秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 y' @( }& p: |) \4 O3 f
5 P4 U. O. i0 M4 a  y/ E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! L: m5 L2 O$ ^8 B+ O　　原料：
* \0 _; O, `( v* o6 f7 M) y
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' G0 f# x* E% O- Z# l- t) p/ _  m( ^　　做法：
0 p1 ^* U( Y8 B! T  Z3 u& K" M
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% J9 N' d% @  ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ N4 R# O5 }) A+ b/ i. z　　原料：
% J; ^: |2 [; d  o# i- }, z
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 e0 k  j4 _' J: X
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
9 C. @' w3 a; x% G
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 |- w9 z5 I/ Z! d0 C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ V1 d9 t, W8 w% w8 X2 t# N' A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. G/ ~& v: Z, F$ X. X* E　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 O! G4 q  o& f1 n( l2 t
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
# }: T: E* ~& i0 M% f: _  x
( C" Y* I8 Z& L. W) e+ z: x! F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

- Z. U& m* j' \2 J: Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
( `7 H% b: ?& Y$ w& o+ {
& g+ _# Y0 [: b/ N' M1 t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 A8 Z/ d* K9 U  i5 U) U( M
, \8 `' W' ]* O" _7 W8 e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
7 B' D% E" g7 r& C
& ]1 {/ p5 k: O  V　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' M* [  R% l' `1 r" V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( r/ A2 d& v: D+ B! O# |) T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
* g* D0 k9 k- w
) u/ X" b. z2 p; |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  {3 `4 [* y8 h: N9 X　　做法：
  F8 p6 B$ i; y2 j, I- y( h' E4 \
, E6 R7 g* z1 j3 ]9 {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" a: w) t: P( v
　　2、苹果洗干净，切块。
% m* y! e" a. K: c! s' W% N0 Y
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
, v- r+ c, v( ]
* j7 `/ ?8 G+ l3 }* R' m8 S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
3 t+ C( _0 B. {# C
9 u! D, }) s4 R/ |! h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
& Y0 k0 N* a' r% i) D! h
# G+ s8 c* o) B  w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 o6 H3 I' \3 {8 ?' F3 d　　原料：
. e. w0 P+ Y, V0 |- z7 F  J' K
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; ?1 ]$ f. A% d" G% c# z0 \8 m
7 a- E# }- W/ ^2 O' C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 q! y7 B0 p- }1 u  J9 F
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) k3 N  E2 {/ `3 V0 K
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ B7 h) ~6 O# i* f4 X6 U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 q% I. F# w2 N% f
. F4 k  O: o( d: f- H9 C　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; I- V; J  y/ }7 ]$ i1 x+ t　　原料：
9 C7 @$ r/ ]$ v, k5 C! \2 e$ G! y
7 a5 W( O& D$ E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 L6 b3 j/ f. c% [2 J( Z5 |; o7 l　　做法：

! y0 r3 b5 w3 D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 |; I( b4 P: ?( }; ~) p' M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 S& Z4 X+ S7 j) iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐