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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 d' `2 t" y$ Q `2 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 ~& A8 \, {" k( T# l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- I/ [) z8 M1 f; ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) n5 J; V+ R6 K5 `& D: T
(3)海带可降低血脂8 y/ s2 r6 E0 e# a3 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 Z' R; _8 ~* {+ v/ L+ w6 {
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( J9 z3 w: ^9 @4 b% E" Z: A C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. g) @( e' m& F- q- X% H6 P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: K d* r( j' O$ u. b' K" Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 R& D1 c) Q* y, q' R! t (6)白萝卜能促进新陈代谢
% i8 a; @& g& k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, d7 }* [( ]3 M$ j5 G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 \2 U# j( Y) a6 d; r8 o, q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ F$ ^- v2 B; U5 R* X& R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 f- C+ F2 [* \8 f# I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# u$ }+ V) l; ] m6 ^ (9)洋葱降低血压
0 m B, k0 { L0 U6 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 h6 F0 o* S; ]# P1 f9 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 _; Y$ h& ]! y9 A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ i* b. U" F! g, h* a( ~. L, G(11)大蒜减少血中胆固醇
' X$ [, L( {' U* J" H0 W. x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" _3 O7 a @$ m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜