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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素:
: M! I6 o3 D1 {. a
4 i/ E. ^$ I- f3 Q  维生素B12 ! W3 u3 I0 ?! O- b4 q* D! v. B
9 q6 l7 S1 c  D7 W
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 V3 j  o2 H! Q2 I: S3 k8 y
1 N9 C1 a" c( j- H  维生素F / E* _. ^( s+ ~6 S4 o% ?; R: @7 Z" U
; q1 ~3 o8 z; J! ?( [# p3 {
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ' ?, _* A& K" N7 I% x

1 C2 x8 v% g  L! v3 a5 B  维生素B6 % w: {# V+ v- |3 t+ I! H

0 c7 l( ~+ b' R$ U+ T  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 X2 d* [0 g  y& i4 o8 [

3 o& w4 k; j2 m/ m6 F  A( l  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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: J1 o( u. [3 E4 T  可能缺乏的营养素: 9 c7 B" \- w; v/ g- b- ]
2 P1 g; \3 z2 `( i
  复合维生素B ( v& d& [' f0 k( E5 O! k0 V
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ; p) k, x8 k7 L* P" _4 ?3 h

$ U9 m8 B- g0 k4 s1 u  维生素F
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + ^& O. m% V! R) ~' E7 ~

! `" [6 W2 p# }; }  y  碘
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( ]+ I% a3 ?' h- Y  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发
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  可能缺乏的营养素:
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; V0 ^' o3 F+ Q6 L, {  K
3 |+ q  w2 Q" ]- ?  肌醇 , v. A8 I. e1 a  J1 [; v% O+ v, i
- u; ?% Q' k- r' T, a* A
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 B- ~4 |* r4 x5 ^' m
9 l. C/ @: Y' E4 M
  氯
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  需要的食物:一般食盐 , L! n8 @( T2 b( D1 E& c* H
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  复合维生素B
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4 Z' }1 n: _  {6 c$ L  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ Q& |/ s; P& y; E5 |, Y# D
  _2 `- P/ f$ {
  和维生素C、叶酸 # s' I3 F0 w+ o1 a  E0 h

8 d# _. T5 C! \+ u  k  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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