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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 r1 {' @$ P. M# ^+ y) `
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
1 v$ X9 w% s8 f' O- i/ h, {6 j<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. J* \& B. {" S% _& B<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
1 w& B% D2 k0 ^' f1 x$ P<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; `& o' J3 w* |" @6 ?, J# t v
<P><FONT size=3></FONT> </P>- ~& [/ \. T x' K% t& M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>* v% b t- J5 T% h1 }3 J* r
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>3 a. e6 N, Y2 L- b) u
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- Y$ R; T( n& r+ H4 ~1 `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>& k. x& v3 X3 A, N$ @8 m- y
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
7 I; y% k) i# S5 x( p- b, z/ w p<P> </P>
* y( }' g9 V2 K9 m! E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>; b% j8 x# K7 v. z
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
8 v. F3 ^0 O+ U; |% U; h<P> </P>
t% K$ v* L: I+ _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P># F3 I( S5 ^# c/ S& A# M4 m( F
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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+ u- w$ e1 B& f3 r/ l1 L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) g8 t4 y: V& j0 }9 F. ~8 h<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>5 s, r3 [( b3 e! j
<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 @- A6 G3 y2 Z* l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>7 o& E' v5 f( x) N4 z
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
8 Q. |+ E, m4 Q6 U<P><FONT size=3></FONT> </P>" g- y* f/ u6 \
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>6 j9 n( s4 C3 _5 x9 L! B; |; N0 X
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
