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清早起床:淡盐水 8 [1 z. m9 g3 Y- L. k; |+ j$ ^* E( A & z% t# X: h/ `9 Z7 f& O( _! @ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!+ Z: l$ _+ ]; n8 l# k V & r, f( l3 L& |* G2 w0 J上午工作中:柠檬水 " m& M& D9 g, r! G2 j! U1 N8 h* r
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。/ q, O8 ]" z! c3 N+ E 8 e b# m% P' q5 T0 ^午饭前:暖开水' [) }& V7 Z6 s3 D) L( I6 Z
& b/ C) |- r* w7 f 午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。 ?8 Y' Y0 F2 [9 h5 b . }) F _% w! B: s- R; E
下午茶时段:花草茶9 @7 Q" U: Z# d
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一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。/ F0 z$ U, @* t y5 X , c# R5 S- A4 m% l3 o/ E
晚餐中:蔬菜汁* K! R# L# j8 {, D
; H. U) ~, i6 C5 w; P* a6 l 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。