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1、头皮屑
: [* X! r& Q) O2 R, V9 Z1 M
1 b, b, B* g/ w, B7 R1 A* Q/ u' Y5 c 可能缺乏的营养素:
* V3 W5 i9 |9 f* b, t+ S, ]
8 T; I- t1 \2 x3 `! o6 r 维生素B12 8 G& x% F6 q# U4 L8 @* h
/ z* n; ]7 O/ Q2 B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . I* v/ n5 e% ^: m5 ?
0 ]. K8 ~$ u; d7 }0 E
维生素F ' h4 b( v- e+ n- T$ v
g4 x0 Z( X, m/ b8 y( b7 j/ i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 v5 S7 J7 U# y7 C/ h3 q& [" G6 _6 i5 n1 }3 z' z. n# E( n1 Z
维生素B6
$ f& T+ [$ [) W4 C1 ^7 s* F F3 d7 }8 O" O8 S
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : M: q7 Y' H' s2 J: Q" e" {7 z5 P2 S
- ?* {9 m; I/ J3 b! _. f: I 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- Z( j" B- j: P# A9 p) z( k5 q/ A6 Z
可能缺乏的营养素： + u" w. B. s: R8 k0 P/ }
5 L% e& {; n3 q: X: W
复合维生素B + j2 t% h: e: r' Y0 P
! ?/ U- l( X! ~7 Z8 N; k4 Q; x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 p/ \2 P, R9 x" C7 `6 C
! j5 s* u7 ?! Z7 `1 @+ G% Z: T 对氨基苯甲酸& ~8 k' t; k) c/ K
9 {' o! u( M6 G( G+ `" q' m6 e' q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * @1 _) y O1 z% v+ K# p
+ q' ^# L2 p! s, H9 X' X2 q. S 维生素F
& F# V; ~1 K6 V9 E, q5 _& x8 K0 o9 x& T! {& j2 m. ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; ^ ~& d" Y; C/ G+ C2 A) H1 E# u
& |+ x1 E( O$ g6 ?; V6 R 碘 8 x& `8 @; u& M3 a# t/ {
& m9 ~/ t3 O( h. O& f1 f8 @
需要的食物：盐、奶制品 5 [' ], V2 C1 e9 f& D5 a8 |
" U4 ~& R5 _2 ] 3、脱发
1 P/ F$ v9 d _/ u+ v/ n# X% @/ }1 c" F2 b' \& f
可能缺乏的营养素： ; a4 S: ]+ E3 {* i* U3 R& I, F/ t
& O! x( K: |/ S5 a% m! \ 维生素H - [) l- I, \8 P0 J: X& `5 E
( K: d3 T0 p7 x7 J! Q- Y6 U2 P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ l! a/ D# {/ ?0 l
" |6 z; J* j" @4 d/ h3 I 肌醇 i5 u4 l i1 ?9 b
' C- U$ e" q2 |4 A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # u% l+ g0 a& B) W/ {, [$ k3 `! F2 y: [
- V) r0 n2 Q0 S- g& X; K; e2 F
氯
I# h3 e! b: d }, |/ n
$ c5 l+ R v" R% A2 k 需要的食物：一般食盐 {. G7 F# a) _, K3 ]
# s; H# j* y- Q2 _/ T+ }7 ]9 B
复合维生素B
( J, C. I1 g6 u7 i6 |9 Z
) W/ l% f3 J9 t$ p& F3 i! v7 `' ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' x! E- v7 Q' [0 G% Q2 ?
, v% N- b/ F9 S8 Z1 k% o 和维生素C、叶酸
& J0 r5 M( e8 g' ^
; c, [6 Z! t: R: T% g+ S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46