【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' m+ T  P1 u  i  O. y& l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* {6 _6 ]* H( N, D/ T( r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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$ S( K2 g5 ^9 N7 F7 V& C) b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& p: D/ Q$ H" n& `9 @4 `: l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 k' B: p2 I4 [+ K/ R二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  e9 |. K0 }/ }1 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 X8 q. t: q. {& x  |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ q5 _( u) }+ _4 o* M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 s# h8 _# h. n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 s3 _7 P! k6 \/ V9 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 M" J2 Z' M" x- F& P 2 T4 ~! A) ~  k* o' E    (一)成人 " B+ H3 W6 w0 g3 B' m9 k+ Q6 i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ P# x4 z/ i' v8 S; \/ \/ V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 V6 S$ h# o) s8 Z5 N " u0 N7 e5 l3 W/ M6 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 o5 \0 L  S5 d& A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * R; d3 X, ^1 D1 T ; r& m+ w( w: m. q    功能：解毒清热 * ?) V7 c' Q' y) ~, }- \- \/ G: F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( F4 E$ o1 ~( f7 F' `' ^: E$ P: _ - T  o; d! a3 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |+ p' z& ?' {; ? ' d5 i" V& x4 e" c* y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * \* ?- k/ P* n" q+ |! y2 g( G    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / x6 E. R  g; J3 k$ u) p% l. [, _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' U& G* i4 ]9 M' P ( R3 ]+ R4 V) j( ?! C2 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . w4 U$ i+ J1 J, V3 I 2 b6 ]. \# W' \3 t' Q3 U" W6 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . U5 [' ~& A: {: T% |# z! S, v- Z! ^( y     功能：清热消滞 5 X7 L' y5 ?- _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( s! m. r; i1 d; Z& r% F/ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l3 c4 W8 x7 v- x# b$ n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* Q, v3 A  q6 u+ O) L; C6 @" n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! D3 v, E2 {4 [9 |1 m8 I$ i+ s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 D& V) V" ^4 F* l( a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. v7 Y- H' d+ W0 j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~