秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" A+ O& I/ `# G$ K% h' @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) e0 f& t9 j( ^6 B; i+ U- e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) ~* W  |1 m; _& f' A' A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 g9 T1 L( {4 f; Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 r4 T6 d7 Q( G( [2 k8 M6 R' f　　原料：
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1 {# n3 D  @! h8 O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ y3 j2 l4 e& T6 L8 C' K　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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% x  P9 ^/ o) l8 G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 Z6 e) Z% g3 u7 h! f% i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 G) d8 w) o# d! u3 R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% z/ H0 \7 ?! g# _2 H5 b' ^5 ?　　做法：
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: T% a) |6 A* h: n* v5 M; ~$ M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 F3 p* ]3 _% l6 Z  s( Z7 K5 i- [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: Z: t, O+ ?; D$ i3 v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! T- e& ^5 y' x/ o$ y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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1 k% A+ Z: A0 R% \: |) U' Y$ \% N' r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 s. Q/ V1 t' p8 S: T: @　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 v6 M6 C2 ]" K+ s5 O" C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 r1 L8 H1 E/ Q& b# C- L: b　　原料：

8 c2 s. L* C4 h: H7 y+ |) A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- N1 H3 `9 x# y4 g, |. Z　　做法：

0 J5 p) G  \& H2 ?# e! i7 L8 b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 V6 O+ v3 u' h3 Y( {1 s) N9 `$ n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 y' z5 j% R  i8 u8 T% t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  {( J7 M" X. D9 Y2 Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 _, ^3 c: i8 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

" [8 d" z2 V3 [5 Y2 R/ [% Y4 h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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0 D4 }( V" E: V2 Q; K7 K& r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( Y4 m4 u* Y% d$ P8 J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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4 G" V* z" p( y3 s  b. @LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐