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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: V3 a5 j/ Q' k8 l8 D. i
; P" H' ` D- X& L& W9 P! ` 芦笋：含丰富维他命A同C* i' p' J" d# q. n1 W
热量：66cal/一磅6 E8 V/ Z* C X7 p9 J1 X. C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( A& D' K L8 G5 D/ c, K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* g3 P1 k" i, @5 x1 d4 c S( k
热量：19cal/半碗
4 f; g$ `4 f, c1 a p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 E2 R5 Z/ i1 s S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 @- l1 O$ D5 d9 z5 w- G6 g
1 U& D: e, F# u3 l6 o8 p 土豆：水煮土豆最安全6 F5 J+ P6 R* b
热量：145cal/一个大薯0 c, {3 i) |* k& r9 e( [5 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" [" w& e1 B* [8 q6 v3 u
& V* }4 g+ Z: m 海鲜：海鲜是减肥女士首选) _% q0 K5 @1 A* p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 n: g) R. Y( A, J- N. a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54