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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 O% i; S% }( |3 F/ ]" r: N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& T' L3 w& ]' S$ M# z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / J: `8 L: r0 x8 c# N+ m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 r4 e* X, L% }* x
(3)海带可降低血脂2 F7 C8 I' }* X1 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 s3 B/ h5 D6 V/ q(4)豆制品促进脂肪代谢 8 c8 |7 s8 j) {/ o; p% a, W4 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 X4 S, r, ]9 z0 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: P; X, d8 N# d% ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 o. j5 g3 [/ b8 U. a: ~: O e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' c# ~4 M1 ?. z& I8 r ~1 @, k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 w. m1 n: }$ l5 M) U) S' S8 z, r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ X6 z$ R0 b' h2 [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, Y- h/ k4 b5 Z4 p* @8 a; |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 U! m- ]+ i: ~5 f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# O2 ]0 F* O! k; ? (9)洋葱降低血压3 }' a" q. h; c9 L" B3 D! o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 n0 H$ I6 O3 f2 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; P+ v, O! d+ i0 Y( Y3 t# q! x. o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* E5 j* \8 E7 [3 V: T% u; h(11)大蒜减少血中胆固醇 , `: T/ e! b1 l* \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, _2 Y- r) W0 S3 `* Z
/ V3 o; s( L) w7 K: q% K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜