杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 129114|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>1 _$ V3 n2 S6 B6 C8 l6 q" [; K
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>
7 x/ [/ y+ g. I" |& z: _<P> </P>
% o' e6 d6 s! C7 c# A0 @5 @' }3 [; G" A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>8 M: J" [0 n: @3 b/ v& u
<P>&nbsp;</P>7 m7 a1 |% L5 T8 b0 J- Y
<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>
, N* Y: k0 G# ?0 J8 V3 |<P>&nbsp;</P>, G& c  P- ~6 v9 n# l
<P>&nbsp;</P>
) B& o* x0 P. k: u9 W<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>  [" B* V7 Y5 N6 b( s
<P>&nbsp;</P>
. v' Q7 T. E. N) I' D% m; v9 c2 t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
% n) a1 c# F9 t<P>&nbsp;</P>2 v2 @3 A) ^7 u! {& e% s1 P$ v
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>4 B( k+ j1 u6 x$ E% L
<P>&nbsp;</P>
, W+ ]6 |3 Y. ~; h( v6 U4 K/ ~<P>&nbsp;</P>
# b% D" I& U" O% p0 L. N<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>  ^2 O6 P+ ^- N2 L: A
<P>&nbsp;</P>
3 J; c; ]5 g( q5 K5 ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
4 `* T; K# g3 n1 h2 \<P>&nbsp;</P>3 O' g) p8 e' ?1 x
<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>( i8 i) f7 A+ S, O
<P>&nbsp;</P>/ V( O" R# E2 j1 W) L- a
<P>&nbsp;</P>+ b% h0 m- j2 J  {  g  J8 T/ `  I8 s
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
  N/ |1 y" o( C<P>&nbsp;</P>
8 J0 W1 ^4 v9 \3 i. f8 s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>; h: l2 X, Z5 ?7 Q: x6 z0 Q" A
<P>&nbsp;</P>
  [! A1 ?: g: a$ a; g0 V; G1 j  P" l<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>
0 @9 t+ M/ s$ b1 _/ P& T<P>&nbsp;</P>: L5 O! e2 y# K+ F
<P>&nbsp;</P>" y) u! }' t" T- l. h9 B
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>8 K9 t0 n8 T1 [* b
<P>&nbsp;</P>1 a) y* C7 t( l$ `& U. a3 ~- _  E# l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
) I* _! s$ e3 O! B- T* t<P>&nbsp;</P>
, p$ m" G7 X! t9 J<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
$ V  x" @  B: F<P>&nbsp;</P>: W$ l& V4 T+ q$ }
<P>&nbsp;</P>" p0 ?- P+ E% a) J+ P
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
$ N1 h6 Q( @$ [7 C8 b<P>&nbsp;</P>
. s5 Z) A+ v: @5 \3 c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
* X  a8 I8 I$ W/ N<P>&nbsp;</P>
5 S( i' k% T2 A7 k5 b<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>% v6 B% g2 W. ?0 ?/ q
<P>&nbsp;</P>
/ d& S/ N. z% H' M5 o" \<P>&nbsp;</P>% T4 q8 J& }! K# d1 a, p6 _
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>
& o% l( R- b* g<P>&nbsp;</P>
3 C6 J& F  `; [+ O# ^# h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>% V& G& ?# H# d4 O3 O' r9 v* T
<P>&nbsp;</P>; u3 s* `; j6 b( a- W3 B8 V
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。
- }; v0 `. w' z2 M" ^0 \我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。
2 u3 X$ V9 v% e3 k% H  n' t& M# v我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-10 01:34 , Processed in 0.058636 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表