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1、头皮屑2 C* F+ ~* T, d5 j. i' N8 N
4 r, P. D/ y. g8 [8 @: D 可能缺乏的营养素: % p6 A, m4 N; Z( ^
1 z0 b/ M! f& g2 @5 L1 n9 f8 {* i 维生素B12 9 P5 L7 ]1 `! w H/ e- k2 Y
- ~+ w# [7 h) Y2 Y) Y2 L$ w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% P5 y- S4 c! s# a! T1 `5 O) Y" R& C# |/ B
维生素F , A7 a* b/ U4 w
& S+ q1 h5 u/ w# g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 b. H( h$ o( h# o% F! C4 z9 X# |2 F# ^- i
维生素B6 6 Q$ t# q, w0 l8 f* b0 f# X( }/ Q
* H7 O6 f- e8 k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; P; [8 q$ R8 s! Y( v8 `1 g
' T% J5 h/ X% l9 V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 o9 s' g% t# p! X0 S; E+ Z$ ^5 g, D( B. E- l, ~
可能缺乏的营养素：
- m& ?% c: |& r& T: {9 a [( x" ]3 ~. M7 ]/ d: [
复合维生素B 5 O, _ y8 t) x I# d
8 T; u( `7 n8 ^8 H4 m; G/ N# m+ f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 H: a8 l5 D S7 q6 Y$ c- j/ b, X/ s9 r& Q# S7 m
对氨基苯甲酸
& d0 a5 R& K0 e; G7 w2 I
4 l# S0 H4 B1 s( I& v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 h7 [0 }9 @7 k t$ A- K' b
+ o1 M' C3 I9 p, [* k0 W
维生素F
4 A `! c _- E/ F6 b9 Y
1 e8 q. @) m; I+ u% A5 E, I l* G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ k! X) @( S) a! x0 q6 }6 e7 W- l1 D1 [1 Z: ?% m
碘 8 L5 x# E5 @% @: w
+ F8 z0 `0 I6 N 需要的食物：盐、奶制品
- G4 {. ~% a: R' _( `! V* U1 \# P5 A/ ?
3、脱发
/ W* X" I# r( W' r9 T8 `
& W8 r( U# N. h+ G D4 U 可能缺乏的营养素：
* c9 q- d y& m$ _1 X
: S1 \2 \1 [' Z2 h8 { 维生素H
7 X* H+ \% H2 F! N& I; Y1 ^6 F i
2 S7 P/ `$ I+ ^. i d0 X& K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) A U$ v6 q! E
# D3 s% c2 x* O- Y* {$ r 肌醇 ' c% H2 b% ]+ Q3 t: B. k2 O# w6 P9 a% W
/ \& |/ q4 g2 P! L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 `. f) x' u1 ~8 s0 \
3 z3 ?: p; O; j% G2 i 氯 + h! r, m# i' c" G# |' ?* D
2 \2 f3 n+ t# q/ g
需要的食物：一般食盐 . e9 T; c* H, R% b
3 ~& [+ }& i, N% M9 l' G
复合维生素B ; V4 H2 c# P" G" C% s |
1 o* `4 `# Z7 h `5 ^0 D4 s9 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . g7 f) S! n* F' o
8 m$ p, `* j" @5 ?$ ]9 D$ \
和维生素C、叶酸
c( j' P9 I& e. x# J' P' k. h4 [* q6 F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46