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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ c" n; \% @, T; }) @5 O4 Y+ h
9 y: P# T/ u0 `% W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 @% a9 V+ l+ w0 ?
（1）吹气球
+ Z5 ?: d4 F6 q3 }+ z; ~- T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 F0 P% s1 L* X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " J1 B+ ?7 ^' }( P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- X: Z% B1 R+ p, p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 o1 h: M) B+ v& ?3 U r+ K（3）吃纳豆 f- n. E) l2 F Y8 x8 M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 z8 e$ k" `; C) e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# C* H: D, N) g8 G' ?3 B! a/ q2 u; q# s (4 )吃青木瓜( H" ?& F$ n- Q) h3 a9 B8 W; o4 v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 _! [ f; L/ s* ~1 O) F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( x9 J* X9 [/ p3 i0 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 [1 h0 s" S0 i( \& Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ o. R0 |% A9 l5 [. K0 g9 J& B* K* Z3 R
6 A4 h4 ?, p/ `% c) }* W(6)服用维生素 / V y1 w3 C5 B( B9 N. {; `! q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% M. l" W* G% o/ y5 B# e. |+ t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 `. W2 l# W9 Q
( d" v3 |. |0 h1 `(7)补充胶原蛋白
* g* E; U6 T" p0 f& d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
I$ k7 p; E2 j/ D4 U2 I4 F1 }9 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
