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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( N h0 v/ k+ r7 C/ G6 W" d2 i, S$ j7 I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, }2 D2 T. C: @, L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 o: E3 l: G( e" |8 r$ S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, z. b, f' b& t& S6 q9 M
(3)海带可降低血脂
6 w- C! M. v8 A- ^ Z7 r G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 n; k. |- D0 t3 G
(4)豆制品促进脂肪代谢
& c0 M4 f7 b! X! g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- L& I' ]3 i1 H. y0 Y; i( D' w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# Q r, I! Z) _ X. \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
f1 Q0 T \; a* G (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! z: [4 f2 X5 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( J: |. m! j% `4 w( G# ? o6 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ o5 k8 f) G/ @% u* V" C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" f+ g: I7 E. s5 m* k; F! ~& T+ l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- I* X1 ?8 Y/ w) [' U, U/ X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 n( D0 W4 T6 i
(9)洋葱降低血压' M0 M. P2 E2 M8 W5 p E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' b8 \6 L3 L$ K! y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 H7 [8 r, A+ [2 S8 p, n1 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, J$ x, } D+ w, e& H" }
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ {- |4 a1 M; m t4 X+ N) u! } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) p# O2 h- v5 I. s6 P2 T/ Y8 C
- o+ r- t3 G. I1 h8 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜