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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : |5 f! o0 J6 V
（1）吹气球& p2 N% n) }6 }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: u# F: I" g" m5 k& f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 t+ _; |6 {- Q8 J7 u
; \' t% K+ Y2 P/ z, m. b' {（2）游泳 9 p4 ~3 C* F q* u" X- i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 B r3 C4 m8 Y, p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# K) }& S3 ^5 U: ?. n3 R0 ?3 F' d
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（3）吃纳豆 9 n6 t6 L- Q* \7 }" U9 r8 k$ z/ o! G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& [5 I- Z* @* ^; T& }" I; I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- n1 X' m6 U; N' o
' j' N& H: [# f1 f# A. F8 s: c (4 )吃青木瓜 t1 O) l+ q0 v) e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# q# Y. q6 J. b \9 a5 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 p7 R3 @$ @% B2 h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% C J6 @+ K- P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ d$ @, d R3 u# l7 n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. i; h! b* {9 g) V& k* Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: @$ @, ^4 g$ d) O$ W
" T7 Z; a# q |) {! M(7)补充胶原蛋白 0 i; I/ N8 s5 e4 C3 a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, r0 I0 C i9 W6 w9 }$ z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
