【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ p9 Q# |7 @& F0 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ c- j- Z  z/ ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* P4 ~4 N. O7 }6 A3 b' a& U, T0 b二、饮食预防
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  N( u0 W( Y' A! {! Z+ _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 p7 }7 j% S+ V8 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 I% |# N$ ~2 W. f+ I( n9 \* u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% M( j: l6 |% @& N1 k/ w0 i: r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, N* e( k$ _, @2 i- a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 I$ A& D8 Q6 B. r, I7 G$ o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ F( v) W& j! v* ?) L4 S, u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ k3 w: X, T% F5 M0 M% ]1 W    (一)成人 ) k" q7 R3 }! O. K8 y, ?2 E* K8 T" t0 ~ ( V# F, Y& G! l5 X$ c% e# Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 j* A2 y$ P0 _, b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * T' H" W0 Q, A7 ~6 J6 U6 o3 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g) I$ Y7 V5 n0 G, m6 I. D% {   ^$ e4 m; A* n$ w  Q' S' f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 O: H( ]+ f4 o; T $ r8 [# c. i/ {, O' h( o% n    功能：解毒清热 " t: X4 V; v/ P5 g3 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' O, ~3 d: `' i5 h, @% n& @! J 6 J3 y  G: K3 @) |, O, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   t9 ^- p4 v7 n1 ?; P. Y4 l 9 V* p( A; @3 k, ~    功能：清热宣肺 , v0 |8 w0 U/ L) y+ Z+ M3 Y8 G $ K% I( O( k- e! `! L! I- ?+ G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j0 i4 {8 T/ v$ X: s7 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s' p5 n# m/ X8 \/ D* d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 B9 M+ @2 Q# ~& \4 B0 g* \9 t3 } ) v2 J+ l. [. C7 b! l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b, k" u! k/ |3 l4 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : z9 V! m$ ~! f6 t; y! R4 t2 j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 n" A3 g4 x3 \7 [* A$ L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j; p' w) t4 G' _: I; T / z: L6 J. M% ^# `0 j# w6 e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 ~- I, Q! Y& ^  v0 [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ K) _4 h% I% h2 f* d& S+ D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' \  `$ [3 s6 |/ _; Y& ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 Z& z7 x. [/ u5 H% B* L1 q, y  W觉得偶们的中药真的很好哦···
  V4 o" Q. I$ M# }) b$ g9 n有病治病···没病可以强身~~~