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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) K3 _; [3 F; U* [4 A0 } （1）吹气球- F8 y! K$ D8 `* d) W( ^. A& O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 t# b9 ^6 F/ z# b0 }2 ~* P$ P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
8 m; x0 K/ M c% v. @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ {! K5 V+ B& s' A2 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- w1 o8 W% S. B
* ^2 F ~7 J+ H8 I& J（3）吃纳豆 7 K- N; f( x2 |- ~# a$ Y, ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ `1 K) _8 O4 Z& P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 D, n2 R# g( y; e. K# o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 N; w" H9 v6 c3 K% w8 G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ; i2 K3 t- p% E# ]7 ~+ H9 M" s$ A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, q" }6 S& J, G+ q! E: u& l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( F3 a- \8 h% A3 q0 }6 h* }(6)服用维生素
: q$ n7 {- V8 l0 N: V$ } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; ]& B' I) y @& |- n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% Y1 k0 I8 X+ q' _(7)补充胶原蛋白
2 d0 F0 A( ]5 p( k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% E$ o( d; P( e2 `- E4 D3 u- p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
