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清早起床：淡盐水 |4 w5 v- ]" o o7 C+ f 5 k+ H9 J" a8 U# z& C8 x 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 9 m, \0 l: u/ @' [. z 5 G/ [8 Y. B1 S上午工作中：柠檬水& S/ C" R! V K1 R
6 N; `' o( E0 n 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 * t6 z7 F+ p% `! B' ]3 E4 ~( W& q+ c
午饭前：暖开水) ?& r# X" K& \9 P
7 Y, ~4 R3 E7 E1 S4 S 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。( N7 P" @2 r0 ~/ o/ q7 x0 @( C 1 C* T8 p1 e/ k: X+ r O
下午茶时段：花草茶 8 g6 U% m7 j8 r( ?. P$ ]& Q( O+ S; }2 W s, Q* o
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。' _, m7 |" I; J, t+ x# L : U5 }- p7 a" x) D2 q* Q
晚餐中：蔬菜汁 ( `; T) ?) D8 |; g. `) x, v0 \9 Y * p, Z7 z& d; B, o# k 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!