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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: B, r2 k, q* ~6 ^* }/ r
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芦笋：含丰富维他命A同C1 q. J& W7 ^% X8 T8 ?, f
热量：66cal/一磅5 p& r3 e4 ]# N& A. k4 `. b% `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 U6 E) I- G+ {9 ] 热量：19cal/半碗7 v+ v) ~& ]4 i; X6 w2 c6 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( f/ L) n) J t. M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! {( u: g' Y5 x
热量：145cal/一个大薯, D* r' ?0 L8 I1 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, W4 n! s) q. \: Y0 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' h' J/ X% k' W1 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54