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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' ~& M. n1 }, n' I5 m* C r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ \' Q1 D1 G1 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% ^/ K' I! ]4 ^7 i6 K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! g& E1 l! h9 ]1 L/ x
(3)海带可降低血脂0 @) j6 x* `7 U2 S9 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 D1 V6 a" Y& ^! v, o9 i
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 R# {# L8 d1 V% P, W/ L1 I8 _6 a9 K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ e- @4 _7 ^2 `: \/ g$ a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 y" g4 r$ H; _+ {- B* x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 A# L8 \ n7 g+ Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 ]8 A5 Z( P ]" |" i/ Z" k$ T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, l5 I/ n4 B0 k5 {- W3 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 S0 p" Z4 k" x# C+ J3 l0 G9 M N, n3 l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
`% s7 H7 S4 e/ d3 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / _3 J+ D% W* e, p2 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( x1 F. C! ?# A (9)洋葱降低血压2 I1 m! Y3 `. {" p& a# T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 }, W5 w/ c) W x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 ]5 S5 a" L: v: R$ Q2 i% a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ _7 g& R" E; G) X
(11)大蒜减少血中胆固醇
# {. t, Y& T8 O5 I" v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' H7 a# y( b0 w$ j) z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜