【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 l2 p& K6 C7 b9 O' ]' W" l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 j( z. A6 L6 O: @3 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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% P4 I' I% H: z+ K8 D5 l; X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' R, m" G: \. |' q4 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" X8 d" Z( C% r6 }! q# \0 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. a/ Y( x7 a! J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 S) C/ q: C4 h2 n7 f/ W; z8 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) w" r) p# ^9 G  S" c( k  n& l7 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 L# \* @1 r- q& H; g, k* O" j0 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. O: o) t8 [1 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 G! {9 N& r) T* c+ l  p" Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # g. e. W9 Y- h( b+ }( n     (一)成人 4 k# H0 b7 R6 F: `. T1 W: t2 n# e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   _  w. z2 H2 z: D2 y) G( T9 ?9 i( I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 K4 q* c, u6 f2 s% z+ x! q5 R 7 ~$ A' N" S4 x" X4 z- [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; i: {7 K" V1 }  ^1 @- O1 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , U" P0 n: t( N# B; ]: j' O # s1 h" {/ W/ [- S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , D# ?5 l4 V& y8 u  _. Y   _* }' s  G& a& K6 u7 H. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 k8 }4 g1 {3 A2 \    功能：清热宣肺 ; m; Z$ {. Z! x. Z. p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o! V7 c/ u& \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " ]1 D. V3 B$ L$ Y/ N/ ~     功能：健脾化湿 . T: {) _8 w9 D% c5 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   Z" U* Z* p' l) B& z(二)儿童 & d3 v- j& R: f$ \8 D 1 u# _& n* U, t+ y' c4 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) B: }8 n/ h/ y% k" ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 v% M8 n* d5 W9 q: \) ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; ]: I5 x" I; i% u( O7 ]7 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# X9 g3 T. u) p$ Y7 K9 P3 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. w9 G' B! c3 T# F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; U. i& _6 P5 {( c" Q/ u! q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. w" k. T, n8 f- `; P: k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~