|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
2 `' I: a; f; I- o4 Y h, }<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>& z" y- X! N7 D4 q4 k% s) Y
<P> </P>/ Y; E7 k9 K- t8 ^# H V2 T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>) \% Q7 Y9 K+ A8 o4 U4 S
<P> </P>
0 L, B8 K! h6 [ o5 d( D5 s \<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>6 k: {# C* U7 [. T7 M& ]* F
<P> </P>
) l! B+ Z' g' n, c; [ R<P> </P>6 F5 z; [7 e O
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 m1 U+ N, Y/ W- o. A- c" d
<P> </P>
9 Q7 y6 r" P2 y" u! d5 r, z8 B& c r) k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
; i- W2 o9 {7 j1 G" ]<P> </P>5 R% A7 p& _4 Z8 A' x
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
% ~6 d: V1 Y! s; I<P> </P>
1 [7 [+ P. E9 X) L& R! X" i/ G% K<P> </P>6 R% ], \$ k, [$ ~- Y
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>6 C: f! K4 V4 E( ]* `; B" y% J
<P> </P>
% c' K+ X' R! G/ {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P> Y! W. w/ y% r+ J0 D2 f2 ?
<P> </P>
) l- M5 z# ?& H! o% \# Z9 ~$ r<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ G- V; d0 \& R9 T' g& V<P> </P>$ p3 ~) l- X7 c) T
<P> </P># }9 q- E' S q2 [- O# F- r
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>+ L E. D+ E' K, V
<P> </P>
; u- T- M/ n0 ~- Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>. ?; O9 s! y6 S2 O3 L3 L
<P> </P># z4 v7 e' |. I; Y/ }' @5 |
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>% l- ]$ W: a1 {/ ~2 R, d, ?
<P> </P>" S2 ~: A- k5 n- O" V9 X" l5 x
<P> </P>
. `; J/ r; O: u" W2 D( `/ ^<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>) z r. J9 l! F$ u8 k ~# K8 C
<P> </P>- _; o1 A, u I0 ~! U9 U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ A1 G2 m. y k4 r7 f+ [; N% H5 `
<P> </P>* a9 K3 l: q; y( O. X
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
5 @7 ?) H+ A- |( ?) P0 F3 V<P> </P>
0 ?; [* W+ D3 S; u8 Q1 ^<P> </P>8 f: |/ u* z+ f* r: Z! A
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
! V7 x; p* N8 f! E" |; N9 f. u<P> </P>2 }& z4 }" [- `) ]' }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>& ]* G/ h" M. d2 U! i( V
<P> </P>/ L8 q: U2 K$ W$ f
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>2 q* O( [: u# @6 A7 n- f2 p
<P> </P>7 N* A2 _5 S+ R% m' P$ l7 B
<P> </P>4 ~2 R/ j" R6 z8 }
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
+ \. w) D/ j$ L, ]+ e+ c<P> </P>8 f0 A `% S9 E9 k2 i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>' ?7 B8 E9 ?! I% A }0 p
<P> </P>7 D, v9 R& o5 h2 P
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20