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1、头皮屑, Z) R" V2 A; t% g3 V$ n
6 N: L8 l t. ~ 可能缺乏的营养素: K p2 @* K3 F1 T4 j: v
1 `0 m: Q: G, E 维生素B12 - C3 C$ Z4 x8 b2 K B% ^- q
7 w' _9 l, {$ G4 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( ]# n: `* Z0 e5 ?
" j2 L' L% D: i5 Q3 z2 H
维生素F 1 i, s# t6 w, j/ C2 m2 A- t
& i D' g5 i: ^, V/ w6 i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* O& @/ e3 Z8 J' p1 S% ]
9 H. W. b2 x6 T5 x0 s1 f 维生素B6 & M) C+ T7 Q4 v4 |
& x5 E( _, Z- @( d/ B5 a2 }( ~$ ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' }# e, z( y5 l, a" O
* e1 F" V7 V4 [6 b+ x- b5 M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 z& S2 f6 F1 S+ ?+ t4 J! J5 P/ \; p4 K$ e$ {
可能缺乏的营养素： : a# W- c Y- l
6 H) x% \, L" O) ^: k- X: ` 复合维生素B
8 L* p6 r3 J0 I/ e: b
( T$ R- J7 ]& n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& t5 ~0 ~1 ~, N, U0 A
+ h: p' v1 ~7 ~$ E3 g+ ~1 ^8 ^ 对氨基苯甲酸' }; I4 z3 F0 T+ g" t
8 ~$ \3 {9 W, w" j# n! [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' n! F5 o W. p- U+ y3 S
& |4 v* Z1 t5 v( q+ B5 E# r, e 维生素F 7 m% c# ]$ Y" G; k% p- w. O
: q1 D1 m/ z5 W u0 D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - P- L# d2 M! c( [; n, b
! ]4 I! d r: C 碘 ; S+ T& c7 s9 w- a
- d- B" Y4 M! [! z' M) Y
需要的食物：盐、奶制品
, l+ Q( s5 p- \/ ^# q0 |9 [$ T1 F: y/ J5 `/ Z: V2 k; d
3、脱发
/ ~' B- {* y# {. l, b* E
' e8 q) _/ n# ]. v, q" _ 可能缺乏的营养素： ' ^9 m5 K! ^; M* a; k: i
% v! T+ v6 {7 a) J! }* C; X
维生素H
3 a* |- v' q$ R/ t8 X4 v
; R5 f" o" o( U2 N" O" s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
r- C, J ~, D* t2 U& X4 s, W
0 Y; l T( _9 H" [# J, K. d4 B 肌醇 1 q( h/ R, s; y/ I* S
- |+ ` l, K6 F# I9 p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ r3 ^0 y0 _& @7 {. p5 n
8 B2 q" `. b1 f; K: ] t
氯
7 F$ G4 n: s+ j8 [9 ~$ F. N$ b. i, `/ e& J9 L" L, K6 K! s
需要的食物：一般食盐
# q/ U! r+ v6 i" j
" q$ w i2 t% o9 @/ T/ s 复合维生素B
0 x* X3 o! x0 a8 o2 C$ f- }
9 O: J6 F! l! E8 h2 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - @, a5 W$ ~+ ^7 Z, ?8 t& h
% \! q4 {1 i) [" A! J. |
和维生素C、叶酸 " J# R9 b) B! C3 T
" U! q F, v1 j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46