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1、头皮屑
$ w$ P1 \ r4 V% Q2 c+ t
, a2 e H# p% {. e2 f5 v 可能缺乏的营养素: ; }! z T; Q! }5 l6 P7 b3 p0 J
1 r) A' r* u/ R- ` 维生素B12 # B D9 _1 a! k+ [ Q$ f
. M) p1 `2 b( A8 R, a4 P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . W) p* X7 g" @+ `5 c+ A2 O
8 P, n, }6 K B2 D9 i$ B- K I/ }
维生素F 5 d0 R1 p v" Q- d7 I
( X) N5 a/ X: {; S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; }/ I( p! P8 h2 o& W2 m
8 P" H" a G6 t& g- @
维生素B6 ! W: D" t6 I6 s5 X* d: r" F
9 W- N" f- E+ M/ r4 @* l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 J) A$ E5 F: M6 ?: Q `- l
/ G! C# e8 U3 f8 J8 w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ \* ]0 ^) A2 [4 W7 N# [8 r
2 W# W3 e8 m/ y; B$ n
可能缺乏的营养素： ' t5 v! p! b, ^' o( q
+ Z6 t: x+ F9 M
复合维生素B % Q p$ b; M7 E3 Y) `/ g
+ v1 Z1 j( W! ]' H* o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 ]$ O$ X/ Q4 X
( \' v s' v2 O2 @, e1 `( t* G 对氨基苯甲酸
* G0 Z9 a) [$ I
( u5 `0 u+ c6 |. g' O# a 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! D8 J; O3 h1 i( i% B7 f" H
' [# J4 j- e: G9 u$ Y 维生素F # u1 j/ b* [6 j9 n; Y! H
F+ N. c* I/ F5 y6 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + n N7 ~# ?8 ^, T$ J: C/ k4 Z& X6 V
0 x. T8 ?) k3 m
碘 4 }) A' c3 B! t/ R
" d3 t+ ^ s0 U7 l a
需要的食物：盐、奶制品 ( J7 u0 X3 i5 O; s
4 A4 b* t6 _6 }- S) r
3、脱发/ r3 X8 M0 U. A
+ T- _+ Z: _6 |- j( X 可能缺乏的营养素：
( V" i. c+ x' ]9 [+ x) U7 J5 ?4 H3 r" r, {! Z2 j1 I
维生素H 6 p8 b- e# D! J( _
3 |2 b5 S. C/ k! f7 E8 p+ ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * ~# e: _* f* v5 H0 G
1 s! y9 k+ C9 m( N9 ~/ t. h
肌醇
% h8 I* B! j+ d; m4 a7 f2 a% L4 f; W5 x4 C1 U3 W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 u5 P( V% S5 V
9 W* z; N* P6 _9 H' S7 Z" O3 r7 ] 氯 * |7 @4 R3 l. G- w
* s; M5 I. {* M. l; w 需要的食物：一般食盐 1 T1 Q2 s' q5 p' P9 G2 Q2 v
/ H7 P! Q% J8 w j' k" _
复合维生素B 7 L i& V+ s9 n+ ~$ J
" o: ?+ X3 o- T' S2 |2 p' j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 @6 G S$ G& f: V- S' N' H! B5 s) M2 G! P0 P8 `4 Z
和维生素C、叶酸 2 P- m( ?5 C5 m0 a
7 G; p: z# b% Q1 B5 B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46