【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# p5 y6 m3 Z# \: M( J3 h* N7 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ l# Y& y% |  @; b; j5 g- z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 G$ Y7 B9 H6 h' ]  n5 t( C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 ^' [, {5 o) {+ p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% }+ E: _- P1 X' o- _: [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) x# @* g2 W; t  \* e% C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 H) S- U/ [% f! E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; F* j# r+ R' v6 y7 c* x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 K3 j5 ^, ^- B, S0 h5 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. w: n4 t2 o4 f, D+ E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 & C) [; \- }5 P! r4 } " [  L, d- o& k5 J( w( \    (一)成人 # A3 C# @: T& {+ F$ B- M ) y' P# v& @  u: D1 U( ~9 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 |  ]& T( z: s5 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 y; }. w8 I/ c: l1 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z2 V9 y2 s! ~, ?$ i; u# @ 5 I; b$ d+ t+ N9 X" u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . y# H' I5 d% I& H" B) v - h2 n" S, a3 {8 ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; w8 L  z* H3 X- U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " i+ W. E2 N; E" g3 r) W+ `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / F- j  v, S' r# _2 o 1 P5 W* ]5 i0 o9 |0 H) M7 J: Z    功能：清热宣肺 1 V* d) [* Z% |, I2 L, n' e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 c: ^9 A$ ~4 R4 R. s' P- Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! k4 k1 ^+ X, p9 e4 L$ z. d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ t5 r) v3 H: {% U; O$ G    功能：健脾化湿 / l$ Q- P. B1 z- A1 r3 ?8 m: G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 p2 {( D) @" C0 x$ f# l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k6 E/ g. X' Z1 X . A% ~& B6 H9 M2 g. t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : N$ m! o1 ^2 Y- O$ Z  n - d7 u4 `$ N4 c: z& ]  s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . s/ Q* X. ]6 l, ]0 j. |     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # X! e1 s$ i& K# G5 z$ H1 ?+ g2 O/ Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, g( a4 F: h' _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 ~4 U- B% V. S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 t1 Y' Q& g( I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 W4 @" b. D8 D, Q1 a8 M) E0 w# M. W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) Z) S! w) a3 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) f0 a9 k8 Q* R0 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~