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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 M0 P/ V; C ^" C" I
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偶然看到的，和大家分享下
' N9 z: W6 w( [6 k办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" r( A! Y9 y7 m% |& |1.梳头：
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: j3 r- j' s7 ?$ V1 r 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 x0 f+ B- f6 t
2.鸣鼓：
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3 x# J) d' s4 h' T/ T) D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' {' Z, \: a7 {. G R3.揉眼： u6 l) `; ]; n% `5 Q) {% g
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% Z/ G6 m$ x9 y% `3 B7 z4.捏鼻：
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- |: c0 I/ L' n7 ]% z6 f 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, v* @! U! Q5 |0 r
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 U/ u- X, Y, g; w6 _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 q% W3 E! t# s! u
7.转颈、耸肩：" u: ~) y, A1 L: W7 `' J1 A
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 w+ ^, y2 d9 U: C
8.干擦：, B5 f9 ^) O2 `. R P
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 H9 y# g+ r( Y n" K; l) Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' a0 s0 S7 ~ g" B: ^
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 E" t6 u4 G% l; @6 J( c
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 h; i+ ` b. ? i) a @12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯