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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& g0 T$ U1 S) V) C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  N0 l6 h4 Y# F( x. e
（1）吹气球
8 _" ?6 d& ?/ Z2 a8 \% e/ X4 E. Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& K+ r1 n; D8 C8 w/ @/ t2 T* z# y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * b: s4 T: V7 w$ L* C& X! ^" {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 ]# ^, h4 j" u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 c, y: \$ ]& C5 Z
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（3）吃纳豆 9 ^+ `9 t' q- O3 `* M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 r" s2 g' e7 ~ }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" m! p- l: L6 P5 ? S
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(4 )吃青木瓜
! R+ x0 c' h5 B7 o# L' s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 y8 L2 \" l( \8 V" h8 L# x! G& P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ M/ q. F+ [" X(5)喝酸奶
) L" p8 A! d: ~7 r, i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" a }; v6 t! z. y$ Q2 Y: Y$ p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. k* G+ ^. }3 q& r, D% T; {
; a' y$ Z9 l8 M) ]! D(6)服用维生素
8 N, H" k1 p( z% F. O$ ?3 Q2 { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 s" c6 l6 K5 [/ _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 j) e: `4 B( {9 K7 J" M9 Z
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(7)补充胶原蛋白 * y- b. U% O. F* n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 P8 l& E6 J% y4 R/ o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
