|
|
一·推拿法：
+ Y' @, m: f5 e' O8 J9 _8 T: i: N6 p& A
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, n0 ]) S* @7 {1 t- p; T, r
/ x( Z- t2 H8 j5 ^) c3 `: F1、推拿双下巴 - F* l8 F/ p d- ?* U
2 }* k* }6 W4 ~: ?9 @4 I% m" @0 Q% w' j
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 N& J4 f- A2 s2 q; S- ^) o* k
; w6 m% e$ {0 H2、抓住皮下脂肪，想上推压 * s0 Z& M: { M7 p( R3 S' T# Z
5 X0 `+ N* k, V: X! m$ S& d3 h
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " D/ \- [; N5 s8 _
2 ~9 W( A* [1 \$ ~6 T# w! k) _0 T6 } U
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - m) M7 ?# y* ]8 g4 P" L" [
- R3 ~' A& \) B4 m3、摩擦消除双下巴
$ r+ b& g- ?& J j1 t5 y
$ W. t" j# e. T' {9 f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - x! {3 ^3 T! U/ c# p7 }
& z/ s& m# R& h" G0 A4、完成的重点刺激
" p& b4 v5 w0 L4 P" ?7 F% r
3 m6 Q- Y5 X9 W% M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 d2 O+ V- S5 d& Q* K4 W
5 x+ O" R s6 n% J& ~4 ]% ^; P N1 ?# v, f8 m' M2 {" F: p
% n, s% {4 B, K: n
二·指压穴位法
4 O# p8 \ M _# {+ e: L2 ^; I4 |8 C/ K# T: z4 J( E
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - r. Y" s1 R! u5 w
+ G9 @- t( J$ S* m4 X4 \ k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& J: F) A3 W$ [; l7 ]. {1 J" U8 n6 Y" P( F
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; @& x# n$ I, \' B# _. h
; ?: v+ B- d: S. J8 \ M& G1 F$ L
% Z7 x# m7 a7 h( { W, m2 a
+ J% M9 h& y4 N三·双下巴减肥运动法
4 L/ K! e! [& Y6 E- f$ h* t! c& k2 f0 x; g% h
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# Z+ z/ e* h1 p- z- @0 F. N/ A9 k$ \
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 f" P) {8 d( ?+ p/ O: Z+ H+ d# E& b& ?8 H" T
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' E$ p0 t) L$ @$ x% M' {2 ^
$ i3 z# v1 H2 H$ H% v
3、然后回复动作1的姿势。 + [5 R+ z6 D3 M5 b- t2 P) @
! `) H- T: `% ]
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ N; v2 {2 P) c O4 f
: L3 O a" ~0 D5 [( l
6 R% Z/ B( ~- p: w) I四·食疗法：
( E9 A# ^5 g3 C- L' j& [
: _' q2 ?2 l, y+ p- K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
; o# @ b7 A3 m4 Y% n; E: N* p5 K: d4 @8 E# j9 d
日常护理： 7 r1 S1 H; } G [" j7 B
4 c7 g7 ]( G9 h( |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 d9 F0 T' g' O' }% Y# Q
% O5 F4 g: J4 [- p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ ~/ x/ W6 B9 v* ?* I' |
6 P1 Q6 R( e& Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / p# E( |+ }: [0 E( A
7 L, X7 v0 N t0 Q9 N; Y1 X/ a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 Z% H2 }4 g1 `9 L8 W% x6 q* D
5 ~! e% P' R! }" T" u% l双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % t) E1 A0 s, S5 Q$ b4 S& z
" S/ |& j, v+ _+ j
: F6 ~+ z- l: B8 t+ Y2 F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
