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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! {6 Z: |* u: m
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芦笋：含丰富维他命A同C. G% q% T# [2 S; p$ {
热量：66cal/一磅
- t4 X% S" w3 h$ B$ D4 n# M# G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' v; N" e. }* N) C0 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 t A* c4 s/ F* B# I* L 热量：19cal/半碗) t0 p8 P4 q( ?; `" c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ B! _- P- F, A: _% j/ E3 F s
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鸡肉：鸡肉热量很低7 t; c7 A& b3 e/ i3 E. G0 a9 `8 L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
5 Q _3 i, n( g5 _3 j 热量：145cal/一个大薯
+ p' M" ], H' V$ ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) O% N3 r9 Q7 O5 z6 d) g7 N x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 p7 J& C2 A( x) ~: F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54