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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 j! _' [( \/ p2 d; o& o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- H8 I4 b* D4 Q. \, o. N O+ t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' U ~; R1 B' K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# r! _/ j' S1 b' y; i) _7 X* A
(3)海带可降低血脂
* l0 w8 }/ Z6 F8 M* t, q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 X& K' p, x1 w, L5 }' ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 O- U# s8 V2 r/ S) m8 _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 f Y2 A( z! y7 M+ J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: H- J/ {1 A9 P6 ~7 S" K3 W+ Z4 F, w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
|! B. L) O( P& }5 z% D (6)白萝卜能促进新陈代谢 - a+ v0 m& u2 V4 e5 F1 O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! k* U1 l$ B$ i7 E7 R2 D; S9 G7 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 p: d( k+ n6 K- {3 e4 o, M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 B4 q% v0 |( r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , D% T# t2 P0 Z5 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ e' F, d) K- ^# |, X7 w4 Z4 [ (9)洋葱降低血压3 r. v) M- j$ ]# i6 E2 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, j2 _7 @- D9 i2 P8 h3 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, u, M6 h' @4 W/ _/ [* X% v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 ^6 x* t* y- W
(11)大蒜减少血中胆固醇
( Y0 _( e1 t- b1 x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; h: C1 ]8 B2 U- M+ E# q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜