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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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/ ?! l; p2 J0 {/ |# i$ ~5 }& C+ u一、重视晚睡前的“晚餐”
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' _' t; _8 ~; j- R, n0 v' V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 s7 W J7 d, }
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % b2 n- K2 a% j/ }) S$ r4 s9 Z
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % X1 Y/ Z; \8 H* Y
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; v" N& V9 j( y% r8 S: H二、给足充沛的水分 5 ?9 N9 R; O( V. b3 N( g3 `
1 ^; ], l; \4 R+ B q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 o# J, P- J$ f- z- a三、喧嚣中的“镇静” + S# F% T+ @0 T/ J) j
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : O* K, c$ {/ e, j5 d9 p y
* T9 [7 b- f; v- M ?2 C熬夜后的皮肤补救措施 7 h) p+ l* ~$ ]. q' O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: Z; W3 c$ w Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; Z% W& l1 [1 T- P% O, R
" ~9 Y# Z% ?. s5 c$ k- ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50