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1、头皮屑/ O2 [9 ^, [4 _9 A0 i, u6 h
% G6 Z, ?: b3 \9 n& Z
可能缺乏的营养素:
P' n( d! b `; {3 }( W3 P/ c3 E
% T" [4 X. l9 N1 K- K$ c( G" _ 维生素B12 ) g1 c! V6 u+ e# D
& E0 H2 k+ C7 J1 N) {+ a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / w% }: E8 J9 z1 l
4 b& U. k- S* }- [
维生素F
7 p7 b0 j( H9 c# M
3 c" F( `; O2 d2 r9 s* { 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 X5 z S! a& I! h7 ]
3 c# m" b' u/ L" |" f" P7 E
维生素B6
3 J& c! Z( Y9 E/ O) h) N/ c5 r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# O2 V. P/ Q8 y# I( ~. P* v# {9 B7 I, a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* O/ j% m9 A/ e# n( L
$ v) F8 x0 y4 \( [ 可能缺乏的营养素： ! M! D1 L4 c1 u+ `( S7 u
3 a; P; S# e# e+ Q! _4 F
复合维生素B 4 e4 f& `3 l: y& F @) H
\8 C+ d+ L/ C9 a# T& g7 ~& }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ o* e# E9 l4 e5 M! m/ q4 U& t' C
对氨基苯甲酸
2 Q) Q( v0 m1 @3 K5 E7 y1 O) F6 @8 c. {0 {. x4 f' n7 X6 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; s, g Q) e" N" F3 x
" N/ E1 T O3 v% n 维生素F " x6 X; o0 o k/ d
# w7 W. I, u: @! W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 x7 \3 c% p+ d% e: q) h A
: G; h7 v+ g2 |! R- C* a
碘
: d1 N' }; u3 ~. f; P1 A) _
. N3 `% o% k/ ~# D8 } 需要的食物：盐、奶制品 + a3 C9 A6 Z G9 m
2 _* T5 ~& }! B, X
3、脱发$ R. V; G) U, q8 N- G* Q- O( \0 t) V: s
- N! \. F7 [6 ]. r 可能缺乏的营养素：
- r5 Q. D, J8 O0 M( b" f
% Z- |' X, q( c8 ?& A- I2 @ 维生素H
- D* T l5 d! {' w9 V+ `3 b8 Q/ X; @! i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 v3 g" h5 h. D" x0 H' A/ X
: M) J8 m z5 H7 ^( b5 | 肌醇
1 c. c. p/ y0 S
8 j- T' J9 x7 w7 z* f1 [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + `( l! \+ _ g7 W1 y& X4 i U
( U8 D8 o4 {, G) }5 k 氯
6 z" T5 Y7 z/ h/ m' l W! I
% T1 y J n& @: M2 l 需要的食物：一般食盐 " Y2 H- f' f8 W, u6 [) i
: t# r' ~1 i9 w. n. y. \9 e% Q 复合维生素B
: {1 u( R1 w; v: L0 ?7 v! |* y. T7 K9 G2 H0 w d" ^: q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 h8 E2 \0 V. C+ E3 A3 Y+ ^6 D$ {# a% a" S4 h* P' |
和维生素C、叶酸 & r: M1 o$ ~# z5 Z. }
, J. a ?1 `% Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46