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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " u t; a( c. x0 O5 k! Z z& F
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 T/ H; z; P9 V7 i N3 G& h3 C
) j! o2 T' w- |5 H6 X) p 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # Y a1 u' ]! X/ S2 `9 k
2 q( Q+ O0 D m) f" t1 B 晚餐应杜绝： # T& b) i; i. s1 P8 j) U
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 L& v: K6 s( g9 k3 {! a
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二、给足充沛的水分 : k; e0 f0 ~7 |
; a" R, `) w) Z+ [ Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; Y) P6 r3 z2 {6 O9 y: ?
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三、喧嚣中的“镇静” # Q0 ?" C1 e6 J! W; ^$ A
9 H. [6 {; t% a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , c/ s" l& a) `
# ^; K5 k" z& t8 U5 d" Y熬夜后的皮肤补救措施
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# d- D4 j$ `. l y: j+ h& g$ r 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 Q* o! t5 D6 ^6 [
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( a& d6 q- O4 c/ Y+ k9 J( l, m, d# ]
3 H' }" A6 g5 A; C' W% ~# \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50