|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
4 k3 [' M) P1 E h+ o1 W 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 y, R! W% j2 I( v3 ^
补救措施:+ z" W1 }4 X% x( g
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。! J" L. A7 F/ a8 j; N
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) g1 N8 P& M( P( I, p; }, D 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 p$ C2 d0 t% p5 W, t( J" |: | 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- Q M% Q& c t) l: u4 g* t
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!2 C. z8 M1 q3 a
肾虚三:怕冷!) g9 W+ W( R# ]6 Y
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
1 p8 _3 n6 Y5 c% C5 H2 }4 Y 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
# x0 V, x2 L W9 @- T9 K, F0 D2 W 补救措施:& @/ |0 R4 S, N9 S9 `! E
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
# j: E* q* i8 x3 |" N6 R 肾虚四:失眠、注意力不集中8 n9 }. G- ~4 z
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 o* z D( }! f$ G* O 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 h1 x% a0 R/ H# s7 p 补救措施:% ^& y9 X* R' ~/ J3 u( m
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
, J% m v0 L# F8 k# G. J7 b" M& y 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
- h2 R/ r+ w) N O `" o! I; o 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!5 A' o5 X. { L' i/ t: b3 J
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ [# t0 t/ v; K" K8 O0 R* ] 补救措施:3 Y: H) U! \5 X" \7 q
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
$ d+ @8 M2 F3 i- j+ k: L 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ M k3 K& Y$ a7 F# Q: { 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ `7 p2 a/ H$ `
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。+ F2 Z0 o6 z8 s
补救措施:8 D' H+ q% \, o! s. ]
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。3 \3 r" L. s$ `2 S/ C* _
|
|