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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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8 i8 Y$ [8 q& w一、重视晚睡前的“晚餐”
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. ?3 n) m4 t% K6 q4 | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 l9 R7 H0 ?% g+ y7 N: N0 X9 K) q) u 晚餐包括：
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$ R2 z2 p+ d, h! o) u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . w9 _ n9 D) l& I. F+ o
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晚餐应杜绝： 5 _7 M n, z. f6 |
: x7 T, Z" y; ^ C, K, W 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' k+ n% e( ^; l8 `/ f6 D二、给足充沛的水分 $ n; U( ^+ e/ s' m) w2 v
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 T8 c7 `& \. l- g& E2 g) E: q& h
$ B* t1 w; X& H0 _/ k- c 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 Z8 r( F0 M8 a8 }
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熬夜后的皮肤补救措施 & j# O) R2 S5 m$ G7 f+ Z
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0 Z# U0 G, F5 }8 }; t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; k; t8 N# s9 r9 z6 a
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50