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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) N9 y! Z. |" X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 f: M6 [; r7 Z- ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " w, O& |1 H9 w, y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ j5 A' i; {1 b b
(3)海带可降低血脂
w8 ] s8 ~$ i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 f3 q) o. `, W! ?: I/ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 * T$ }, M) w! V ^ ~ U6 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* O7 o, c8 E% O! w% t' I7 I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 A3 }& X: f; ~% [' e( h- {! Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ x7 s' J. A* m8 o$ T) J (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ v! u9 S6 Q3 ^- S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ C+ {! r5 l" t2 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* A4 ?6 Z6 J* J7 K! N3 m9 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* \ a6 W+ j/ v5 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 r! o) ~* v0 X# s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, _& U, d& K" Q3 e4 e$ k
(9)洋葱降低血压; U/ Q4 W, l, c+ R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) A& G9 z% I" |4 e" @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 e# `0 |' ?% [: x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# B6 p. S9 Z4 E* c(11)大蒜减少血中胆固醇 * S7 `# [! }0 `; A6 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# H1 r1 j V# V5 ?& P9 q- q+ Q
. Z* \/ k6 Q. {- K5 N' b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜