( ^2 Z& Y7 T U8 q) P 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。* l6 ]! r) v/ f/ F3 b! j 1 z3 x- W+ m% o4 t) f午饭前：暖开水5 q2 H. T+ U5 B( F0 B5 H
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % Q% Y$ r9 L& F. A$ C9 ~( J2 M' l+ j" n5 s
下午茶时段：花草茶 / W3 x- K { P0 _; w 4 ~- |4 H+ @* ^6 N) r 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。9 r+ y" q0 H; R. l7 U e6 }4 q% ~/ f
晚餐中：蔬菜汁! K- ]" v8 V; g$ {# R! R. W
! S4 p* E/ f+ b& S 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!