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- L9 ^) I6 r$ I# ~7 N$ U! n: _7 c* q/ `( ?女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; I# O, V5 _0 M4 D$ f' g
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卵泡期枸杞补血) _0 ?+ N7 k: n$ \1 C# m
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血9 |) M1 R3 V8 M6 {& o8 u, Z; j; H
% c! B1 G) O( \5 S6 O+ j4 q2 n要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 t+ ^" ~! P0 `, v
8 Q E4 j* @; g3 U4 f5 k黄体期熟地补血7 j8 e' d5 ~* }' v
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 }" n' k+ @& C' {6 e/ }
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血& l O2 a, `1 K
! A% l% K [. r9 S/ |红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' p9 y; g' E3 B' Y9 F
5 |: q$ p2 D" Y: q: B/ G, l5 W- |# n哺乳期当归补血4 {$ T, u, [, T/ Y- x+ p
. f9 y/ _7 d T9 h8 k$ h新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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- u1 M: |+ C$ Q2 O月子期阿胶补血
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# r1 z8 N$ s+ f) N& S! J5 ]* h* a少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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