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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( @' w @- r P6 N2 b
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 x! b1 M* Y- E6 ?5 d
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晚餐包括：
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! Q/ X. \' S( t1 C6 j- u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! \% ?- X% y' d3 [7 K
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 , a w2 m' D7 `% B0 M. |- {* g
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二、给足充沛的水分 ) t/ N' X8 J% t% Q0 X
2 d6 u/ H5 a$ _9 e/ s1 w! c 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! E8 G7 E, U" B1 G1 [- L
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三、喧嚣中的“镇静”
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, @% |% z6 s! d! m- A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 f( |7 q, i2 f
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熬夜后的皮肤补救措施
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9 a. t! s" I5 n. E5 ~) P- ` { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 W. c; T5 [. j6 a: q, S+ M0 j
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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0 @8 r! s! g4 N8 c5 V 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50