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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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. y; V' n) D* ~! F& N9 ?# B7 ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>2 O' }3 r2 C$ ?, H$ u6 J
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0 C1 h% p1 R" e<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>/ k6 V& l9 |% L/ O# j1 B
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: c2 ]6 u& }- E$ b<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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3 l( t6 P6 S/ P3 f+ I: G<P>&nbsp;</P>
9 m# e9 j5 j. r0 L<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 F$ Y2 m+ E* b( N/ }5 A! G& U
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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/ r7 b  ]( }3 [: A6 ^& {/ J<P>&nbsp;</P>4 C( s5 `7 U( {% z. q  ^7 L: X
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! i4 K. P% y; h$ Y( L# [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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3 f3 a" x2 m5 \+ K<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ x( F( L! Z# U, h5 H& p
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( ?8 I# r7 j/ _; {* R9 G. I# m# J<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 @# ?' F; f1 ^) q/ N. x4 v, f
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>9 h1 h5 Z- ?) r) G
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5 \' y4 |; p8 X! }$ @0 F<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>3 j6 L' S" x6 g# N3 Q# \
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. x6 _0 P/ j- R) B- [" E
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. h+ _. ~: M) R2 f, q: H
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>; s. S7 x( y% t) C) O' q* v/ u
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
. y. |0 B6 ]8 M9 [- M* @* j: |<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
& e$ O# O3 A8 A; X% F3 t6 B<P>&nbsp;</P>
5 X( t/ `9 D4 [, M8 R) d8 u<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>% S1 |. `( x+ @0 v4 F
<P>&nbsp;</P>
+ b) A' m9 w0 t/ }% ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
+ V2 ?7 o1 R5 u, a! c% V<P>&nbsp;</P>3 |" A6 Z! s4 N8 G8 o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
% r2 p$ N2 O" |' F/ \* k<P>&nbsp;</P>
% t8 |. B) q& X( Z+ P. ]; b: V# A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ s$ O. e. ]+ v! ?% B0 ]
<P>&nbsp;</P>
+ ]: X8 |2 K) O8 m6 k. p7 N: A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>; r) j4 b# \$ l# l
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( R, F2 x* ~4 J& S5 ^# A<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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