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) y- S' A. X# _9 h7 h女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？$ U7 m7 t+ X$ a
9 f+ h7 {9 U% U' i/ B6 S卵泡期枸杞补血9 n6 Q8 f$ B3 Q& V: F
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。; Y* Z: L, n, Y1 I
7 j1 F! h, l8 s: {排卵期丹参补血
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5 h/ K& y: N- ?# X3 V; r: m要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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# B+ \! h8 \) P8 C }% d9 m9 G黄体期熟地补血
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) u" e0 m" g5 q" S0 J! {此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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4 V/ ?% Z$ e: e5 [# ^' k6 h- w此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 J4 L. T8 l ^1 r
, E$ _" z8 ]% m, q3 |孕期红枣补血# O5 d% R! q! q: I2 M, e
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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; B) V9 a! w7 v1 F' m- Z哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) Z. j& a, i9 e, N$ D7 `7 P- Q4 N# Z
4 N9 j6 \: n& Z! f/ [0 W5 w月子期阿胶补血. C2 n" ?! z: _" C8 O2 _' F
7 `8 o$ A. w8 N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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