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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + |9 a3 {3 y' P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 [+ I7 n6 r A4 p# ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ ~1 r N- a8 m/ E9 g+ Y& ~5 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ V5 N& a+ l! C1 \; Q (3)海带可降低血脂0 q) M% B: D2 _! R' f5 w& f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 a2 @! N; ^; l% R% f" V
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! c* \# T7 \9 B/ O/ E1 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 d* G. C. ?2 |. w! U. j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& i8 \7 u9 G& x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 S( s9 D: H0 ]% i+ [, t. j2 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & _( m+ q8 i8 P' m$ ]( S$ Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. z/ p/ @: T4 J3 P# ~; I6 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" F+ F! i( { s% q/ D; j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! L3 I4 X) E0 _, t' ?3 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 F) ^$ W# J8 C4 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 m3 Y: N8 s+ J) K+ i
(9)洋葱降低血压
( V+ P5 D+ K0 @" v$ t& P; I) E5 s2 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ^+ s* w' h1 H, l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( q3 g& a* d% H. a R8 p$ e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' c/ R! Y( f3 }3 O2 l* v1 P W7 I+ o
(11)大蒜减少血中胆固醇 v1 f0 t# x1 y4 A/ F3 w @1 s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. G, Z8 |& x7 v2 ?) c; D8 d/ @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜