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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
) c! m7 Z6 z& [- \<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
1 u$ @' Y7 O# Z9 L d* v6 x: I6 c<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>5 K# b p* C7 J; m. z1 U+ p) Y
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- [8 P+ }& J. ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
9 S. r" T0 o4 |2 o# o- z& Z0 g" ]<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& K, P( L9 p" N! Z0 P7 Z# u
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
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$ f0 J8 u3 O* m* R' `3 |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
9 S2 z% h& c' w. j' q& g; U# w<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
8 \$ k2 V! O3 ]6 Q+ [3 h* G<P> </P>
0 {5 U. I; Y- X. k K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
4 v% x1 t r5 M" C8 k# z<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! }6 {8 i0 ^3 L# l8 i S3 t
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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- \3 m6 I2 Z% M1 k. X" e" D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>- L( C: I8 s7 o6 p- m) Q/ [& D$ ~, }
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
6 f! p j/ v7 k0 m: r# y4 ~/ @, M<P> </P>
, _" ?* t9 E9 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
- g# p0 U0 z0 N( t<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
, f4 {, T% I5 ^) j8 y/ }( H<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 E7 K, D4 [) i$ n C& {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>$ ?4 l- _0 B+ g# `% V
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P> [1 }( D9 D7 T0 ~# K7 [& R8 H
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 C& q+ k5 f2 J9 c/ C; j<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>' ? G: p% E; Q' c. `7 m3 r6 Y
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
