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1、头皮屑) ~" |8 }8 W8 X1 R
3 ]3 M" l( \2 h( `, N: o
可能缺乏的营养素: " V. b' x) L$ _; l: F' S
0 v9 M/ Z: g% L( C4 ]& S 维生素B12
V4 Y5 U: K" q! P
1 C: d) J5 t' E+ f% R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 w6 i+ {2 [2 S3 A) u% j8 i$ i) m0 v" ~2 @' \
维生素F
( y* _3 Q8 F8 {- l2 k' e$ [; p; i q# K/ t) Z: ]4 `' ^- U6 i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : B8 P0 B! Y5 [ d$ m
3 i, f/ H9 I! E; K. l9 K 维生素B6
8 a# j! h6 `3 Y' V& e4 n. Z0 }" X( ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 c3 T+ \1 A! w3 L% Q+ j% s' B e3 Z5 }9 O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: w) ?! u; ~. E5 @* F
# F4 _, _- f9 E# F 可能缺乏的营养素： " Z! K5 G! |$ A# R" }8 Z$ m7 M
2 Y$ d. L7 q; ?4 Q! T: `
复合维生素B
, S4 B9 u' @0 [: u4 o& R
6 ~- }" t4 j1 s5 V: ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# Y1 d$ y( V7 u# w. `" N0 h) P& R: b4 t @7 a
对氨基苯甲酸& e* Q. R9 C3 |2 L2 s
3 {4 r7 n+ O6 M6 M" R {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 f0 X8 d9 Y6 y: B3 L( E y& ]; x
% x' [' K+ D* @5 {) V0 V, d: q
维生素F 3 t4 E" j" d5 r# ?0 L
. H' |0 Z' h: r2 q0 B# \5 ^: e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% l0 ]" C( ~' x2 t+ U( l+ }' ~1 p7 z' e' D" @7 e
碘
, n* U+ p4 x/ }- f7 l7 C4 @) [6 Y' L4 }$ |% n7 R; t# E% P6 G( T8 M1 N+ f
需要的食物：盐、奶制品
0 |$ @' q& x: T
4 D% u7 @: A4 b6 g/ C" z 3、脱发
' J! d5 ~8 \! t$ F2 o* u5 g8 O, X( f e
可能缺乏的营养素：
# I$ V2 I' i! o4 J2 z# x+ r& C
$ W$ T) e$ s0 |% ~+ v 维生素H 3 x" @, b7 y+ A
. |5 f5 b3 {# z' p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( H$ r3 |; ~7 v1 `/ g7 ~- K% a$ }! d+ ~9 R3 [' o6 C! [' e
肌醇 $ P/ w- N r8 h- ~4 l( E+ L
6 @5 ?3 r; P9 D) N% w! ^3 u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! H+ `: c% z4 y7 I. o9 R" X: Q5 r
' Q' ?0 k; D3 i" Y/ `5 \
氯
$ {6 o$ j! B x. j! U- B& h0 d0 O7 L3 t8 X
需要的食物：一般食盐 9 `8 j: K% C/ D4 ^+ J% `
6 I% t0 J5 ~8 e5 t/ S
复合维生素B
* b! \! l' E7 e% L# z3 N, C0 d! `& ]6 j- r. y# y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! x3 ?, o. f" c* l: K
5 j2 A! @# c8 S7 U" B9 k4 n 和维生素C、叶酸 ( B: S J5 d. W: a3 m
) q9 @: \/ e0 s4 m4 l% k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46