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一·推拿法： , p8 J9 |) C8 }2 J& g& t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ t6 }9 |2 w+ q7 H9 Q( {2 [+ C1、推拿双下巴 & ?* x, l6 P& i7 d
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' u; y7 ^3 V1 b3 M, l6 S0 I0 U2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 D$ {* @" W7 I
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . S# t: f: l, x7 M, l. Q
( S% P9 S. f+ m$ }( X8 S& v3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 \/ z# s# h7 P" K( B# Z, `+ G
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4、完成的重点刺激
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4 x( v, `; I2 f7 G( V8 t; |0 K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; O* S6 B1 i2 A: {% Q, N
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8 k' L, v3 r/ D5 U4 o9 o二·指压穴位法 ( W. b! O& f6 n$ b# t8 q; \
) b' T6 I! ?+ B. a" A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / x+ V- e l* E8 n+ _
; F8 \7 H T$ P" X1 ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 B# N1 i# T& f$ f, r2 B/ ^0 m
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 Z S5 [9 s |: ~1 h3 a
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! r* H- X( _; K7 W& ~& S: h三·双下巴减肥运动法 9 J% H$ U7 k3 w* H3 C
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 z$ \/ G; g8 u8 g& V) j
* p; P5 s, L3 W) ~& b- ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 ~ R2 {3 k0 I4 N/ H4 S w7 W3 c
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 F9 e" s3 l3 S: w& z: f' u4 U3、然后回复动作1的姿势。
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9 z8 P# t. I6 J4 }) h1 B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ' I5 O) X/ t H5 g
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- O# m- e5 E& o) j日常护理：
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6 K, Y. C' a$ M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 I! |) C3 k& j, k; P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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; E; M$ B3 B. Y' S Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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/ @# W) n' X: i. w) z$ ]! x: C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
