|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。6 y% u9 z2 J3 v3 o
# @: Q2 k& G( ?6 i, b) B! e
第一步：练瑜伽。
# u+ t( a0 t) y' X l
: f# U; W, O" z- [ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。0 D U. l) a; c/ ~0 r
) o0 m& _( c$ A5 h5 o: _" ]- { 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。, ^( B$ `4 D+ r9 k; {9 A
- w& B* H7 k9 U) k8 |- V" @/ M 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
' |& e3 W' }% m1 [& d5 c
5 \3 h" {& Z7 y+ R 第二步就是美腿$ S: i/ q9 k8 q G% K f |5 m
0 t, Z! H( r5 |; P! m* H
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
3 g6 |0 d; y8 @6 O) g4 X$ l4 ?1 M
: V8 F2 J$ y$ {1 l; n5 b, r& { 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。, ]3 u5 b) C4 F2 _+ S* o3 h
8 l. y! p( S9 k; F( O
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！0 u" L; D3 b+ f, w
2 R0 F/ Z* L9 v; M
第三步就是按摩了。! J+ {7 ^7 a4 H$ D( C% u
. u6 L9 b' m9 n( d
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
+ @$ l$ r* R2 O* t5 B7 g- A
3 m% m& o2 i% N: t5 R1 X/ e 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！& A5 ]# T& k# b0 W& J
6 |1 P4 b4 w2 z. L2 B3 y/ J 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!6 b: u% w$ r6 y' t
3 V7 X! h4 e( I9 `
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
* t7 H. o6 e w7 o7 X0 f, ]. l3 i* w. o- D5 I a' n% ?
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。6 [1 C3 j/ N) L" C& \% }
- a; G1 ^- I( b* G6 `" d( @ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00