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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' J4 x/ ~# r) v- r2 S, Y" ~0 {8 _
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一、重视晚睡前的“晚餐” % p4 O1 G& ?) B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 p, a0 c# W5 f, e2 w4 ~
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晚餐包括： 6 n$ f% Z, G+ V
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. y" i Y, {$ r) w: v* K; r 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 j0 T% \) M$ V& m3 ~二、给足充沛的水分 / G* Z! O+ d) o0 u
7 y0 y& y4 p$ l3 i2 g8 Q: S4 d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 N* T. `- [3 r5 d$ g3 n2 [' x
% N \# @$ ?+ M9 Q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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! e! U. T# Z% F) O9 r6 ~# W三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. ~; j N" R, L( V$ _熬夜后的皮肤补救措施
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" s/ L. h, X) H' d! T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! _# M5 W* B9 M2 s8 C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( j- _ `) j- Y. q: j( T
7 F4 a6 H& k0 A3 D3 r6 p9 \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50