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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* ~! f2 O. R: F: S; [5 }5 z2 d2 P5 a
热量：66cal/一磅
1 b* Q' k1 c% Q- ?1 F4 B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. q: v8 c& w/ c7 l% N
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 m. ?/ n5 z' S- _. Y9 ~8 c
热量：19cal/半碗
* A& t4 I" W, l# r7 ~) M- Z5 h( e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- r, a. ^( y. i9 l1 A$ F4 ^% K 鸡肉：鸡肉热量很低6 o1 n2 S6 k1 d- p) O* h3 u b& R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 E( F7 }& B$ @8 O+ E 土豆：水煮土豆最安全* i9 l- E' c$ `4 ? Y+ d4 m
热量：145cal/一个大薯
, A4 u# V2 {3 n6 L1 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 C2 S2 N- Y# B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% Z0 ?/ g8 V! M( I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 k, k* {, ]' s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54