秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 j% ~, i0 J# }  i5 `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 P$ i! m& B: \7 O% _1 a* J- n　　做法：

9 {) \* U% _/ D% F4 T( w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 F  a# m# U; ^! e7 P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* N* x& {6 @" d3 Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 s9 C  o7 F& K: t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 ^* x, P( Q% `" L; u9 U( L　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 Q: l: f: x/ O$ O9 w　　做法：

# a2 T4 X4 x- k: s8 P" p# ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

+ v7 S/ M$ ^  m! \( E! k: b  A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 \( [2 `( ]. t- j  p" j1 e( s　　原料：

+ R. j+ ~+ ]: W2 M3 G" N* y4 ^& l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 e8 g# o9 p# [) A1 Y5 J0 N　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ \/ Q" b0 X: J6 W) w8 B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 N! C& u3 w. R* ^. X* w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; w" O9 j) x5 ]( f2 E. e1 O　　做法：
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( S. ^8 S, i) I8 o1 s3 y2 h, ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 C" R" Q/ p& l. @  M9 N$ l5 I+ F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 y/ m7 ]" r6 J( E: T* s5 p' V　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; ~: S1 H+ W  m: X: M/ ?0 X( e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 ~. E0 O% e* p5 i9 A/ s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* s1 W( B) p5 m+ ^  I. r　　原料：
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4 o2 l/ H2 ]% |  Z8 S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* R4 L" x4 U4 L$ z6 G( w　　做法：

" {( a- l; [# m( |2 ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& r6 u' @6 {3 a' `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ Y2 t3 I0 U& `& A! ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 ^+ M% f6 d1 g　　原料：

3 J  n; d5 p6 ~" E$ w1 K9 M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 J1 M& ?4 X: ]7 C* p4 b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 I/ H, b1 h$ g7 |4 q+ p4 U( z3 q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 t0 g0 {; U, U9 S! b$ |! t0 I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ b* G: ?" D* G& v  f; ]8 D* h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 N  i6 ?8 R, s) |' I! @+ d8 C　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& @! ?' u6 \' P) m  F; U　　做法：

. y7 R, _2 T' {! _) x' K. x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 t' P5 U# ~4 W6 d. w' d; u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" }5 }  A2 \  l- J( ?( F% l/ mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐