【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 T0 m6 ?, G8 F: [1 o3 y一、生活起居预防
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& k& B) R. c% t# D' n# V* F. Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 s6 g- G8 }1 m9 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 j9 R* N5 `! i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% y8 n* a. d2 Q  c' z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 B2 T. }3 y: M" o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 O" k4 y6 Q* f2 t4 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! E1 s0 j7 {8 A* A( e: D* Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  J* |- e( B$ ?; V, X: F4 _; D8 N+ C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 I* X5 C2 N* f: D$ ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 x; n9 v$ H6 _1 K8 u: a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. h5 t5 @' B, w( Z- \: g3 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   I8 T2 n( l" c/ `    (一)成人 8 Z7 O% m$ F! }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 T$ ^0 t# I9 z' w# @$ ^$ B6 a , }# y# c$ Q# q$ P) l1 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 X0 _5 S. g1 y  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c8 Q3 R0 X  w& J7 b 1 \2 n4 t6 ]6 s% J( z- m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) o. T1 V( L' c) E + m) z) u$ f6 a- p1 N; I2 b    功能：清热宣肺 , b4 ]4 w7 k9 v0 W7 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . \9 d! n/ N4 A1 B3 T0 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v! A9 u7 K2 G1 Z5 ~' v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % Q9 s% a0 _& L: {8 h$ p 1 P) W, M6 n7 x4 Y% W6 M    功能：健脾化湿 - H4 c" U/ `; _, Y1 X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V- E  n5 {& q2 X; i% M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 d) i  L- h. i$ _4 ^5 N- n# U $ _9 Z5 E' X  r0 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 l5 M0 X6 r& k# v/ L) k     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) |7 a8 k9 v+ V& `# Y/ \ , ^! y; N1 M7 k5 E- L$ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + d, P# U- \" ]6 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ }# l, T" f: x* W2 u* o4 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; {9 R, i# L- A4 c  V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& {2 T/ y- X0 b' u" u: {! p6 W  u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~