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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
& A: {, A7 m4 w" F+ K ` 热量：66cal/一磅
0 r& r& ?! X+ g3 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# k/ F0 I% ^ C- t$ {7 H 热量：19cal/半碗, A. ~% N* X5 B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 t' T) n5 K" V& u6 g4 X D, p 鸡肉：鸡肉热量很低+ W; J. ^% d' ?* j2 x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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^; O+ r* o" I% r- W3 Q- c8 R 土豆：水煮土豆最安全
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食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; V. D* L8 D( x& q, y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. i7 \+ x% y8 W5 g/ o8 N2 a# v; @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54