【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! H7 r0 q+ ~2 ]5 A, u" T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. _/ ^( i. @  [/ |( N一、生活起居预防

+ ]- B. v  u8 G) y  G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# C8 p9 o) m, J( }) p+ a( z: ~7 n& C. _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( H" w/ N$ B8 \# i0 ~6 j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 K1 ~- A' y1 f9 l9 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 C! ^4 q$ p4 g* v! w- X! I' y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 k' @1 w0 O( U& @7 F1 `7 ^0 b  U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! t6 D' `  k) U3 V( m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 Z& T+ C; S0 W" b; s* {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 Y2 X" q$ n7 i$ A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , {1 H2 n& J; W( @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! y  N  t) c# t% W8 L  q5 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H" Y( `0 e8 c9 a6 `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 V0 a  |, R6 A; l. \     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X2 S$ x, [+ T4 q2 E2 c) o / D: n& [) r+ |/ u! j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 L- M0 Q, W# Q$ t3 s6 R     功能：清热宣肺 5 F: h. }2 v0 c ( j/ ^; |) P) p+ [( v% A7 |8 O5 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " w, E3 O! w9 `; ^: N& d1 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q$ Y0 h2 o0 [+ B  O& j- I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' l& H/ w  x6 c     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + l. E/ H, i/ q0 t: y' z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 K& [" `# v. x+ D! M/ A$ u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * }& D/ f2 m+ y     功能：清热消滞 ! N6 Y0 \% m; t0 ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . K$ Z- {$ |. ~" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ M  F" H; ^. B- D. {! M8 X8 j 7 d% w8 ^# F- z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ r9 X& y3 P0 |! T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, q+ `" ~# {# O  K3 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- h1 J; x$ }! K: s' Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ `/ {+ U) j2 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. R8 x3 o/ d# M5 ]0 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 ~' b9 H2 V# P; B0 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~