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左侧卧位易致胃病# N& ^% K- L. e$ n/ Q2 [9 A) ^+ ^
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。* t7 W! K8 g" b+ N/ I- g
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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# I" R# P L5 k8 f: q1 O俯卧位、左侧卧易致心脏病% N' X# |, |2 m& ]! M" y$ ^
- Q, w: ?# _" G7 g) d- H: G7 `! D 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 % D, k, |& a* w( p
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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2 y+ A% s0 E0 f6 I3 u' o0 \* v 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。' ?1 E1 U6 k1 H0 ]3 B. o2 K
1 L1 u3 Y* [( e" ^, b5 ]% V 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适7 h8 p" t& F3 J0 _8 D$ d( N% a
- k% W! a0 ^* j6 b3 O( b& o 侧卧位易致脑血栓' F. x1 l$ D1 E: O5 U+ |
: G& _- w H2 Z) Y! f7 _ 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。, E' L9 ~9 {9 y* i8 ~) f q
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。1 B4 U5 n: j' q/ m0 |9 B% Z
枕头过低易致高血压" `6 w: B; E2 R7 ^
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 & v' @& X* V6 V% l- D7 o; Q3 |
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。 \( G) F' \5 U; n
! u+ |5 h2 e l1 }+ C 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。3 f9 c9 a8 D( y$ M; m
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。: ^& B6 `! `4 K: R4 b& j
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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