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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# }7 D; U3 u" F" T7 A+ e2 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 S" }" v4 a# H' l （1）吹气球! z# S0 o# n: G( [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ n) c) W( P% N" |0 } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" U9 u2 \, d+ K（2）游泳
b* W* [4 K# }4 N4 W- f; ?: t2 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 E$ [/ C, R) W9 i0 M; F) O- o8 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 ^9 K8 x- O! o# m% t# W \
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（3）吃纳豆 ' }" t+ A- r6 f) [* a# V+ k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
T+ a- D* X& O' J3 \* H+ {: y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- c3 a1 G! h/ A
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(4 )吃青木瓜
i. \- p& {3 H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ T0 O$ X8 M" v0 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) f5 f$ b5 r6 [9 ]
h1 y$ F) j$ q(5)喝酸奶 ! }4 H; t" T$ C4 v1 X, A" H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* y+ z! b3 Q/ C+ ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; _7 `! D# c3 y) f$ ^
x0 w- M8 j$ }0 c+ L(6)服用维生素 + p" V; ]# R* `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 x3 J1 ~" ^+ `* w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% f& e! U# n' H" Y5 J
/ m/ R( X' r$ V; G: I(7)补充胶原蛋白 - `8 C7 V% H1 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 X( B' S J7 \3 F/ d6 w# K' ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
