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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 C# t% i3 t$ e& v8 y$ n6 O! `$ o$ b# K 热量：66cal/一磅3 q; Z5 f5 Y- N. N* _ X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 W+ d6 [" E W. u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 d* h: n9 ]" o1 ~
热量：19cal/半碗
9 J3 y' e$ z8 t" a" `' |: p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
( b; S5 e6 p; [: d0 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% z2 b9 M; c& ]+ J 土豆：水煮土豆最安全" a1 N. F }9 ~: G) E
热量：145cal/一个大薯
; c! q/ \9 H+ U, V6 _- G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& Q: L! C: _* c8 {, w; I; i
/ J+ R, R, L' Y/ N/ d6 |6 l5 f 海鲜：海鲜是减肥女士首选- C9 v+ v$ f: G" v4 R' H& Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, |$ ]# z* x& M3 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54