【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

: o3 ]% s3 A+ s; Z! p3 o6 [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" P7 J7 s7 z0 y# g' Q
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; X( L/ P: E. P2 I6 p* I" L3、摩擦消除双下巴

$ h+ `6 o* ^/ F$ T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

: I/ ]. {4 h1 [9 v/ D& Q- f4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; F7 B+ k5 L, |! x$ U2 N3 z7 w
; S4 _* Q- V8 U$ k

* V2 h5 |# B  ?' `3 G二·指压穴位法
. ?5 L& X% _, J' }  |( G
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

$ o7 _+ b* X- X8 ?5 v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 u1 P1 W0 h2 K" X& h- `
, w8 |7 l3 A: O- H. J5 d$ ^& d
+ n2 W( m" J' n8 K# X, H3 ^  B
2 o1 f# O) ?3 M3 H3 @' ?三·双下巴减肥运动法

( n! R- z, ]' r: `" N4 t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- X4 Q. s+ \$ K) g+ h) T7 R" K
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

# W% U* t( O0 B9 Q( l0 C; G0 t+ v3、然后回复动作1的姿势。
9 y$ N7 Q: {! u
* g! e8 K% o. b, T5 F; S: q8 m1 S4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! t/ C/ S* y  c5 d7 I7 o

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

! |4 G6 R) Q/ r. L! `日常护理：

% z1 L3 e+ S( Q3 v2 N8 U6 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) k# k: v, W$ E. \
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

/ E; i9 R9 |5 U0 w/ }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* x. s5 [. A* L+ V
: T: v  d) G  o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

8 b, B- b* @4 [& j" p( b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
6 A) H, @1 F" p6 w' H5 p  s
' h  H( J2 w# e1 U. |2 c& C! Y
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧