【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 z! b# X, y1 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; ~8 k  \4 X4 V9 X% Y( a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( B; y: Q* x3 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% p; z: u) @! h* V) [  G+ f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ }; D! E: \5 u/ ]7 e& V- T0 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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1 c% M; ~/ C2 S* A& E5 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) u7 z; S. w; G6 y( R7 ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! W$ B. _/ j( b6 @- s) I5 n+ t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  t. y$ }$ E: B- B5 y2 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; w( l! z' R* f# D5 J( j3 C5 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' ^2 h# t0 H9 g8 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( ?7 M  _6 ?: |/ Q6 w     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + L9 o1 ]  z7 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 G$ Q) r% i5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M# t, g6 h7 M' V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ f4 o" O1 ~: l) \ - U& o$ Q- ?9 y8 Z; z. p) L( u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 b) G" k; C' b  c- G6 x" h, t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 g9 k# ^$ W8 m: J4 X1 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c  N) s$ k1 }0 k7 J' x" o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ S- u) g% Z# C& N( z( C# ^8 X   F. Y& V8 G3 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 ~! P. k9 y1 @ % p# v- m" G' `2 I9 v    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 F6 Z2 N3 o, m6 e+ f* ^( N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 v" A) N1 N; W$ d, j , w7 [6 C# ]# `' B9 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 @; \( k0 B/ h6 M& r $ J: t4 l! x( p    功能：清热消滞 8 W! R( {+ h' U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % ]! ?. y  c, M, c  X6 F0 g$ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u' l7 m- w" v% J9 H5 L, K4 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ l7 R3 Y$ f9 N2 a4 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 I; t0 p( I- T# C& `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 y2 p5 @- T6 n6 g觉得偶们的中药真的很好哦···
: @  t/ t1 ?* w. b6 {* f: K) G2 z& T) A有病治病···没病可以强身~~~