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1、头皮屑 J. a) c c8 ~! |- X7 l
8 n0 [: i4 n5 T& G* ^
可能缺乏的营养素: $ @' c" F7 }3 }' h: r; e) z
& r5 X3 G( ^9 N6 _ 维生素B12
; C# u; y& ^* h
8 e* ~& c+ y* _) j0 i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ m" E& d' e+ x) v; I, J$ r1 s
7 R, g2 |% x) h4 u 维生素F & x; f2 f8 f' U! s, n
- k. G& \6 {( M, P- s" ]9 x8 a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, n$ S' z" D2 _+ ~0 ~% z4 `0 w8 c% h& B
维生素B6
$ g0 L" X4 Q/ L* z6 X( s) d3 [% v/ Z4 N+ w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 _. a9 @4 X- S/ W" Z4 c: l) a
: s& |& z; s6 i" C! b) t( ~6 Y q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, S- `8 N6 s2 j4 |1 }5 O4 p( M n5 `( g) M
可能缺乏的营养素： - X6 k! ~/ q" V+ E4 j/ B: A g
! `2 ^; _1 E8 D0 R
复合维生素B - t" V0 S) l1 n( G; T. r
4 X' I; V: t% J4 s$ `7 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 o* J9 o! V8 M! b. c; T+ s
6 x- f) n4 ?7 n% n
对氨基苯甲酸; F4 S7 U7 M0 j1 F% G! E
$ J# _+ a- X$ H$ G; \4 v# x 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ r' m0 x1 d0 l& [
6 o7 `5 N9 ]/ ?1 [$ @9 l' Z7 | v" _ 维生素F
' J; ~: D, A* {, ~0 v: k2 L5 L4 n2 t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 |4 [& p5 n, {1 P5 c$ [. G& O- Y# x' T: j, O0 A% ^
碘
1 y9 e1 q* p! I/ m: ^* |3 N
; ~# S% y% e' u' @9 e8 Y6 T 需要的食物：盐、奶制品
9 C9 ~( p. N$ `( H& q8 `- L. j; k+ f+ p% [: ^
3、脱发: x# t; z0 Y3 H7 k( c2 S
/ \* U; j$ @) ?# k6 ] 可能缺乏的营养素：
: n! P; D! y& ^$ t) q- J" k
% v0 U M( D( x9 N6 f- w$ i 维生素H
0 |% j# e/ n# [1 g* }( p& c( U+ }$ e/ G* R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) Z) s5 R( P% Q8 z+ H
# F' P* D* ? g* T
肌醇 3 P" C7 V7 O: k5 z! z1 N
" I2 {7 `8 B) I+ M/ J1 \8 a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " `! G2 L3 T3 A" o
) d2 ]. X+ Y" d6 q+ L! i" x% w 氯
3 X' E$ P+ ]* \% ^, R" @
- J7 l4 u1 p% P$ [- V+ u4 H 需要的食物：一般食盐 7 {+ d, {6 B: g' |, r0 J0 X
/ A2 B! n* e9 h- T! j! X3 o6 B) u
复合维生素B
- [1 L" v( \- ?% j- {% `# f5 N9 O) U- N Q! y f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 [' A% a6 T- E+ S
' {) F8 U' }% V( e$ W2 w2 y
和维生素C、叶酸 4 n* f7 {, J, g: b4 V5 j
9 @! [1 W) m4 S" E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46