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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- a, F/ M' ?3 w* c①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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" ?' G, O# z* T6 e ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。5 |; t* S7 r2 Q! w
3 m$ Y9 d) @( J3 A1 ~# d4 w* H' F: l ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% i, t5 C- `( o
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 s* S1 W0 w/ H8 r& [$ |& x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 e& K( \4 }, k( o1 F
) I, n- q u0 i: T/ b' a ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 m2 h# M" ^* s$ w* _% j
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, F+ s/ Y5 {/ _
* Q5 e% ^: D% q$ a% g ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. o# |! r3 t( W5 j7 R" H) _
+ [0 Z1 {/ ?/ K.十种水果降血压. e0 U1 e6 {# q3 S4 w
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. t# Q% b3 K# [) a
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 ~2 f* x: e9 l, h! I& q
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ A" L# l8 Q$ U1 A" z 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ d8 |8 o- `5 `: q5 |' C
. [# B& v, `; ?/ w1 @' F/ p7 @ ] 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。/ s% E4 V0 @' H$ O8 b+ m% f3 j
) K4 F! M6 m7 r+ f1 P b 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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: t8 h' e6 N) b9 s* s; Y) T 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! d8 m: `/ e2 I
: _8 H9 |' ~0 i" G3 Q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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