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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! C2 ^) Y1 M: R& k9 p& P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, m4 a2 o8 K0 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 \+ `9 l! I# I; e A6 B: c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ K* d8 N2 N( Z& U b) }; y
(3)海带可降低血脂( \; B* `5 u: y2 J: \/ O/ R# v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% v3 ?. V: B, {4 n Q% ?0 \7 p! M
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 K0 |. s M1 o. y# ?" \1 ~5 }& j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ w$ m# X+ s+ R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 E6 o" m: s6 c0 j$ _6 \, e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, B' G" g0 K' i P" y/ s: t: l6 _' B (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 ^* x, V! q: g; J; O% z! y- N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 F) l/ M3 P, S4 X+ o2 R5 Q/ i* z. U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- X: C. ?% S7 f9 e+ ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ G8 x. e- C. h7 G- d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 H+ U( W' J5 K) G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Q. P: |1 b5 w (9)洋葱降低血压
9 t( _ h& u+ I E# E3 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" M0 e7 s5 a2 o6 Y; F( q" Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% O% ~; V0 x- W4 u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* m) {2 x# [* ?* r. A(11)大蒜减少血中胆固醇 0 F# H6 N) u! h0 W$ u$ Y( r8 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜