|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
. \+ V& F% C7 f4 c4 J8 H# i2 q, m* ?; Y3 |( Z/ q
第一步：练瑜伽。 @( b- U3 m5 L8 m5 k' V4 B
" s. C$ `# T* Y* |5 E6 Y! A 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。4 [7 O" }- H6 z0 s& |: G* h
1 d3 i, Z0 {& B& t# }( d
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
1 ?# W0 e+ a% D/ J& l5 u) L8 x
3 A* t0 s7 F O n% O 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
" | z% Y+ N# n; ^% C1 p8 d( Y: c) V. ?; b7 {. \- R& ~! R7 j7 d/ ?
第二步就是美腿
0 V, w/ K: J% W, b, g- O( I4 n
7 M$ |! q' Q+ g) Z 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。- C9 ^/ V0 D+ t! r5 u7 H, E
4 H& ]$ g2 g% Z 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
, u, \& Y6 r# G; E& n! r/ G6 I5 B( S& \: E* O5 I& z; h) M6 \; W
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！0 h7 e7 M% [% F- h% A( x) [- n
; K/ b+ A3 O; K3 v. @
第三步就是按摩了。% h' D1 m# n. I4 v& c8 ]
; V! n }2 W1 ^2 t
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
" p, Q( h1 A7 ?( H1 g
: S5 |- B% Z5 q$ V 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
7 B" r: j, m6 a8 S V# a& X# a
! L7 S* g ^9 R6 x. @) F 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
( a+ ?3 `5 ~5 e5 C% v
) P' b+ z/ L7 d( D( K 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
; v6 v9 X! E! _! i
, H4 J! A+ W& `3 @7 a6 X+ W/ B 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
3 S c( ?! u Q% V* a5 [1 \5 j" M2 c G: y/ W. h2 n* H' g
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00