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一·推拿法：
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6 C/ t5 z$ K$ E9 k: o# m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # o, S- K1 I+ v( r' ` r
7 f( S% c: K9 [/ J2 N7 ?! }; m: w6 }1、推拿双下巴 6 s! M0 R( m; G% m* `
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( _- z. K( T) R5 b+ P/ ?
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 a+ N3 ^. ~5 R9 x1 h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 K9 S3 g& Y+ `' s5 H
+ {) a. {+ V) O/ E9 t* i3、摩擦消除双下巴
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- Z# c. a% _$ x; h- k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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; p X6 M, Z6 F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 w/ b4 L. y' h8 m二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / G& t" B9 f8 l4 P# G
& D. H1 y+ N8 o- M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; C3 X5 [2 T; u
( p9 {5 [( O5 W8 C/ I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 ?, Z8 D, X0 W; R三·双下巴减肥运动法 : \# N8 L5 }4 y8 Y6 r- m) o
& x- j: O$ j, ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 ^; Z) f! l$ N! }; f/ p
( Z# J3 {" d, `' D* V& [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 D. a0 w: ~5 X) t+ G* C3 t, y" G' B
# ?, N! i; Z/ V$ L7 p3 R* g7 \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & o4 r6 k6 [3 }/ f
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3、然后回复动作1的姿势。 + x5 j2 y! R* |# n2 Z5 w
8 C* K% X3 g+ f, A, H f4 T. c1 `, Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / `" C7 u" I/ c9 c7 z0 Q0 j' {9 D
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0 Q# S8 A/ d2 q7 L& C四·食疗法：
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! j7 p* M# \! r( |1 S8 g* ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 F9 s$ l; D5 ~3 X1 Y0 Y
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , |/ F7 Z+ ]6 _
' Y% V0 x: e- ?" `+ M·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 e V. l W& D" M4 Y: h·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 n7 c i3 X+ Z K+ g- c* o8 L8 `: R
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 Z0 L, d* k& i
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( J, u) m# U" x+ c* W: S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
