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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>7 b' v7 r# d2 w. ^6 h8 R, A. \& G: I
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9 O0 s8 v! ^, B9 s2 \- v3 Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- ^2 l4 d% J2 a3 v
<P>&nbsp;</P>. f/ L" y) E  C. O* F# N# T
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P># C7 m1 n$ H8 V0 |! I) z5 ]6 W0 j
<P>&nbsp;</P>% [! p* u- e0 d. m" J# n, l
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>4 z1 {5 O0 l8 i: G% ^
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2 X! }. R/ l/ f2 [* r<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
) Q$ j* I- w7 D<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>' P- z' I6 ~1 ^4 }5 x$ d! e% @
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<P>&nbsp;</P>9 j& h# t0 T: H3 i# W7 w
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! i7 s# ^' R8 ^$ ]7 ]
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 K) [8 |0 q0 C<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>$ R2 b" a. }: ]6 F
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ P5 b! _9 {+ r8 Y  t: p<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- X3 g+ T+ H$ U# U& U* T8 V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>) y' p( M% |& I( Y6 b& Q# a
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>! v. M' X& T* G6 v; `* P' Y7 ^
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>, a( S1 g0 |% s* C% ]  M& u1 O
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 c$ f$ C0 M' e+ i% E! o$ O( W0 B<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& v% }6 I& x8 }' W: f& \& e3 `8 X
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
+ H6 H, _& B1 _2 o- I<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
% p$ b# D% W0 n3 d) ?, E; s+ }<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>9 w* C5 B# W) }; b6 z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
2 P( _# d2 g+ Z5 |<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>* W" m6 d" P$ ]$ g# X( A- V
<P>&nbsp;</P>
) j8 w8 ]$ K- J4 q' G7 d1 A# Q<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
5 V$ G0 V1 I- F* N+ |  N<P>&nbsp;</P>$ K, h( w5 i0 n6 ?% Z- K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
5 a) h3 h" i3 [  D, p  Y) U9 |3 [<P>&nbsp;</P>2 s) N# l2 u, [4 j8 K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
7 s" ~6 o2 K. H& k<P>&nbsp;</P>$ `! H* a2 n+ K/ K3 J' [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% d* x: u  L7 r
<P>&nbsp;</P>
8 v( [  U1 n7 Q, T1 h5 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
. m9 `4 J( N/ t0 E" s1 t<P>&nbsp;</P>! w+ f. P6 n# G" k! v
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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