杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 112479|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># J7 }% D( p& E" d( T+ H
<P>&nbsp;</P>! B; Y" Y( x* s$ o9 c2 W) ]  f$ }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
4 S% I1 T* t! ~' }$ ]<P>&nbsp;</P>7 r+ b6 b2 a7 Q1 w. g0 u/ k, _
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>6 \1 X8 @( Z' A( C( G( X0 c) B
<P>&nbsp;</P>
7 I, _6 T5 H2 Q9 j<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ q! ?2 k1 I2 I+ j
<P>&nbsp;</P>- k" H* J+ J: k$ V5 \0 S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># n8 k3 ^2 W3 D
<P>&nbsp;</P>
; o# U. @8 F$ M: y' K+ x$ b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>, S( k0 ~8 e5 K' s0 W. z9 }
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>6 J! J; R0 [( n
<P>&nbsp;</P>2 Z( s- \% y0 `' W
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& V/ F3 o) c% w) e
<P>&nbsp;</P>3 u% \. }$ Z1 O9 f5 K& N" f$ F+ X5 x
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 w! ^) {  S6 o8 o5 D4 s<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& [$ W# n$ z: w) v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 x5 a9 E% W& |0 @
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. u2 R; [9 W0 k1 Q8 y0 d3 Q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  b0 ?  v4 I( t# K: M
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
% a8 I4 f( J/ _+ l9 [3 C' ^. `* K<P>&nbsp;</P>7 W7 X6 H+ S8 R4 f# s& e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
* s) @% W" M! \3 @9 c<P>&nbsp;</P>9 H( L3 X- l% I
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" d# p0 h7 H- `; u& P2 E<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
. k/ v- i; j/ G5 R0 C6 a& v<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
" v4 W0 U# S5 i+ b<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>1 t( T- P* t* p6 W8 y- J
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
( g6 w, l: [; s* q' k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, a+ g8 M, n& }1 k; S
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
: b  |) m7 T" r* }- s$ l2 G<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>+ U; T) p% n4 C. c
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
! _4 I$ Q; E, f' ^& m4 Z" P* E<P>&nbsp;</P>1 E; j- e1 A' P4 B7 I! y
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 [7 U' X; p9 [; z) @0 l6 x
<P>&nbsp;</P>
$ n+ S( J; ~6 ]" l' j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, @2 I+ l9 e- L, h; s$ I$ Q
<P>&nbsp;</P>
* P: ^4 Q. B7 @+ ]5 y% E: r5 ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>' n% a/ D: `4 f- c' X2 |
<P>&nbsp;</P>8 {" W9 |' ^' L* `: V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
! o$ R. i! k& ^$ R1 P<P>&nbsp;</P>' {) l2 H  i: i0 t6 I  q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
' x4 [9 Q4 \- c<P>&nbsp;</P>4 Z  i- p) G) U' Q) H6 @: ?) s
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-14 02:48 , Processed in 0.061468 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表