【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ M0 p, v: m; s* L! w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
/ y/ n' {- Z/ t. w9 [! O/ v
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
) z7 l5 \3 l- t
  k; D( c) \6 ~: X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
% q$ H6 S/ ]# n5 w0 B0 A3 ?3 k: t* ~
2 Q: S/ c, T& u# H8 K! n' R3 h( I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- L. z' J: N: {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

: k! [* z( A6 `+ J; J1 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( e" @0 y1 I' O( E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
4 y+ \' c$ B8 F  {3 j
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
5 f0 s1 k& b! [& W9 A  _) C
: h  ~+ k" Q. g$ o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ G  ]) n3 N9 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! u0 D) l* l+ _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
+ B4 z4 ^& s7 k8 J- m8 o
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
2 m2 t- c3 y4 ]: g* F( }% z
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
( N1 l0 E- }# x* `8 r
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
) f* ^3 t7 ^! i) ]2 z
( U3 y7 _  n6 ~! h


: G; r. t, l# R# D7 Y! w& U

放羊的胭脂

三、药物预防 ' z6 {* }+ d  j0 v * Y' t4 Y/ e7 h# B% r6 Z& _* [3 C3 G    (一)成人 ' \: r4 x3 g/ G# p4 ? 4 e0 ]  d/ s5 R7 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 S, c: v& d$ [  |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^' M8 K1 ~" d0 ]( ^7 f) S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 B, p+ Z, W( R9 G # i( O) q4 h0 I1 K( H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B4 j- f4 r3 r+ q4 a# V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! ~/ I6 @$ U9 ~) f8 W5 \0 m; k 4 r; Y2 _( V+ T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / C$ n, s7 D) `5 Q; x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( [: K: A) v. Q, C- ~; w ' I  ^) L; h/ l0 t) x9 C    功能：健脾化湿 + ]( f( }- C% {1 [+ q& X1 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 u; k& R1 j( u& |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 {# L0 }* p" n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , \" ?0 w/ K* h! n, @3 O     功能：清热消滞 ! N- N4 a$ L+ \3 u8 D, \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + i" l: e( O: N: _4 D1 R  Z- L . l" Q$ ]% K0 X- y7 u8 d. N* i" i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ~$ }/ k+ ]( u- J, p4 q  R  A ; L+ l8 {/ D5 z. e+ B5 U$ g. b1 I

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
& I. u2 \' E+ {* R2 D
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
$ ~0 @% M! B: j' ?
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
  y) b* ^' H9 }1 \) c
1 P  |8 |, l1 E. q9 H- l6 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
6 m* t) e* Z8 g- x- Y5 C7 R" _
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 C4 G) B" {  w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
, x* \( |" p( X
# U' e3 K% \* e. \3 |7 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

7 s* X  Z7 m# Y. N3 D    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. M  J, H6 l& T, D有病治病···没病可以强身~~~