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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# u$ `5 i; S$ n2 [" w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 i F* r: S& ]! t3 y （1）吹气球
9 {1 |# ^& N) w3 S4 w- j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 ~9 r5 e A9 m' z' s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 A q6 u6 [" r8 L7 o7 |
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（2）游泳 + `) B3 }0 M/ \1 Y! U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 [& h' C0 W% [, h9 c7 E0 v; W4 k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 t8 M4 \1 O. `（3）吃纳豆 a# U, }6 C) T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( i, a- l7 W5 x) P0 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
% m; R- H7 ~$ D) \- F5 K& q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; y1 O+ }8 F& k7 P6 M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 J2 |: j8 y; y* a7 x0 R% x/ M! _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: h, Q! S& `3 U0 a x: E7 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- y) e7 H0 |6 T4 t
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(6)服用维生素 7 T% S$ j- K, o2 n, J5 E3 t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! u L2 E. x# e/ t) ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 G1 g- F0 [+ K2 H% o% W( z(7)补充胶原蛋白 5 C: }& W9 D* k+ P& W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) h% V' m# h5 z ~7 [4 A5 W/ t7 Q3 y. J& O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
