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1、头皮屑 N* f$ @8 C# w
% Q0 u& J3 p2 l/ c2 W+ m8 n/ } 可能缺乏的营养素:
9 i" l* g7 @2 N6 A" [- f
6 D5 M# R. u5 m8 z" O6 Y 维生素B12 0 t/ E5 j: i! o- x" h* q
, f' r3 q5 e4 u3 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( y0 I, L8 I2 n, j- I, d1 z6 l- M
4 H2 k- p& r: a5 N 维生素F
0 q8 ]8 v- g q; G D8 M' a5 v; C {; g: Z% n& X8 u" B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - A1 M# B, G! a$ A5 f- }' X
9 G. w" c( y7 h' D
维生素B6 * U9 j0 b# K z9 L7 ?# h
[ C0 H" s9 p, T3 H( w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
s/ g* G. x3 X
; V4 _: W$ `6 r, p7 Y2 Q: X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) J; n9 L4 C5 r) E4 r
1 L8 d' e8 W* j! \* E6 b9 v$ Y 可能缺乏的营养素：
# P: |' {) p5 S& o1 Y D
' g5 M6 d; x2 B 复合维生素B i) |$ z, u8 a* @ l7 O
1 q: v9 z/ L, \9 g* e4 ~- b- A6 }* ^$ N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 C$ D1 `* K- ^% e9 s7 @+ I- ]8 C6 ]# s# t
对氨基苯甲酸* \4 X4 j6 W+ `# X8 H1 X
" |4 f+ n. ~1 U& U* c2 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ Z. ^8 }( o0 _
' {! _% s1 c& Q# ^; x 维生素F
Q. ^- B q( E5 J: H* E! v! W
Q; G) o X5 }) C& P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, H: B9 Q% s0 f& G) @9 {' C% z: d; I/ ?- u# J# v( F) |
碘
& Z, N" `3 C7 Y0 h) R5 }5 U1 W/ P& [; K6 Z a2 ?$ r. ?
需要的食物：盐、奶制品
0 @4 ~& [# p$ \" Z' r* Y; d' t! r, c) V/ I% s) o
3、脱发
* \, _/ D$ `" g
' ?3 y* i0 s9 a, B 可能缺乏的营养素：
: \2 [# x1 m8 a8 Q6 S. S/ ]! z/ w8 {$ H: p- x
维生素H
; E2 e3 o( P* P3 @' k2 j
, k- x( m; e) i$ R ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" s. h- U1 I0 C9 i) z7 c
- w$ ~: v+ z- M" V 肌醇 5 ?4 l4 G# u+ n: P
; I, p! q0 u" Z( n2 \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 g( o# J* u! d7 P! i( w# a# u3 x" o3 w
氯
( [% s; Z! [' [+ s U* X: Q! |8 N6 Z
需要的食物：一般食盐
; W- x/ m, V( M4 V3 P8 P4 m% v `. m6 C3 f# e- K
复合维生素B
, V% ?, E- v! Q6 n
, q. y# S; Y7 z) c: f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; w6 [( `" r/ {8 g( R! H5 k' M& e
+ d4 {2 E1 f' ?) [4 p 和维生素C、叶酸 & n5 u" [& e8 ]9 }. Z, o, j- W
5 T$ A5 ?9 C" h E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46