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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - f# B$ G2 L( L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( ^/ K; r, |0 D/ N1 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& u- J9 ~& x* C. a1 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" `& K% O4 W* c& ` (3)海带可降低血脂
$ e! r2 o, p) r5 U A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 v. `8 F1 q0 I
(4)豆制品促进脂肪代谢 . X: j, K7 C3 d: y! u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% q1 C( ^! G% ^1 T; C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ ]- Y; Q( c2 E Y. [ u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; L6 q! K* @2 e- y! t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 t0 a9 {" S& R6 H. x1 n5 d$ {4 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 c) Q: S5 ]* J7 B6 I, r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 C& r$ z3 e$ z% u- I+ k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 Y+ b( S! c$ a0 u" Q, G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ x4 \* H: c$ I3 s1 v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ e* F; z* w) w8 Y! m- t" Z- n: f (9)洋葱降低血压
* A0 E2 Z& H" E% e. k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. Q5 K) \( n3 q" Y+ A* c( s, h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% w) z! R z' t" Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; _* n. d& x& U3 \4 i5 B
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 `% {8 T8 F( [1 H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 K2 ^' w& r( T* Q
, N0 a! c. z# ?6 c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜