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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 J) M/ f( z, ^( _8 _ @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: c6 A& l0 h. q; Q9 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ {# D T4 M( G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 ?; n) ~8 E$ P# j0 Z1 b% i
(3)海带可降低血脂: c! \$ [7 I- M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
t# Z1 [0 b) b" H: q# b) ~(4)豆制品促进脂肪代谢
1 k& L6 m9 N+ S4 E6 H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% A) q* _8 N1 R( Y7 P" u, k0 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) x$ f O' z- O; ?) \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' {) {7 o( D9 c6 ~2 u, \) x (6)白萝卜能促进新陈代谢 : b. s% I( f! O7 ]( c, T. L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 o- n! V, |+ y2 @2 y: _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 ] J, o* @+ Z% c% n5 ?# U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. l7 C! n- x% E' b D" w+ t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. g5 w! j- N2 R! K: Z* { v5 A& b2 @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 P8 H' n/ a& ]* `% T
(9)洋葱降低血压
. B5 z; k7 I: W9 b# O% i' K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 k# j# [! A& \+ s( c' V" m4 ~" l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 O+ K% q' C: a2 {' b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
?6 y, K$ J% v( j; o- _, l0 X(11)大蒜减少血中胆固醇
/ o$ v2 y7 Y' Q, Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 p3 d2 Z9 P& `" u( i# \) N: E# ^# H
, x3 H9 R+ Z# b8 W# C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜