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1、头皮屑
& h9 y+ W2 e: H0 D8 S T5 x4 Z; A* U) d0 _, w8 u1 C9 v
可能缺乏的营养素: + [9 ?. b( `+ L0 i h
. P/ Q! |2 J% E+ M6 A, O 维生素B12 , q0 T4 V y# g' X6 g: A2 n
; [. @# j: X; d7 i; f5 Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % M1 p( f- R$ n; w" G! f
9 @# g/ l; [( ~& a K1 A C 维生素F
4 h& ]1 Z' r8 J! y7 O
# g: H9 S) e) H. h+ O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ g* c( A1 P* m8 l: \1 p7 I- v9 w, x, A
维生素B6
* \9 h# a# w, j3 f) F% T! _8 m4 g7 @/ f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! h, `/ Z5 x9 c& h
! u3 [0 W! V$ P; H7 w$ d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 Y0 K l1 d4 N) p! q( l6 W/ I8 q8 L) w% l2 R* v5 {8 n) @
可能缺乏的营养素：
5 f1 a5 |% V2 G8 w8 e: b t, {& {9 Z* {# N3 @3 R
复合维生素B $ M# R1 {$ Q6 d6 K
* N7 g/ c5 ]* ?8 N8 L) [ Z& C; q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ H5 P. R( I: ^, N
8 t2 J3 I- o7 y 对氨基苯甲酸
. u% ]" ~( F! t/ i+ z G/ e8 C1 J q- j$ G, f# j8 \* p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 S, c% u; y. o* h/ t8 t
6 I6 [7 y. W, A0 J) r$ S* D
维生素F
- y9 C" ~% y4 T! T0 _5 p+ _. C3 p) P# W! q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 M( C3 [6 k9 L$ Q& P' v
* N! |, s! O: J6 j& @ 碘
( [8 v) R+ r* a m' _! @0 Z Q) k. A
需要的食物：盐、奶制品 # u& |6 X6 t2 _$ L- n. U1 y
! A3 S6 N5 z) P! V1 ^ 3、脱发
0 e q. f; a. C4 ? B/ }/ j @1 X7 Y# D1 N4 Y* q
可能缺乏的营养素：
, j3 C5 w, G [8 X7 k) h
: Y' o7 X% u8 D; i( @, o 维生素H
+ N& j$ ?- ]7 H3 `
5 V( b- r4 y. X F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% [, G3 |9 D* c7 q+ Q: H' k( E+ B
7 N0 U/ O' O8 F4 R/ N j 肌醇 5 \6 q l" t+ z
! l( O3 e) v1 R/ d$ m( V. z! O0 Z$ f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; ^' e5 L6 I$ ^# b0 ]$ w
3 i, v4 |1 l* V$ S7 P
氯
6 E! N5 U/ M$ s% g) e* f" [) I- n- o3 A4 r% |
需要的食物：一般食盐 |, R. {4 D& w' a+ A/ M$ I0 C
3 {1 u, e! l0 M; \ 复合维生素B
; k3 G2 [9 Q( w" Y% a( |' d. S; i# ]9 M. |2 C5 ]/ \( z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 t$ `7 Q' O6 Z' }" ^( |5 l0 Y7 p
: T, d/ l* X8 h6 M- b7 Q& K- o 和维生素C、叶酸 : I% u+ o- N" I: Y* o
5 A' [% ^0 p9 t$ P8 j% g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46