秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) d0 [1 @/ ?* V" }　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, F+ c5 ]2 E7 M: ]　　做法：

2 Y; _1 J, w2 B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ o# t: D; a" O( l; @: V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. p$ e. N5 P( W. w, D' p5 m　　原料：
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; a; W  Y0 v) C5 t  Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! A1 a2 S( `  K  }+ B　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' f# z1 K# [, {4 U2 T* f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 ?) y4 ^4 g8 X8 e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( v8 h, `6 q5 X/ U# ]* R　　原料：
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6 y8 K- A  B; F+ P2 c& ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. x3 D! O% b( y' X- C, c  w, J　　做法：
. ?3 K: b% h& j) M: r7 a6 l* T& J
* m7 p& ~1 J& a8 l9 g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* V, N2 \8 Q' t' ~5 b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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" a4 E4 _6 J8 y8 t7 C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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! c  |) z' Y  K) g　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 x! z8 g7 N1 i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% h: \/ c8 q- }) G' F4 L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

" b* Y/ ]9 j: T* o1 l( j; Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 O" I+ ^, N7 j5 T; ^+ j' L$ [7 O& W# N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# J- r$ e) e& d9 k. h/ U& h4 g& g" e" J4 G6 d　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. U" x4 A' u6 E7 E' B: {: {0 ^' N3 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- }9 ?* h8 T% h' U8 B5 ?2 Y2 L/ ^' O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( o; s6 H* L8 j8 K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* S" {! N9 r$ ~9 W  U7 ]6 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  z5 Z$ n% A6 l# F- Z$ }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐