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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , p) C: e/ J1 ~9 N2 n( y, y
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一、重视晚睡前的“晚餐” & J) Y- S6 P( g% w
- l9 r: H3 U1 r7 i" ~3 }/ B6 Y* x. O 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , N$ e' i, Z$ D8 f% j, k0 T9 N) u
- n6 ^ Q* ~7 U }) f) U7 { H 晚餐包括： . s* k0 j) N/ j' d+ o# |: I) _) `
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' [. y' L/ x5 v$ [- N6 f
2 K0 C# V9 r0 q6 _ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 l+ m. O* ~' _0 l. s* L, C6 N" u8 C
# S* O u. ~; r! l: U$ Z二、给足充沛的水分
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; }2 O+ w7 B. M( G* ^5 E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 b ]9 C) t4 `5 A+ P% B
% J$ l& _. m5 ~" E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” j8 W% H- v* e: w9 J
* J! f1 S; b f5 A, L8 ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( _1 Z2 z! ^# r6 b
2 f/ E2 X. J( x k3 c- ~7 B1 U熬夜后的皮肤补救措施 - T* s+ S' D7 d9 l8 Q% w" m
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, n, A8 D6 ]) T9 W# k+ E
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50