【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 v- Z4 d7 c) |" @, R5 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 J3 F2 i# D& M+ c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 Y" I2 \/ o! F9 U% k2 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 K3 E; \  Y- [2 `$ q* k二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 H) s  s# A2 @' g1 C0 S) x' n' k% z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ n# X. g. E: Z5 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( p" l0 O4 }7 X/ W2 t% g' w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! Y0 E7 t3 {/ Z: y9 h& r1 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # a1 J& j+ x; S3 _: m$ X" {     (一)成人 9 W2 q" i7 ?& h! D, m0 i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 j! z0 _. X6 ]1 G& a  x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % |5 m& Z+ \+ r+ \  P * {! B. F  t9 H( U7 h, v# @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R+ I3 R4 A9 U; q- i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # j- @* f4 e8 X    功能：解毒清热 % }2 b% `$ I* a. A1 \* j* y) ]4 Z , u( m. }& t1 f  n, t6 I4 P/ p1 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ^' L* a( u% l: y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " g4 Y/ m8 M4 n! C     功能：清热宣肺 , y+ y& @8 D: C1 s# z% k) j / n% m1 X/ c- {% k9 I, @: P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * m' k+ O  S- \2 q+ E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J+ z; n8 N  A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' [) K5 y% ^/ I; u, \/ F4 c: K% r, T ' h3 Q: \# _1 n7 f! a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 b. O  _( i1 s  K; A8 b! J6 ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( I: ~3 B- h: o+ B ; S1 n- D. q- {% X2 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; H% b6 c3 ]0 a3 ~5 m% I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : q/ \& [1 x+ o# q     功能：清热消滞 2 S/ F  V& z1 l9 u3 Q4 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 i/ L) K6 e: U& X, D! K8 c1 r. X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ]& n9 e3 `3 h& ~! L# X" A 1 P1 j. h0 o0 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  a- \1 R  o9 r, J& e1 q% a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* s& p9 R7 I) h7 J) U$ _( G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* T- b) t  @9 B- c$ j2 W1 Z6 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 U1 l8 L0 l8 R& d3 Q: \3 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 W- e  |. v' ^6 r% r) S! \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. L5 m  M  y6 U; y4 U5 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

) |2 D0 K! D$ D9 Y; p# ?' {    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ h' p5 y8 j7 e$ k( ]6 `有病治病···没病可以强身~~~