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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 N2 b% m! v$ ]2 q+ U) u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' D; S% B2 q% q# B* I' |8 ?9 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 u# |( @. M8 C9 v0 l2 G7 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. L& x6 Z9 [( W (3)海带可降低血脂
% t7 c6 d' i; T$ c$ y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 S3 ^: ? `7 g% n0 q(4)豆制品促进脂肪代谢 * W4 N) e9 \- Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ h6 T( R* e/ F h* h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# _4 j5 W4 H1 A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 C$ `" \9 [+ T W8 K: T (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ w% u* p5 c$ c: n0 u6 `! W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' q4 a G9 T9 Z1 v* Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! d; r3 j) C6 O2 E X) E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 w) s0 B, O' k$ Z F1 Z @1 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , e8 t( u, y) @2 _. `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( ?1 t/ @ N( }) q; T
(9)洋葱降低血压+ C& p, q. v% W. t" \; L7 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 Q; o* ^# U/ [& @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . Y8 |4 Y5 f/ a. Q+ p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; G. S% b0 j5 u& c(11)大蒜减少血中胆固醇
9 b2 t) k, [9 n6 p+ J' e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 q$ q: U7 [, ^+ N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜