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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
6 o8 y% b8 n, A注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 Y7 @. X- ?0 _7 d! \" J( K' s B
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ) S& C6 Z' L; K* Q! k! n8 Z
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 $ z) f- ~# a. g! \
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
3 v9 X- J+ @* M" }& @: G3 \9 y l吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
7 l( ?. ]' ?) u" ^; x! ^; y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 & R2 J$ B6 j/ J
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 1 Z3 p! S0 d7 g) I- Q2 v% O
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ j* g) D1 z5 j0 i, Y* `9 ?$ R9 S吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 6 v2 m/ v7 g( j {" ?3 Q! `
1.上午一杯绿茶：
$ {* i( R- |8 F- _( F: ]1 b2 R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
& E; ]# ], ]; [6 @/ A2.下午一杯菊花茶：
' n- D6 z$ R! S) E1 o O1 z! X0 z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . s- L, ]# _ G0 }# f
3.疲劳了一杯枸杞茶：
& e: [' k2 ~7 G枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4 b" J' u5 e" c2 g$ r" E
4.晚间一杯决明茶：
9 l) O) R" H$ p决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
, I+ V5 I9 u. L% m- f. `还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 9 N) a. Y; ^# O! s$ k' ~3 l
绿豆薏仁汤
+ w2 ~( }1 _3 D4 }4 i' a+ S9 X绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 / y% B2 n6 K; L4 W1 _, y9 l
杜仲茶
/ N4 y5 G/ ?% H9 \$ k$ U! N% i杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康