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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " u: z4 J5 }# q- p$ ~+ F {. f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 c# D. `2 Y) D4 \ （1）吹气球2 X1 D3 y, N* H6 b) N9 l9 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 F/ D6 F1 X2 t5 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* P$ n" g( d! i) ^" N0 C' ^6 ~) K
# Z4 f3 Y6 i; z; ]" O' b; q3 c（2）游泳 ' M0 Z5 V4 x; Z4 ]' |, X( Q+ C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ \/ G# ]- X: [$ G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 n5 Z" f# b* i) Q. W
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（3）吃纳豆 6 q& ~) I( A: j4 I) l4 b2 Y5 [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" P+ `0 t6 j+ Q9 e+ y7 [2 C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 e- s1 h& b5 T2 \ (4 )吃青木瓜( e: J5 x( d3 k* O2 c1 T5 `% z8 n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
J+ f$ \, @6 I) o) ~) U: g; b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: J. [7 B: b; u9 H5 ?2 q0 E5 n
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(5)喝酸奶 ; I& k c! C# z" `6 r$ X' H* U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( D, E8 U( a* `) ~3 i" S& @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( f: }8 p- N, M5 o6 J(6)服用维生素 # f: U9 _. t6 t0 L5 `( Z/ b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! v# M2 C) O4 K/ d; t8 ^# a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 G- J5 ~* K5 M* K& w ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; I9 c3 S0 M- U5 h# l$ M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
