|
 ; r, R& }$ G9 t8 r
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?" N: m6 K7 p0 {+ I
8 X% w5 U5 W. s5 [: |) R卵泡期枸杞补血' O5 ^, b0 q v
v# q4 w& f) D. V( v p. w
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
0 N2 {* a+ O5 e/ z* E0 L
2 a! R0 t# f7 X& t& x/ y排卵期丹参补血
7 f$ v- o/ B+ l1 _3 s
' E0 O' A7 |4 T6 T2 R* H要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
; `# ^/ i3 y" `2 I$ G! s! W' w2 H0 M2 A8 V C+ E8 J ^( g
黄体期熟地补血( `. e4 {- q3 e4 K' R
: ] d* @+ R& l0 d- k
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
1 i: d0 N' l; B5 {7 G" Q/ K% p
) }1 l# _) x4 L+ P9 k经期肉桂补血" J+ r2 A/ I5 B: A
1 j( P7 t* C2 h( P- x, |0 i7 }
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!9 x2 t. a+ B- G. b
+ S3 t) [' e$ N$ W$ R孕期红枣补血+ N2 I" N7 K2 }8 x$ N; Y% a) y
8 `4 ^; Q9 K) X& z m0 e4 Z
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
+ Z" N! A' F8 P0 t! H! t( f2 s% P# {
哺乳期当归补血
" I+ q8 H2 v: r+ G' ^! E M' u% v; m1 l, p5 }- A, L" ^6 G
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。! P$ }* Q! v9 K& Z4 s. r( y
B- F% F/ o5 Y V2 G月子期阿胶补血
- @& P6 U2 _. G5 c. J ^ J5 p5 I2 v7 d5 P6 V2 ]
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|