【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' P( \0 n7 o1 d' y7 D) ?4 H0 c一、生活起居预防
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6 ]# X' S: k/ e( u1 @0 k6 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, Z) }- n( V& q) Z) N5 h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 X  H7 K' a7 R" {- u6 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 K4 k- [. B0 B# r, u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- T) q" {% k& e+ A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; i) D, u7 j, g6 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, a/ J! U. Q" Q1 W& X; K3 ^" A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" M1 v% x& q7 Z/ p. {- X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. d7 r  ]: Z+ e, K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 j! m* ~+ I" }3 Z( O% s  k7 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 |* j9 \( d& \) d$ l6 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 3 o6 x3 }. M, C. N! B     (一)成人 " @1 |6 f: R, f/ R2 t. \ & X( {1 k6 W' A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + y# O! X# H' V9 t' v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 O# X4 h5 R* d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H5 l; E2 Z1 T2 [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; g& X' Q$ [7 d9 l " N; v% J" G% Q' }    功能：解毒清热 " s3 v8 j; h; O, {: K' \  V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 m0 G: n% }4 Z/ B) V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) W" a) y" @3 L4 z% v5 r# \3 H# |    功能：清热宣肺 ' J" k; d. J, O$ D + I4 k( n2 F! w' ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v1 K3 s4 ~( U9 h0 ]' [0 M9 O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 M, B7 X, d# E , Z: s" \& s7 s, l5 q( C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {/ A" x* S5 x: H5 m' X7 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( g, V. j* K* ~(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . ~! d# G7 F7 J. U 2 n% I4 L  E) t8 Q$ z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & L/ V6 f' @0 V/ ]. ^: P9 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l; C% B) u3 @3 x9 ^4 b$ _" x ) C5 l/ l) F( K4 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. s. D% M* d9 Y& M% B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ p: h# v' J5 C( i9 P9 C# B: J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ g9 [4 O: U4 c/ }1 A% d2 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  D! \3 y* e+ e. f  ]/ w. \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, g$ \3 a0 i* k+ c6 J- K* [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~