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1、头皮屑
3 v* `" m. Q; {2 Z) Z' L: b- [% Q) O) h3 z7 C! q: Q
可能缺乏的营养素: 7 K1 Q5 {0 O ?+ V2 Q
5 h4 ~+ \/ b; @. m6 m6 z
维生素B12
' q$ u G' G( ?" R7 B
+ P. K `. l( j% w- T" O1 Y' L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / U* u4 a: j0 I3 C( T8 _5 r
. ?0 R5 F) g9 i8 N
维生素F
3 a" i: Y8 X2 S! r% x$ A
* a5 v( [8 J6 i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) ?% K2 g- Z& e s
5 i0 z6 S" \* j, c
维生素B6 9 @6 s4 w) b: q
# N) J. M3 s! m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- q0 X! [7 S P+ w4 N% b! a7 c |8 w2 A8 O' h6 [! @' i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* B( J* N1 K; v2 G
/ F& ~0 u7 T5 a# g 可能缺乏的营养素： 1 Q" I: a( x0 D0 H
) g4 U& E- m! ^- I, U 复合维生素B ' R9 q7 U- |' k- F+ u" |, }4 {
; B% L4 B1 E3 ^3 G9 D( W3 G6 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' V0 s& R. ?1 }
- O; v( y: Y1 x 对氨基苯甲酸! G2 j) I) |. Z; i+ ~) n
2 J" u5 v: e1 R2 D6 ^1 {( K
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; {/ a' M. e( l E
- {3 T# c! a- x3 F* b) B% S2 g/ {
维生素F
3 n7 f, C5 m- f# C! ?+ Z# s# D8 ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 o1 {0 a; h$ x: ?
6 x2 Y* t' e8 b' i
碘
, c+ v- R, y. @6 }& K* O; ]6 ^8 b9 D* _/ f; c- }! n
需要的食物：盐、奶制品
* X7 i* U, b8 o3 T3 ~; h7 J
0 P; f, h/ y+ N# _* u, o2 e( M' P: T 3、脱发
, C0 i) h0 r5 E8 R- q3 b* [
8 O2 S; ~) n6 f4 d7 K 可能缺乏的营养素：
& k6 s1 o9 K8 L6 K5 {
. T7 B1 c8 V- X7 N% {' q9 U/ q2 L 维生素H
8 C* L2 O( Z+ ?1 |) B) v: @( X/ _1 W0 n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 P3 v. X" G$ _4 ?; \- \) k. \0 L4 p) S6 N
肌醇 ; [ g# c8 G# d6 E; E
4 s1 N- }4 V: B1 a& Y) V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 s# u2 @% [6 H l
0 t, N% t5 G. a3 a% F8 N 氯 ' D7 T5 t" j' U* I9 ` T; U0 |5 p8 ]
. a; q% H7 R7 W& {* H _
需要的食物：一般食盐 $ w* u; S: N$ _' u. f: p
0 j! n2 _7 |$ e( _ }% t& X5 g
复合维生素B
; J8 x8 h. r" v3 `1 A
2 _6 g. S% B# k% W) Y& T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 |8 d: b/ o0 z$ y- _. a* t$ x4 A
9 u/ f% L2 c2 G 和维生素C、叶酸
6 O7 p& i, `' J
5 M. u* h4 v4 q7 Y* x% [; R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46