【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& U# ?6 }' O2 h. ~. A9 @% d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. u- ^2 W9 j/ Z9 U* U一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 L0 M' U0 A9 H6 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ w! U3 D* h! x4 i2 e) E- _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 ~- l- f" Y+ g) |1 {二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 g& x; `, \/ d: A4 z+ @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ i8 x8 Q( R/ L! v' T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, `+ L3 A# H' v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* K. d+ Z' c8 N" y/ s, D: Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 n. `8 l% c/ {! ?  G. K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % z& K3 k. c# N% ^2 j     (一)成人 ( S1 z5 N& w1 O5 T. f" U  j& y% s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ }! A  V8 F1 B& I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( c5 R* }/ K! E6 \- `6 M & S8 y) L! j" a9 j/ z$ r( A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n+ d& `: \9 K6 K; A 6 P2 S1 i$ R) E: h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 b4 C  U8 |& f- U: _4 l( ~; x / \; {0 L9 X' O, [- m" g    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 u) C: F; U3 Z$ C/ o 3 e4 U. G1 ~) x- K% a: |; |! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v' M; C. G; m- V$ T$ x9 p' b' M+ `1 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - c5 m( p9 u) F6 f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) u4 Z5 Q" e9 }# H' N+ L$ c; d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 U6 L: S" V1 O4 H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 U) K) Q6 j% F( l% T    功能：健脾化湿 ' m* n2 t4 w; N4 M) q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / ]$ r- e4 o: `8 |1 d8 G5 T6 u1 q ; M! H  G9 l& U# u7 S2 i: q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " {1 ~6 z* {7 z6 G" f4 k. W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * l$ a& N6 d, z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . J2 ]8 v8 m$ c& n  z3 W6 X , L+ R6 |: Z+ U2 F$ k) w7 P! M7 g    功能：清热消滞 / l! o4 H1 B2 R; \4 d' @/ y) s& ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) r4 U3 n# @; Q( w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c  ?& v  n! E) w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) q* r- i* A7 B" E! p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" ^2 a8 a' L8 N! B3 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% A9 T1 w  Z8 ?2 Z% J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) Z4 i, X0 c- a, R5 y# a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 D, R0 L6 a0 e2 T! \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~