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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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) L' s2 R n" Q" p6 R& o针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。9 {- u; Z: j' S9 H4 I; {+ y2 V/ B
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - }. J, j# X% ^! z, u' {
- ~* `) ^/ J2 `* S接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 s8 s* x9 I, f/ b' J9 u, r& a
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
* ^8 C& C, m+ m) F2 B: u汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ( e7 v" B! M. H" s
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
0 ~, ]4 y. w: g" I/ \5 i L 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。9 u/ T4 s7 r' ~
6 c9 P7 i4 x/ i4 H6 V, t; a3.绿茶＋苹果汁减肥法
2 e" @. ~2 _, K1 Y5 E% _将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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