【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ N  J3 L$ S8 S5 }. R# L7 R  ^一、生活起居预防
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  {  }# g3 L$ j( p6 M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 }, x9 p' ^" P' ?; `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; s5 h' u# [0 O1 [3 z2 x" p( |! N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, O& s! q  a) D) Z1 H5 J% Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" {- d% X0 B* q4 P  R# b! `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ E  `; T9 h; E% V# ?. S( u: w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 C" Q- Q1 S5 u) D* e3 |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : D; T( h& q# j: a8 h7 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 A8 v* i2 V! [/ C( Z- Z' k7 i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 B8 q) f; H& L5 ?% M) f' r     功能：解毒清热 2 A1 I! ]7 t7 G2 |- j& t+ i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % B7 l, i0 E$ J& @; ?% Y/ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x' M3 k: P/ {9 u: Y- U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 X: g' @  |# t& I, u: b     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J2 d6 j* Y0 t" y" V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 W9 i. {; d* w, f+ |" p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - k( C  n) U+ g, \# ^8 Y; N+ K    功能：健脾化湿 9 O  n! t, q, s. O: `& Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & ~# l, O3 I% R9 L% y( w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; u0 D8 _& {$ X: k  M0 d. S4 i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . K9 S2 K3 F3 z7 K( _# b! W(二)儿童 $ i1 R, f. b: i ' r8 W- J( m+ c9 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 z  @' K5 p* }     功能：清热消滞 0 p/ Y6 G) w, c8 l( c) q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 `! y0 a' }# _/ F4 J, i4 n. O , Y4 D! K$ w2 w+ S, [2 E2 c% N% K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & B+ Q8 b( d9 c! B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 \, U4 [6 ?' N2 ?/ P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 N5 L# M) B' U7 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ m. @* Q* _$ u6 x1 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 d: t; ~5 o% v$ M6 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# x6 V3 ?. n7 O0 Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* u! n2 S. ~$ r% b. q' M5 N$ z1 K有病治病···没病可以强身~~~