% @% W' `7 H, L9 s6 `清早起床：淡盐水3 b# B) Q$ \' }
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！$ Y1 J8 N+ H2 K. b % m. `4 N& H5 d. P( R上午工作中：柠檬水& t* g+ D7 c. y' [. t0 ~0 B6 c3 j- M
/ J1 x( K- N( _8 \0 l 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。5 R+ r. I$ H: A3 p5 e $ B7 a K0 t2 `5 R" b% j' M* R& x \* q
午饭前：暖开水! m |" V/ n5 K$ ]8 o' t
: ^ g* `* H. g# h 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 9 {3 j$ e" \% W! p8 y: m7 j# \1 ~
下午茶时段：花草茶6 H( i5 f% f/ B# c) S) p& }0 Q
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。' N( i; p6 |5 Y, q2 N9 ` & `# {! {, ^9 U( `0 f晚餐中：蔬菜汁; J1 {1 w8 |! m$ I$ w) R
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!