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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * V, H& t% f8 |# x, `- O6 k s; g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; t& ]) X$ @. L. B6 l
（1）吹气球
" p2 J, u1 \' u% Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" k. n: A1 U M9 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
* G5 x9 d9 L) J# d2 a9 y0 E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ I' r: o! y6 i; e+ F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) y' s0 R2 E' c6 Z# y* d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 f5 b& l2 r o7 ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- q" W/ B- w0 [) S: u/ H) ]; ~1 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# \( o! X1 h# Q. c3 E& a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 [, {& {& ?: i5 S
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(5)喝酸奶
2 M6 V$ E' M) w" F; K# s ^" N/ j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. \1 i0 ]3 _9 D* b: P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( S% w( H* [* c t
2 ?4 u# _$ v" x+ y8 }$ O5 Z(6)服用维生素
3 A1 X& x' I0 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# Y# }% |9 |( t) W2 U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 ]) H) e& T0 R- p% G
. p6 t3 N8 n- z B. H6 `% G(7)补充胶原蛋白 5 N7 p3 i& z: L& j6 k, E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# ?* y: T T/ x, I. ?# P5 ^% z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
