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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! V! V# [* ]/ r; V- H+ ]. A1 v3 q
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1、推拿双下巴 , \& D, G( B& o. ~8 r
" t4 W2 t7 T) @/ g/ s0 p# P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 I: `) N; S( O5 @2 U
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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# u; c- g: y: S) n4 K! P1 I! j6 [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 r$ {4 P( F( \4 l" D$ h3、摩擦消除双下巴
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9 i2 l* ~# I! Z" v1 P利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 A2 G* c* d9 l; g/ @
( K+ S h3 j/ A( u$ n+ S4、完成的重点刺激 ' u' T/ B4 [" q) f' a5 ~
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- j, `1 C. Q( v! r$ i3 X f二·指压穴位法
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) V- E# W0 ^9 a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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( h* W; s2 \$ L h5 [. i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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4 d9 J- F& b- T" x! R: ^" \: i三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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2 |; G1 ` r1 H( V. N/ ?( P8 K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & G' n+ s& q2 I, K6 v% P$ {
w& l$ s5 w- {! ?+ Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % c S' c w( a0 c: ]
! c2 @* s( F: c7 [( J/ y. Q3、然后回复动作1的姿势。
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# \9 D t. b0 ?- K; G& o. C* q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 u; X) u( L' e b
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四·食疗法：
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, r9 r" q }6 ^" G* s7 j' W4 W/ q$ H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" O# [: r- S" K/ Q0 k1 N& p
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日常护理：
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% t0 z N* t3 Y6 f! @- O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # N8 S- {7 @- R7 B. Q
( P! P& N: S! e0 `- A! K! X" h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , `- @5 P$ U4 b( H
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* F; b' I$ L- h4 ~: F% M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . W. q3 x+ _- [3 ]! s" B# J% Q
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% l6 E/ [% B8 M5 W r$ K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
