【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
# Q2 m) c+ O: F* F; r' \
1、推拿双下巴
9 j) d1 n+ g0 A7 G
" r! m8 U5 C! H& |) G) z; D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

6 u$ }5 W# w% _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
3 h% F" Z+ v1 Z1 Y3 Y
; f. U, L4 D0 m8 e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
" q1 c% d6 n* \
3、摩擦消除双下巴
2 A5 q* _# W8 a0 c) G  b+ ^
( P8 k; [8 S! j, m# u: x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 ?- [8 O+ \' p2 F5 R0 ~
4、完成的重点刺激

: f: L' D$ v$ {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

, z" I3 _% U! X9 q7 F/ U

二·指压穴位法
9 Z* ~; x/ a7 u8 G5 @" M
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 j, ?5 H, I& F4 I/ d5 o
0 n6 T) n4 Y, [4 J1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


0 H& \. B6 C( e
" |: ~  s- J% b! I$ V" k三·双下巴减肥运动法
" I$ f# j6 o# }# ~6 B
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 Z: q, r, e2 c7 f8 ?8 H
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; h! L8 \! a2 u0 \
3、然后回复动作1的姿势。
$ }/ y' N' \8 z; j. h
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


2 x/ T/ Y0 i4 P$ E3 _1 T四·食疗法：
  ?$ b. \% R9 i
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

5 R  z1 V" U; `日常护理：
( x( G3 U* P. b: X2 u
3 H) i, A3 A# I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 c" X1 D; A; k: C
2 L& e! E+ u) {, M% a' Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
, p# Q  o8 ]2 B) C( U
+ ~( u, P/ d/ Q' J; [5 P$ O# l! Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. O" \2 t! g4 ]& |: N
* A. r+ ~( J, q1 K' G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧