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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!" t8 R3 {5 d3 S! k
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
# W+ a, u! J$ h- O6 z* f: H8 { 补救措施:
. g# j. _" E4 Z$ p) ?1 B 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 t* V* V. X5 S$ y! B
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重' K# Z6 f9 T/ o* \( n- G
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。- n5 N+ W4 R- [4 B5 d
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 j$ x9 X. z% z) {. L) [ 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. L9 I# o$ I& z3 W8 N# j3 @/ K) O
肾虚三:怕冷!2 H0 H: Q. S+ T; u. `. E; K$ n+ Z
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。8 r& o- t1 ~3 Q# V9 }9 q& W
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
3 X" L8 _6 a% W/ X9 f 补救措施:6 K4 r7 j% H$ R9 J
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 P8 Y, `+ a9 e1 T: H( u8 Y, q 肾虚四:失眠、注意力不集中1 j: u F8 d* x# }( U; i
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。+ A- f$ S; p9 C& n
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。# t% K/ N# _" q
补救措施:' m) T: I& D- Z) l# a$ s, Q) j
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。% s7 ]8 n; `4 `% F' J8 j- U; a
肾虚五:破坏“妈妈之梦”7 A6 ~) [' E+ U/ u
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 X! o `$ I. `' B' d# }$ L
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
9 f# ^* Q+ |6 c. l/ P6 Y6 C 补救措施:, p- Y k/ ^: q% g$ q
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。( o' _* P3 a7 \4 ^( L
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
6 k' f2 ]8 @# X9 F 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。* [3 W/ M8 X) e- M) O
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
+ R0 t9 z9 O' F' j' H' K 补救措施:
! c( v: p1 ^# h- L9 h$ W- `' l 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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