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烧烤后吃根香蕉. F; Q/ f8 l( i% s
% v& i. ^9 b( F+ e) r; M烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。, W7 v/ i! s- A: K2 s* ~# Q1 [
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喝杯芹菜汁
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( e) c. r0 }" W- C9 m! s吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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6 F/ E7 f& y: b9 G; x吃火锅后喝点酸奶# A8 x# G; S, f" c1 q1 \7 k- W
! f& ?; @0 H, h0 Y, Q. x吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。1 `0 d* ^5 _8 d. |! i: l) G( Y
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吃方便面后吃水果
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, w n- e2 \* `4 u" ]吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。- w$ c, s4 V" k, t, Y1 Y' V6 }, J0 f
$ `, V' T; Z! ^吃蟹后,喝生姜红糖水
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吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。9 C" g& y) u+ ~: ~: A
/ c2 u( e$ o1 U8 |% Y润肺止咳,饭后吃个柿子3 M! j& F& Z9 B9 x8 v% G6 [' ~
: s& x# c0 ^) I' V# v/ _; H: ^润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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