【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" F  M& C. _7 k" O' Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. Y6 v- v0 I: J一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 e, Q1 J5 V) g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 u4 F1 N0 O6 S. p) O4 t* y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 v6 h% h5 ?8 i: u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! {4 ?  M7 P% y4 X1 M# h$ {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; Q" M( C1 @: c* g1 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  Y9 Z. d1 n/ I* |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 N2 q5 V  ^/ v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : [; g$ U' Z! i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( z; ~/ ^4 U  _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; d9 W) J4 c! c9 H. U) L 9 }! k$ O  j8 m- F0 E7 z3 e$ m    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ E+ J; P6 u6 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % H! _( q  ?% q* F9 d" Q+ m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 A( Q: v. n- o  H5 N% `     功能：清热宣肺 - ^9 Y, S) z( l 2 [7 ~# O7 r- L0 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^3 f. k  u8 p, _9 C( J* E, k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 r+ t  O$ L$ Z7 w! S. \1 i% S   C" o$ C& t& O  w; j  b; n* ^    功能：健脾化湿 & ?8 J4 |& q# q( |. Z* f $ R, `" w5 F# F. y, t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k5 `; O. c# D- V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 w# P  q, c' {, l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : x. t; |# G! f/ p. g9 k 1 s; J4 [( Y. D' ]    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / Z2 p2 G/ y) E% N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 g" M7 v- _2 S6 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- C' ^- i2 p) o& ^5 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! l  _0 s  r. n5 g& ~, G8 T/ h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: e* b4 v8 `8 Y4 e+ W' k' U1 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% l5 U: }! k, O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# w$ j* R+ B; R$ s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  t) _. J7 b- l) K6 s2 z7 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 F3 ]' \/ R; L8 i, I* i( D觉得偶们的中药真的很好哦···
- y" S! }1 l) l5 t7 P# l; I有病治病···没病可以强身~~~