【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 ?( ^% o# i4 L! o( w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: I4 M* n- K7 R7 H9 V" h一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 k7 u' G+ H9 l: I- u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& E5 N/ s# a5 s. N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 `8 S8 ~5 V# p4 Q6 |; m8 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& y$ Z5 j: l8 ~4 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# s5 C7 b. |) x3 V2 K: J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. p& ~  p/ q- y- j  W4 K0 I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! K5 O  P/ T0 l! a# V    (一)成人 ! }% H: Z' r* x( i* X5 z7 f/ l ' _3 N- r: e8 O5 c  e+ F6 V- y& m8 H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 L5 o3 ]- w5 \4 W; k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! K* V& B$ f7 c7 d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( c; G" y% V9 v& i3 ] . d3 J1 W. u& j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 m( V! b, i* e$ q    功能：清热宣肺 . v8 W# {* s3 x+ H, v) p# m , F& g# R& N8 p3 M& Y( o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ~" p8 ~, \/ n. {' M ! Z3 p* S# @7 |3 x7 s5 X0 i6 K8 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e6 a% z& C4 A0 L1 I5 p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ x1 s1 X- W# m, x! Y2 }3 Q0 a4 E     功能：健脾化湿 2 p$ y3 d0 e3 {+ `  q! a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . Y$ u) ^9 A' o$ ]% |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! D. x! q( o- |7 |4 ^ + H. n7 H- I) S- t% K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " r# o) m3 {6 ]: F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - x; C! C1 Y! e7 b' | 4 |( X- Y- q% B8 y0 e  R! J! U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : J; I) P( S/ u   i( u' `2 V0 u5 m: \& D+ ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, f- ?/ l# `! Q0 T: {' A4 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 b8 h+ W2 _9 @, G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* w" G( P! B4 K) p) j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( i/ X5 |: [; ]; X( V2 z$ L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: y. u6 f. t7 B8 [9 `4 u4 [* _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( P( O; Y# v4 n, F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~