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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>! r1 k# r: m( T3 ]
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P># A+ T7 G8 K# j, Q, ~
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P># }2 H3 l5 [2 U# W& C! |* I# I
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P> p/ \) i: q7 a5 u+ y# l( W9 M
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>: C q: w% L' l; Y+ s( E, r& Y
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>: v8 |8 b) Y+ l% j6 Y" v6 ^9 u. r+ O2 p
<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 V8 G4 x9 I- d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
; k! k: @0 s( A5 r$ h& m<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>8 g, \% q Z9 A8 h8 l4 \8 ?- _; M& k
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! r: ]* F* \+ K) E7 \# q! o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>$ B3 N$ F; n5 R) p
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
, ]: F- d/ f. Y% j- B<P> </P>
9 v# @6 q3 A5 s8 K. `) `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>7 r9 A0 v3 b/ r
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>$ L! Q8 }* }+ c5 _1 h) |
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. w& U5 T2 j' X; y* t
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># J r. E% u/ [1 D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> S# H6 a- Z3 ]4 g* o6 B% l7 J" |
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># O0 h( z$ t9 p, s
<P><FONT size=3></FONT> </P>* M0 L# S% |! z" ?: ]. ^' V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>* f' M' I U# [" O
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
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<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>2 h, m% F* s" d+ M0 C
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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