【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
; Q8 t; {; |- |% a) {
3 V, w+ K) E+ I1 y- n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! I& A' g+ @; G- c- o
1、推拿双下巴

2 @9 \2 N) S; v1 S7 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

5 r" x6 K: l; ^" }) @& i" F. H2、抓住皮下脂肪，想上推压
* Y" V6 y5 c0 u5 K1 {6 f
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 I0 e; d) g& ?* b4 Q' a
7 H$ j5 v9 Y' p0 h$ H# @  K3 O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

4 o2 g  R# V% f& n7 j1 f3、摩擦消除双下巴
1 s3 K: K$ U* x; \; n
4 _& |( Y' Q, ^: C0 D$ A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

9 s/ V. f8 N6 J, E3 u4、完成的重点刺激
" ~; f( t* ~- z: b1 V7 P  H
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

: f( x- G; `/ z4 G5 t# |+ P  Q

/ Q1 X3 Y" b0 e3 @$ N二·指压穴位法

  {) i2 ^' \* a/ {& @7 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ P& M2 S0 w: U, l2 H! h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 M" f* |& K! A3 h& w
6 |* E1 ^, j7 J
/ s- H- ]# f. a* \# K三·双下巴减肥运动法

/ o" X( ]8 c( O! Z& q0 X5 g9 k6 B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 n6 t' ?& d, j  Q3 i
5 g  w4 Q/ M4 Z1 t# R  Q. j: i, d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. {7 d% n9 _5 t6 q5 V0 |+ B8 f
6 g6 ?1 U$ Q4 |6 ^4 i; k3 h3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


8 Z1 U" n( I* R" M- R四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

1 v% Y0 q. o7 r! g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
  _: u2 V  q$ v
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

& g5 Z# c6 Z1 M% ]4 p+ C4 e2 {& W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, R: F- [3 t0 r: ~! v
7 w) y% C( X0 u  n  O& {% R
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧