|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ S5 Z |2 C- x3 S0 o i+ x
- o. n% l9 k+ S' v! K0 S u
芦笋：含丰富维他命A同C$ C. M$ a1 x+ m0 l( k$ d; z/ k
热量：66cal/一磅* P: \! l! [/ X" \( O6 @5 m' o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ F4 w5 q9 z8 i: l+ w
8 O$ |) O1 f- a" A* g. q9 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 c; i1 g( U" r! {% ?0 T3 h
热量：19cal/半碗
! h/ ]8 l; ?- @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 o1 Q0 w+ G" C% x @' g/ j' g
1 ]# @# k7 R5 @" p3 ` 鸡肉：鸡肉热量很低7 u, m( Z, v+ c( G1 L# w8 v; R; e) [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 o' W# g, G' c$ `
$ |: K, {4 C9 ], U
土豆：水煮土豆最安全2 a$ U' l9 c9 i) X6 U
热量：145cal/一个大薯$ d8 }! _5 {* i& v, r! l$ n1 }) H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
& u8 O. x, H4 J+ k
' k# H: G( n) W L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* x4 g2 L; |/ E6 s$ ~3 h( u. D( F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 p1 F) B1 S% G! }" S6 v) C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54