【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 g0 b- o& W5 i7 A) }+ X" [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" }. U3 z# l( I# r$ k6 X# E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ P$ D* p% Y1 Q: h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 z: F. [6 _  ?3 @% B* H" j2 x8 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 ^8 G. ?5 Z) h- o( G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 u3 e9 D4 l) R. @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 t4 Z# m! ^" F9 s! ]/ Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% ]5 `8 }: {/ K  A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; t/ s: w; A7 A( c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, a3 h- }( K5 n" _; f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 b8 ~% K6 c* Q1 ~0 f. V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; U/ l& h) F2 p/ {9 r3 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 M8 A3 _9 x0 M- z& V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 `; ~2 y& ?& l) e! f! r5 a. n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h7 p& Q5 K2 J* r7 p/ Z0 X" j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - E# i& ?% f1 t. i! x4 J* |! I     功能：清热宣肺 ) I( \$ J' v) T1 Y' O9 g/ O6 G ! {& d1 v! @( X5 ^1 J* }6 W! ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y/ D/ Y1 `( }, v 8 a& J1 ?$ S: u/ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' t/ j( T6 P) N+ f' K' q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 N4 S0 |3 @# G1 s. {& j5 E9 k1 p ( o9 Y+ U, ]0 `( w% U1 d4 t8 U. v% \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' Z1 c# H  `' o  U) `1 D3 B     功能：清热消滞 ! X4 L! G/ ^% |4 n1 L1 O2 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - Q& l* Z0 w9 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ X/ R3 ~+ A& f- L) [ & L* ^. W# a6 Z0 q+ V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 A' G! h9 X6 |, j  e6 G0 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ _# e" g- x4 a) Q0 @- f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 o5 L, V3 v, D* T- B; q8 X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ ~; F. ~+ V* W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~