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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 x; ]; c3 M7 r0 T) O
) l' T& |5 ~5 J( N$ t. d3 _ r; m; z9 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. e# J: o3 d% `' H o （1）吹气球" C1 B7 V; O$ [6 x8 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% }" I# ?; p0 C4 ?/ u$ P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 }5 V+ Q/ q$ D3 M: v) n; V（2）游泳
$ z2 v) Z* K! I0 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: P3 \) T6 o2 l# |" l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! y/ ~+ D: E9 u$ O( a, M% l9 v$ w（3）吃纳豆 $ X& ^7 C* z9 Z" Y9 y5 [" U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 E; ^& ~$ M4 w0 t& c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ K; R) Y( j2 r u# Z4 W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ R" ?) W5 B* j7 V! A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ q6 q$ [4 Y2 t5 y1 z* ]- x
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(5)喝酸奶 3 E5 {6 ?# t, T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& _0 e M# G/ n. F% S$ i- A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& r- c/ j, Z- V- D/ p" b(6)服用维生素
_4 b9 q# Y j3 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! ^ C& p( D( v6 [* I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 J- D* k+ z/ k5 M+ ]2 q/ I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% n% _: D$ R2 j, Z6 i4 H1 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
