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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . o' U6 ~$ s6 }5 s2 `2 I
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偶然看到的，和大家分享下
! o( D3 S( z% A: t/ c8 S* E办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ I' L1 _1 ^$ [7 e3 f- |2 a1.梳头：& {: \# j+ f* R8 @6 K
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" p- O; S/ U& }0 Y: @( P4 o" u2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 o8 a4 i" f e$ y4 H
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ a) o3 I! T% J+ f4 R
4.捏鼻：
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( A# f8 a. B$ b/ Y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* f) b6 L- H& a x d/ {1 s3 }
5.叩齿：
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4 a/ S, f; m+ U. w 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& S7 r8 W# c4 p0 W6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ H O% t' P( i, Q2 ^& [/ a7.转颈、耸肩：$ r( E6 t6 w# Q% Z. Z2 g. K [
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( [9 L$ T' N' @6 A$ |4 r8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% ?* o! Y9 X; S3 I, E) l& ]9.拍肩：, ^% z' O0 h S1 l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 @9 ~ z+ s# _$ H& D' N
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' k! y/ E* Q, {9 K. q0 H
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# N. o# n2 T! x3 \& d) E( I8 r12.踩脚尖：
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1 X+ L. ~; c$ j- M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯