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 @1 `1 q' x f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) }! J, G) R0 ] i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54