|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
' ]& ^+ |7 ?! w2 Z
; B( h: Z: c9 x8 g1 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' p1 W2 M8 @% d. j; j7 ` m2 @/ j （1）吹气球
& V0 D* U# M* ~# l' \/ F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
D- B) J! W1 s3 e3 z" x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 ?9 ]8 z' y1 b# K: L
/ @( r6 w# w+ G: w" d! N4 b) W（2）游泳 7 q: X% N0 n) }7 v' F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 J/ M& a0 s/ H6 T% I( m5 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 n9 i/ h* W$ V X8 x" l
- b( D9 {( V, N0 C U* d（3）吃纳豆
0 m7 q' F# r5 P- S k, B* W f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 x3 [. P5 g+ j$ i% v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 J( G) X3 h' l/ Z% i2 b9 J" e
 ; F2 k* f9 d" b, Z
(4 )吃青木瓜' p: x9 c8 t, k a4 ~- _1 t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) t9 X) B& I$ _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 X" n6 h; c \4 W- p, s1 D4 I8 Q
8 C% n1 _, Z3 U- \(5)喝酸奶 " u1 Q( J$ B! M9 Q( A' J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 w: Y0 x' Z. c1 H5 D ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
4 ^7 }- z Q% e$ }1 U 0 r) x+ \$ T) u/ N
(6)服用维生素
. A L# L+ {" Q' t2 q4 m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" s" k J" e6 C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
, _% f1 V: c4 M
" Q4 |. i6 D) W' W0 }" K: e(7)补充胶原蛋白
6 X* z) J0 N* k- Z- ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# H1 I* H" i8 Q f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
