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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 ^. o0 D; }, H& t/ x （1）吹气球
9 ?6 M- ]. I" u: G/ R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 J0 w& Y1 p" G* _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* w8 t1 T3 a# ^0 t# m9 ]! B
7 v* K \! R0 f3 N8 I, N% T7 e（2）游泳 - i, ? j. i4 g1 {. \4 J8 B( D) S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 T$ o2 _8 H9 G( c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 L5 c8 [, i/ h0 r4 b5 `( R! U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 A& L+ P9 Y( G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 K5 `( W* L& e) m (4 )吃青木瓜
- [ \5 W+ r1 s1 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 k# k! C! @+ u# ]# Z o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; H1 O# g# m4 s1 R# f% V1 ](5)喝酸奶 9 Z) o5 N0 w2 w. z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- z- Z8 `( D+ s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : c7 E/ q* ?$ |* g" N8 y9 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 c L$ [/ U' W: \5 M2 k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 V& e$ c- H3 I, M9 S
. C" I4 _8 D# z4 C(7)补充胶原蛋白 2 l& O1 k g, C7 g6 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 s$ I/ O4 H( V3 D% k/ |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
