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1、头皮屑$ |( l* S& v8 N
' y8 F' G- X9 G7 }8 K" x
可能缺乏的营养素:
. w( F! \& a8 r# W7 [8 V9 b: M. x
维生素B12
) A% `7 B! f4 o
; r; z. M+ C( L, n) O/ H7 o. H+ Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- `4 D' P. y2 j$ U4 n) ~: w) Z; U \1 m5 d3 L4 {% x
维生素F : Y# m! \- L: u( Y3 L$ m+ r
0 Y" r. Y0 d: ?% g. A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 M$ a2 Z7 p) }$ @8 x+ Q) Q
! z* j2 I/ _9 E& E) o 维生素B6
) e5 ?8 V. B3 w( z- |
/ b! o. i( x" N) W6 [. |' H/ X4 H 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! ~* D: I& T2 U5 c- \" Y& m- y9 R/ R' j( L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 P3 V. H& G' K4 }
) l6 `& r, F7 j9 p% Q+ g( q' p 可能缺乏的营养素：
! @3 X7 L% d) M$ e& `7 k7 Y, y" J- t: _/ P( m9 _" k
复合维生素B
% X1 S& V( c5 ?% \
' `6 J0 D9 A5 U6 V5 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" y8 J! r/ ]% w2 b
: ?: z& K$ l" O" c$ I1 Y# k3 U8 z
对氨基苯甲酸2 w$ P6 D8 B* w5 t! J4 f7 a- t; O
k6 @% }) ]2 H# a1 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( Y3 U' J+ A0 z, O7 R. M6 \& P8 ^ M- J: _8 d
维生素F
' z% r5 p4 U6 ?* G# g, _; _9 K
+ m5 e- k9 R1 J D4 X- j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 e# u4 n+ L' m7 O1 W, U
; O- z$ b5 M7 E6 f) W, T 碘 ~$ P) e' Y% N H
* ]- U8 C @, [- ^ B) {; I. o; [ 需要的食物：盐、奶制品 - O. c8 a9 k7 g: B$ D6 o
: H$ ~& O4 R- L$ F5 K- [) m 3、脱发
{: x9 ~# I! z* d6 U' A% |! `1 w' z. S
可能缺乏的营养素：
( V: ^- ]' O& w* n; T3 |- R8 R/ ^4 U# h3 v
维生素H / k: b+ }' g6 L1 J$ A
2 s; U+ Z0 b' r! t$ m. H8 K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 l* {- L/ L& S6 J7 a) s1 a$ q3 k& O
0 Z3 e: d( k* D# ^6 y) E
肌醇 [/ x& A% z8 S# G; S
. j2 N& O9 A# K% A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% H" k8 S; x+ \9 P& w+ H% ~3 p, x: v$ A. |
氯 ! t6 \/ S; j6 V4 d4 M/ F
/ C/ x$ |+ ?" }1 Y
需要的食物：一般食盐
' d! F- f. t) h
# Q# a5 T0 r, w" X. P* D 复合维生素B
- I3 i& _. u8 q) t1 r$ H" ~% r7 @1 }& D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # Q8 J9 b% ~2 ~$ r7 F$ s# @4 O
' l7 {5 N( x; I" ]# R
和维生素C、叶酸 $ F u" \! N+ f& E" x/ g) ~9 U
% V/ J/ f5 p. {, p( s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46