秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
9 _0 |" Z6 b& l  M7 o2 u
: U/ M0 x, m; L  g' u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
% r0 C* q( g1 }9 H- `
/ I' O+ a# i# ]: I* _) ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
2 w4 Q/ _6 r2 w. |  }9 X6 c& ]
7 i. s8 u  H. ?: x. ~　　做法：
' c# G: I+ O3 I6 i, ^
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 w; b1 E4 P" ~$ u8 y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. o$ V6 N2 G1 S" E* N
- S$ o1 u- \3 ~: |2 g, s/ ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) N8 b2 z0 t) b+ w5 a6 o
5 h5 }" d( o5 a7 `7 \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
  Q- @2 F2 h$ v4 c7 i+ l6 i
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' o  ~8 r* s7 J+ e
! M2 |9 S  ]; {) r$ C: c1 D　　做法：
1 z) I' j3 P/ @& _- M
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! z5 }1 a4 U) u/ ]! E" p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 o2 @5 i! M/ ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ S- d, Q! b7 S0 |: M& h　　原料：

0 P/ [4 z( `- R) p7 O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
: c8 \9 y* m1 x- ^: Y% a! O
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' ]/ t( L8 r1 J/ }/ h% R
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! z" }) }% c6 w, o% c9 j4 n( k* b
/ D2 D( o" m) d  c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

% N9 N& [; O2 p  u! [" a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
1 f- T' @. W% P* u0 m: h
　　做法：
4 a3 \8 ?. x5 l% J) r$ U6 Q! I- R4 b
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, t, {! H/ P0 f3 U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 u: {2 x8 b7 O$ C　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  z$ G5 c: j" s7 t, s
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
) B; ]2 Z" ~8 e$ w% K
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 w! {- l8 `, j7 \! i- ]$ K　　2、苹果洗干净，切块。
3 k0 A# T4 V0 J  C
; T; Z, n, {5 {　　3、洗干净蜜枣和无花果。
1 o* y- ~, H7 J% p/ y' h
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* k3 Z! [7 e, n3 L$ p1 n: M9 u6 h
3 a7 i  M; m" ?/ \% v$ N% x, J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. _; J2 l: Q1 Y1 D. V+ g5 D# |5 G　　原料：

9 `9 J6 V% f/ a5 ~; x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

7 L6 E) Z  F5 ^/ b2 f) s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; e* u" M: {- M+ T5 S
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" y. K& y6 I1 Y) H! L6 N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ _) N8 ]3 h3 x0 v+ a6 |3 A7 N( H2 f　　原料：

7 `/ X, s5 Z$ c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
" L* M: e7 |* ~
' N. Y; P; G  z7 \( L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
, L! J- K" v5 }* H0 x
; v& A6 g* d; a: P# }; I0 e1 b, u9 e6 W& n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- |/ J. b7 U4 s; d
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐