秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 ^- Q4 C7 ^0 u) J- \2 v* U8 D　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ `% W6 F# P6 H  \
　　做法：
1 O3 {6 L9 u- G  l$ ~
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
7 |& y3 w$ Q2 Y$ E) q, {* F
* F0 ~0 f( m* ~& N  s+ D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, i6 I- \( i2 [: n1 q" E2 @　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
6 v, h! l8 B% J! P: j/ d0 @
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# i' N8 u- }3 T2 q' t) W3 G! T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
$ N8 s+ X* [4 W8 m1 U
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ i3 z' [$ ]2 B& b' N8 u/ s8 X0 m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
; u4 w2 ]* `0 C# v% H
/ F( v1 E& A( n: A　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; k: w: x' m8 B. G/ t
6 K) u% e( o% e" h* y  t9 D( S5 ]* V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! }; ?; z6 ?7 _3 v2 P' E2 @
& d6 B6 a  W* c9 x: o, [1 W" d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
9 r) t. C; B% ^! c' `+ ~
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
4 b+ f8 k  i5 _* {- {* z3 X
( p+ i; W" q4 C) b& _1 r  T1 R  B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- {" m* t5 I- f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 \' T& s7 j" B- |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  D1 o0 \' `4 v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  Y# v% Y8 w( B+ y! B/ [　　做法：

6 o3 H+ _. Y7 u1 N' O  e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

* d8 e( Y) q3 ~0 i; X5 N) P5 P　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# i; P. x  _. P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
& _3 G* ]% |( E( P9 N2 H" k
% r' J9 m2 a7 E, t$ J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
$ y1 I$ L& n# y+ a
2 b9 N" p/ ?8 ^* p& K& v: R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* g, S% u: u. s6 s! ~9 H
　　做法：
# Q& T$ |4 Y) W; s# @
+ t5 B+ l) R2 y; u% ^9 o4 l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: a- E9 f+ i: P! C" N9 z$ M5 _* p. |
' a* k: O; f5 `' z: C0 C6 g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! y" S" M4 h" U5 x2 H7 R
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 L. P, s( I7 y4 v: i1 m. M" g- m
5 w* W$ ~' j/ h( d4 N0 f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
0 W8 j& i6 r) H% g( U7 G
% z! I6 m  t6 E4 n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* \8 Q- r  B& @$ j
/ f! W* T" _9 U9 O  S. l- S　　做法：
9 C0 @/ x2 {! X) H
# S- _- p7 \! ?! r2 J9 ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
% }' x. a% b. |# D3 V+ Z* ]4 [; {; e
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 {0 v. G. a9 q; b
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐