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1、头皮屑
( z. r" ~) R, E/ P( b. Z7 r: V6 c3 I; W$ x/ `$ {9 s
可能缺乏的营养素: , E2 h7 u8 P* \3 S
# C# H3 x: U! m4 ~
维生素B12 ( {, p a A [9 |
]8 ] a q" D6 s) | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 a. H) a5 A1 E# \+ K0 j4 A1 d& ?) K- m( ~
维生素F 1 r# m& o" P- b) R3 }
0 ]! }2 g2 P% t" F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) T6 J4 X( E% y
5 o I6 k$ T* n' h 维生素B6 - l0 x- O: \4 O+ Y+ P0 D) D3 d
" V9 Q) @% q2 D# P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- b0 [2 k! u# P3 @* N( h, j) r0 Q! B9 i- |3 t- b: G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" G/ S* ]5 G2 u$ A0 f; S& |1 Q i/ ~0 t1 O4 F0 z
可能缺乏的营养素： 5 r* D5 {. f" H6 M7 ^8 i
; Z; }9 ^; l+ D- P4 |1 @ 复合维生素B
7 G1 _% i5 C- l9 E; D7 \
O9 P/ E' z# ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% ]3 f2 Q- K) b" ~: Y
7 n- G8 m! L( J" N. l- _- ~! ~- i
对氨基苯甲酸 V' {6 p# B! p4 a& F c
, A3 H! u# ?0 ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) d# ^% @2 b) ~
" e8 [7 s7 }. _- x
维生素F 8 u+ l& l" c& j/ I! z( W
% l! V& r) n( L9 j2 M. i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, n$ ^, v- ]# v# ?. A* r2 H+ i7 k# [1 l& @5 ?' t# P$ n
碘 ; e. U( D: t0 g! Q% A
; U- w! Z/ y6 f' e; h( \/ I 需要的食物：盐、奶制品
9 }( m, u& k2 H; v4 H1 m5 ]8 c- ~3 W" J$ I% m
3、脱发0 B& v5 I0 ~7 N8 Z( R. `
3 ^' P+ P- K, G$ w1 D+ @1 q
可能缺乏的营养素：
( w0 V' e+ W9 ~# Y z8 Y
! r9 J7 s- u$ h8 l0 ?( D 维生素H
% n$ ^: p& W' V; k6 A6 A0 I
. D) r Z v4 [* w5 _6 B3 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # B0 l$ U' a- l1 I. V
: x4 r0 |4 H! A% c `4 b
肌醇
$ m4 j% Q* d9 S3 r2 f8 `
6 d- T: D) M' v* I- c: H5 ^& I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) j* G1 O* n" Z( z- e) L
2 L8 V, o2 F: u) P4 C Z
氯
) q ]( M1 j4 o) O: Q% n
/ m3 z- x( ]& M' s* |- V4 Q9 A 需要的食物：一般食盐
1 J( k3 g+ D( s- Z, t1 }( Q, e8 F+ D; t) |% t
复合维生素B 5 ]6 [2 F; T- `" m. J8 U5 [7 |
( x4 J- y+ g: B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; h% l5 X0 B+ `" h; b q4 \' S/ M) ?+ c
和维生素C、叶酸
( A1 u' [# q3 Y/ J/ X: s
H+ J' z6 I' E3 T- M# R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46