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1、西兰花 ; O2 r# G( i* s$ }5 {( L
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 u# o: v$ q6 a, s0 Q, G# S2、胡萝卜
$ y" @* \4 l+ D- S- \+ C& I 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" {0 e" `% h& w* i A
3、三文鱼
1 S# V0 K0 M1 s/ K& `2 k% P2 ~6 ~ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' X4 p( u# a4 d3 A' H7 g- Y 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; g8 e: F, O0 O/ ~: H 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 g) {! c) L5 q7 x: W# a+ m
6、西红柿
0 h3 r2 I0 b8 R: e 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 K1 L6 F. f/ q+ _, O7、蜂蜜 * m7 O7 e. J" z+ s( S, I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ `2 ?. \/ w+ j: C. e: }( |8、肉皮 , |8 c; z- i! M
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
