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1、头皮屑6 Q# @- T3 p. C; ?' y% X; t
# d/ O2 x) W& j5 i( k 可能缺乏的营养素:
. W/ l1 d& w) R3 N9 W3 o8 J) z# o0 {* V& t
维生素B12
1 x0 }! N3 i# f6 @' _- @& c/ W
5 R5 p- G8 u5 \2 i" d6 j% P& y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 I. g Y5 H+ Q& `2 W1 H' i
2 N# u' A* X% l
维生素F * q8 b9 _; X' A
9 o4 b! j3 p/ F P" ?4 d7 T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; ]9 [& k6 j1 W7 c) d8 M w
: |0 P1 v0 E! f" o' V 维生素B6 ; p: o- f8 j3 U
/ j' Q3 t) z# d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " N, B/ L- l6 H( f. H" e ~0 |5 K
" C' [/ n3 d3 C, v* J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. S- S5 C% ]8 V( k7 }, _
: \" p# e& S; F 可能缺乏的营养素：
8 c5 W9 E* y b, _- P$ {
8 d& d9 F( ^ K9 q 复合维生素B ) _. R; v# P5 u+ ]* L$ Z; ?
m& x- E/ b ` L7 x4 \4 [. ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. c4 B4 ~% w! t, F- h5 ?
4 _1 A d# E6 i& a: S0 t2 Y% `1 T
对氨基苯甲酸' Q- u/ g8 u; y$ i1 m4 s' W* i
; r4 x2 J: l- Q j: b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 _- Y6 O9 O/ ~( _! E& F: {
5 ?. `7 V8 w# v4 Z 维生素F
( S0 g( a4 h- e' L7 i5 Q6 Y- p6 y/ c4 X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( W# l7 d3 A/ g3 E" }5 h# d1 ~8 ?% c
碘 - B* j' n# b$ j9 ^9 {; k" Y' }# I) R
1 B: b. ^3 |! m4 M# Y/ t" i 需要的食物：盐、奶制品
6 y4 |/ Q9 K0 E8 ^, v
- Q' X9 o! p& k: j7 [8 e/ L5 t3 s 3、脱发
3 L; U$ u/ s, q- v8 M( E
/ E3 q- z3 o5 Y/ |: Q8 G6 k1 j/ v 可能缺乏的营养素：
$ c- p, A( r1 h$ i8 L% W! p2 R+ D1 |, Y/ Y, F- g
维生素H
A% d+ t2 g. z0 d7 e+ D+ {& H+ [2 c$ O# U0 V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) N4 W- ~# P( Y2 M" W0 ~7 Y& U$ j. U
肌醇 * `$ {4 x/ |4 X( z6 J% T1 G
' A* x8 ] \- e5 R. a+ `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; k7 p$ }: V, @" e- N7 t+ g' O4 N0 R: O/ ]
氯
' [7 Y! M" Z6 W' v5 D
1 q7 Q( M5 G. Y2 q8 A9 X6 ^2 x 需要的食物：一般食盐 ; h, D, f5 j$ P0 u7 _
8 X$ r% ]% h) A4 y. ~ 复合维生素B
}$ a: v3 `' H8 \) t1 M( h7 t) I& R: O' L" j0 o2 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 U# s: ~- M/ e/ `# n5 z. H. L$ Q4 Y
- {$ p+ A" g3 m8 j& F9 s: | 和维生素C、叶酸
( Q* m& ?# G( F2 j
2 d! [4 V% V. f4 b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46