【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: z. f( t; v6 m( ~1 E2 b- ~  i5 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 W( T9 _+ \/ u0 h  x  a$ N" Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 U& `4 W$ g+ @: U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 B% O# @: S0 q$ {+ c/ A/ \3 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

* v4 }( g  P0 o" g1 ~" Z; s" B* d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 i# _- V' c& B+ P( j8 X8 P7 N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" N' i, [5 e5 K' u) ?8 I- [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 E" k, Z2 v( [$ v" S% x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; A6 B8 I' l& W3 B5 }: E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 o% U+ r% O, k& _, D4 {3 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 l' q, n3 `  A+ ^, D0 g2 x+ q- v! @ - \6 P: U2 X; W7 g" y6 j# |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 k% a, O' [1 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   T- }3 H6 h7 M8 J2 V4 s2 @. ~ 1 G# D0 {# r1 F4 d5 {    功能：解毒清热   s8 Q5 f" k1 p, T+ f6 w, k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . I+ N/ _  q: K! _; ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Z% Y& n! G' L" O$ V) G/ | * W( `  F. _3 @4 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) ~/ g! Q  X+ G( [/ D1 o1 P7 f( i ! B1 n5 n$ G. z! Y) p    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 q$ F: ^/ j# g; H: `7 w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W$ |& Y6 j+ C1 K  F % y/ ]& S2 n% P" j* n6 v# s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 `+ [. y! l; [. L* U9 F0 m(二)儿童 ! h0 |* l- Q: |2 n/ ~- b: e0 A " [. @8 l$ x4 I8 G+ T0 {( y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; `# g3 _& i- m' y" c9 c* m    功能：清热消滞 $ v2 \: E  l- v6 M ( M' M1 @. Y4 G' H  ?6 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - E% T4 ?7 t4 g( L$ V# A   f" [" H1 f& E* L1 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 H6 d: G1 m9 J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 x, J5 C  a# C# _- k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 T+ c. X9 }; w3 i: A$ ~* X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 y$ d* q6 `8 J4 D; n+ B7 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) J5 L5 p3 G1 L. C9 |+ ^) F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~