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清早起床：淡盐水 8 [1 z. m9 g3 Y- L. k; |+ j$ ^* E( A & z% t# X: h/ `9 Z7 f& O( _! @ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！+ Z: l$ _+ ]; n8 l# k V & r, f( l3 L& |* G2 w0 J上午工作中：柠檬水 " m& M& D9 g, r! G2 j! U1 N8 h* r
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ q, O8 ]" z! c3 N+ E 8 e b# m% P' q5 T0 ^午饭前：暖开水' [) }& V7 Z6 s3 D) L( I6 Z
& b/ C) |- r* w7 f 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ?8 Y' Y0 F2 [9 h5 b . }) F _% w! B: s- R; E
下午茶时段：花草茶9 @7 Q" U: Z# d
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。/ F0 z$ U, @* t y5 X , c# R5 S- A4 m% l3 o/ E
晚餐中：蔬菜汁* K! R# L# j8 {, D
; H. U) ~, i6 C5 w; P* a6 l 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!