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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 G8 i% G2 }6 w6 p
. _/ R' m, T4 x卵泡期枸杞补血; e! N `( b3 l6 w) Q6 w& h' X
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, T7 J# `. c3 a* y2 l8 n
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排卵期丹参补血
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9 E; O; s( L, {; w要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。1 V! R* h+ p' d4 i, Z( G7 b
2 ?0 S4 h/ J& S/ W黄体期熟地补血! z+ X# \/ m: N5 i. D
, k9 Z8 Z, R+ A$ Z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# b( E' u9 ~0 s5 g7 r, |
1 w9 |. W; E( _4 h经期肉桂补血: S; D1 @( @2 q/ @) _( X9 ?) ^
! L, I' m5 l. H# C$ G1 C6 \此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！$ r) K6 l6 T V) \
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孕期红枣补血) w; H) n7 w- q+ {0 F- ?) p) w" V
& B1 b- c J/ P; r3 v- G红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血6 `' `. @3 p" C: o4 x5 [
" M, h- o7 l5 ]- ?新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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D: E+ u7 l0 {7 {月子期阿胶补血
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- [' h$ L) K* t8 v6 O5 R$ l少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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