|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）, S- ^2 d+ W" d
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。& p) Z5 }% N5 [, r6 h" E0 D& P
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
4 C% z- H! c6 N2 @5 E' _仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- V! e- r; X: H# M6 K! T |常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( g u2 Z2 K; V# L* B: k* r8 _+ Z: I吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
% H1 f' o' L' E1 r8 Y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 2 ?/ W0 P: A" d$ p) ^( J, }
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 & {' R; m/ v& d ?' Q2 h5 j
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 4 H$ F- e0 u4 W- T2 K( m% s+ I% y
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! a# `5 S; X/ d% }% F. D! S3 S1.上午一杯绿茶： 3 N0 S6 a7 t7 U8 x' K( P% k
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 F% ]0 m& e T/ r5 L6 R4 B
2.下午一杯菊花茶：
$ \- C; L- F; N- x6 D菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
& C& f% U% N, T) Y. ]; D7 b# t5 T3.疲劳了一杯枸杞茶：
& P8 x! S" l6 L+ `* G6 \枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
. c# k* H- J, U9 b) p) }: _4.晚间一杯决明茶： % R# [8 c3 g/ @5 z
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
: O$ Y* |. u9 O( r0 C& d* S/ T还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
# H ?2 L6 @$ V j5 i绿豆薏仁汤
8 \8 M/ |0 @( J绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 $ g+ y( l4 {5 N g* v0 v
杜仲茶 - G5 t, y0 F( d& }: X
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康