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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 b0 v' D8 W& c5 M c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 z- L9 B/ F4 q9 g7 L1 C. R* t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 Y& f7 q: t( K x/ z6 l, I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ V1 H, B9 D& ]
(3)海带可降低血脂8 [# Q1 `4 h d9 z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 u4 i" E$ g, c% ^# L, T(4)豆制品促进脂肪代谢 ' ]* [- I/ S S) [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ u4 Z) L) b5 Y7 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" n) d4 ~9 j. N! c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 t9 E8 A5 Z g& Y3 _, T (6)白萝卜能促进新陈代谢
[7 D7 q! A1 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 p6 \& E$ U& p2 I. b" m& h u) V% o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 {# W c5 s! ^( e$ w# i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ?1 p @; Q; I: x6 c3 u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 }- q0 k: Q# r9 J5 h1 A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' i# C; A- N+ P+ ^) m1 q
(9)洋葱降低血压% k+ l: C1 D& h: O' k7 ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! O; H& m) e* ~7 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) h7 ^" z% V3 {0 |/ m( m+ S& k! b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' G1 U& l' W6 }$ `- N; v(11)大蒜减少血中胆固醇
: F2 `# E6 o w+ f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# r" c! x; `2 O/ j% D3 s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜