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1、头皮屑
7 ^$ t6 A# \4 v3 p: }$ @2 n, ?3 p& T: D
可能缺乏的营养素:
4 P% ^" E7 f' [1 u% \* Z3 C, T6 N: |8 O4 O
维生素B12
- Y! I5 u, p0 u/ z& T5 |7 a% \0 [6 j* c, ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 G- r+ Q# Q3 Y+ x6 f; r( H) D2 I6 e% k6 ~
维生素F
2 g( B, }/ q! q# R: i$ H8 V$ ?
- x/ F# a: q% u0 I 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 d4 e# }7 w3 Z7 D6 g9 o; C$ B& U4 O
! y S4 Y- z9 F6 ?3 d+ ] 维生素B6
: D' Z g$ k( ~" f; A
9 l6 O0 E7 ]0 g5 F2 k5 _. S% N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 s8 n9 R/ Z5 I; Y$ ~
: d' \( e" Y' [; O# `0 b: U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 b$ d8 i4 T- p+ ~
: g) ?+ d1 i, ]* c) `3 C6 _" w 可能缺乏的营养素： ' h+ H5 l! P8 q& L6 t: t
) W5 G& d! s( N9 \% R
复合维生素B
2 a1 |. ^( c3 B7 L7 ]7 z
: K; t n5 {+ h; r+ i' C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% e. r: h( X* B, _
# m* Y( a& h( D& f 对氨基苯甲酸- C# R) {5 V+ _ w
; t/ f7 C! C( M. m% E 需要的食物：葡萄干、甜瓜 + v+ n7 J+ P( { Y- x( ~! V; `
! R, G3 R1 N! p. ?
维生素F
/ I8 j+ Q" z0 X7 i' G e/ r( l# f! y9 `' @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& L* r. e* m# o; z# d. m j' D) F2 m' F) R' v2 k$ L! r$ h
碘 , N6 ]: G7 f* d0 f$ M
; v& O; o8 v5 `' B, `
需要的食物：盐、奶制品 . C5 X4 B- e u- [* u- l
* ]+ |# n1 q% ?# k! s8 G) K 3、脱发
4 R( G, {- ^" e) `. w- e* y* j: b8 b8 J
可能缺乏的营养素：
( d& @3 C) U+ M3 u7 d; {9 r3 h) W; q) J+ V
维生素H / ~- V- v) p' P
0 Y/ C8 T' U3 C4 n Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 V. `; _6 E- W4 X; V0 c
0 {* h9 z7 N1 x& e 肌醇
9 ~" N+ p2 q6 h. s" u' O& S+ }1 l+ ~; H* b9 {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , k7 `2 Q; u) b, |
+ k9 |' r0 e- H# w2 x5 D
氯
! l, i4 t4 x$ z; o
8 e- v4 X5 [9 Z ^$ V/ v8 t 需要的食物：一般食盐
9 @5 h% y0 [( ~$ j* C) b7 E6 n" ~9 o$ L6 I/ V( Y" l: z/ H
复合维生素B & M: T' T3 k' V0 i b$ U2 Y
" m2 q' V3 V5 c% u: ~) r- U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! j8 j- ^, M& C5 F! Q* v# B3 E" A& j- V1 E4 W& [& i$ n* {
和维生素C、叶酸
: J% _' b, _& [' t5 l- u9 j- i; P4 ^0 j1 v, p) M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46