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1、西兰花 # j& o0 R, @! c" C
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , Y- W) \* v' B- _5 F# I
2、胡萝卜
# B% b3 K$ S- d ?, R4 } 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! y/ ]5 ^( k" I. V. r# c+ C3、三文鱼 & \" S& Y% j5 z8 v) [; l
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 Z/ _' J/ z2 j" }4 ?+ H- }
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 p$ T' @ K1 S8 D( r, }: {& X 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
?- Q9 k7 Q, w0 H* [6、西红柿
5 m* r# [! _/ {9 x 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# @/ U5 g+ z- J% z3 t7、蜂蜜
5 a/ }; A" A$ } M: u 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 A) m( [5 I1 K" J, ]5 d' Q8、肉皮 ! y, a, A% f% C6 n6 C
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
