【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 S' }! p) A( y  }( s' Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) l! q" @" ]/ H) O) {8 N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 Y* b& W% J* E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) l) L7 t( [8 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ W) u) p* n- q8 ^0 \* N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 J! K! x9 Y- }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* U; i7 r6 c1 Y6 m& @$ A% T) b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  e" ~, O6 C- {" m7 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   R# }/ }" q, R0 s! m7 [ ; F( J7 b3 E; z% Z% l, i# f    (一)成人 7 j: X4 o) B! H' O, M3 p* G) S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 Y7 w9 F. z/ }' M8 {* j/ J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 j- n' z. C- _9 ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 y* a% Z. a  N6 K* z' t% C1 ]    功能：解毒清热 & |4 A) Z0 R& J& W" p9 [4 X2 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( b" p" w5 U. U9 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T9 e# C( g# R" g/ d: k ( O. V5 m' g7 m/ F$ `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % I2 ~0 ?5 H, B: ]' e3 }    功能：清热宣肺 : E4 ~/ O; @* B2 B0 \( U + G/ y5 }3 p, K+ c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 @! X" d; E/ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 j7 M9 m# i4 U! }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 q, A) |) z8 K- y$ O    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 z7 [9 W- H' \' T# `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b2 }8 j4 I  g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 I# I* X( K. u$ k, @$ _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - C- u& K+ U- E# |+ J* ~" h$ K    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - u3 e, @( G1 D( H" ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 H  N5 r; `! M# N* ~* r5 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 M; I, a  ?8 z) Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- H7 ?- _4 `) I/ P/ P  T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. Q( H2 @- I- N# h6 |5 |5 D7 B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) H! a; W( M4 i  \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

) g! J5 M% W6 M7 G    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ g7 x) Q5 ^+ b5 h5 U# C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~