【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ q$ i2 S+ b9 w. n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" i9 Q" ~! y# o+ R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- A2 ]  I+ F/ Y一、生活起居预防
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0 \; K  O5 b7 s; ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ @4 ]) t- B$ x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ J2 r/ r: R: d1 t8 c0 P: U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 t0 \' z/ u7 F* |1 S二、饮食预防

; A! h3 j  c0 Z" b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" W3 o" T6 T. P- y' v2 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% _$ [& Y$ V) m9 ?7 |3 G: K3 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. e" B4 x& l; K9 T$ U% x  Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- X. y. P; h. r: F& d2 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. [4 c) T: @, R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  u  {2 j/ F* @$ K. j  h6 W6 R  D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: R$ Z# g7 y* B/ T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 [% P% J7 M* C* \( z! J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 3 Z$ T( S  C% Z$ N3 U! e9 a: ?% z/ d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Q4 U6 ^9 T. R4 {     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " `1 _& s; O, d0 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * o' X  m. E( I7 _$ g+ K $ o0 r1 z& g1 {- i7 N; Z+ F* W8 m1 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + O% H& N! p% w+ {$ q3 ~7 o* B ( X* g  Z( C; W* Z    功能：解毒清热 3 K* B5 s/ r$ k( M6 p& E6 `, H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / \( p* a: {5 [ 5 Z7 x. u0 O6 E# `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , Q0 s2 y( j/ O1 W/ g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 p4 s: V) b* _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 H2 V* q% @, P6 E+ c % h' s6 I% }' e2 ~% l; z7 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # N) Z: z5 ?' K8 m7 @3 S $ k$ U9 ]- l7 J% h( _2 y    功能：健脾化湿 # D- l7 h; j0 U9 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : H7 O" i& e- b  E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 m: L, }+ q. s/ s/ r+ {2 h(二)儿童   t4 Z; f; P. f* B! O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . K3 N) f9 u4 y- t4 {9 E 8 Z# w. M* J6 {: B$ Z9 G$ M" C    功能：清热消滞   X2 x- u# s( ]0 F3 }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * P6 x+ D3 X4 X" h/ I" B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N3 ^3 t" j  U% w3 C' V' E 5 v! g  c6 P5 E$ ~# e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: v( O* z2 r8 I9 z' I# D$ S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 i# e8 E7 Z8 {" b& j- _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 v1 J; h* u: f5 x) p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 B/ p- ^/ E! U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 h3 m! U1 v8 i$ D- j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~