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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " q+ d# o9 z$ B- {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# F' {! {! q% [, b0 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) Q/ m& m% O& a; z: j% k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 u9 Y, v# ~7 E" B: W (3)海带可降低血脂. w5 ]6 e, x! Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; W1 T$ k0 a K T9 A( k# r# @(4)豆制品促进脂肪代谢
8 g( s; L) J2 ~: s% W0 f7 U# L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 Q2 ^1 ~( P* `, u5 P L8 r7 _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 y- g* K$ i# o) _0 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ a3 |. f& @" a& x3 W4 T$ U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * x8 i* ^$ X# d, x7 o9 R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 [* D. P& E; x3 e$ {4 Q: [$ U3 v+ ]' |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 B1 K8 B4 a- ?9 N9 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 N/ a* ?. t# B6 F8 m1 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 X+ V) H# t9 D: v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) i% [) Z" `, c* h- m( B6 d (9)洋葱降低血压( g: U% |: K3 {/ M: A4 f c+ b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& w7 n% q+ x4 j% F) J, f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # L, i, M3 Q) a. Q- N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* R P# Q: C8 H7 j, o(11)大蒜减少血中胆固醇 - @2 Y1 Z9 N. y$ d# ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; h; h8 O* p; Q3 N, J
# }4 s+ ?! Z- x, J% Y3 V8 t% _! E2 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜