秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- H9 k6 \0 w4 `; Z% N/ q
5 M- d% [- m' w* Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
1 ?# ]! N# m' R( R% y4 |# m2 L
& G, S' Z4 B, O: F6 m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

9 P" p/ ~+ \6 Y. |0 u0 G+ M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 f' M: u/ y7 F0 E* F* t* q
* n2 b" o1 j" ?" R6 \: a& q# M! G6 ]- E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

4 S% G3 D& F5 O" V8 n- |. H　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
8 d$ t) F* O( B
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  P, w" ~8 q! ~' I# @8 G
- Q0 O  `7 N: P) s+ B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  y2 b2 ~  w9 [, i; _7 o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, j% J% R0 Q" d' V: g　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& N( p; c$ {1 Z' B( `; o
4 O" K2 B* q$ @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% W( \" D. c* |7 H' [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ {( V1 j3 Z; _6 H# x4 C: d　　原料：
- ^5 m9 R1 o9 n% m! R; G. a. Z& p
6 q/ \; c9 h. Y* N8 q; A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
7 Q/ _& l9 I8 S" S% p0 K
5 ]0 M4 Z) ^( b5 a# ]; ~; M　　做法：
, M* \# ~# v, P# [/ z3 j
) l- Q% s. E/ g7 x8 N3 X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 `+ q! V# b) b" W+ e2 [" M& t
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  H5 c2 |" _: o7 K# W　　原料：

, X# d, j4 k! U8 X" U4 C6 l. ]7 h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 q1 R9 Z4 h3 h& A! m; V　　2、苹果洗干净，切块。

  u5 N( ~6 U% T- r, w( d: p/ }( r　　3、洗干净蜜枣和无花果。
7 @/ ~- N; A+ I" w% }
2 V1 a3 `. e. L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
% [: D. s6 l; J9 k5 c
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( p, W" ]* y, C  ~  B! Z　　原料：
  u5 h9 m8 G) ~
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
; N0 b% B; I, H. |' n
　　做法：
1 o: y0 I+ A8 |3 j; w, \
; x8 C/ @  |. B/ t7 G: p# D8 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! A, e( {6 k! d" [4 }; J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
4 ?9 x( H1 S( ^' F. p' A
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ R* P/ [2 k7 I9 _
: U) o0 [1 p$ B5 P# r/ a. |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- V; h7 Z9 ^  q2 }9 Q' d6 s
2 D1 o$ A  N+ N  R! k. J5 o) K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* T8 z' e# i( s6 N. D! |4 r
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, j" \4 `2 b, z9 G  x7 \: V　　原料：

" N9 L0 v1 q4 k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
6 q6 H2 e. f4 H& p$ u
) p# o/ X! m3 ?9 l, c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ j( x7 J1 t' k6 T# d( o, n+ b
7 |' u" g8 P2 c) V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 u4 g1 [- Z3 b4 M' ~
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐