秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) M/ u0 c0 R) r7 g$ t7 P/ t
! I+ f9 \8 U$ g7 \$ Q- I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 |& K' M3 j2 a6 \　　原料：
  U; |; Z/ Y6 y
0 {/ U6 K  S  T0 y% e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ n! M7 x. q4 T% z1 i$ ]* ]" X　　做法：

- W8 n5 s7 W/ |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 _* d1 ]: t' s8 e! \+ B* y5 U　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
! O& E1 a. o) d  D/ H
- v* l1 }; E3 I* I  R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 p1 a  e  }2 f% Q　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
( y( b4 ~$ v8 j) U+ E4 A# p
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; V  ]8 z' S) K4 Q; g9 k8 N
; D, |8 Z% u  P2 Y& i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: X6 {# P2 [3 |6 v
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 A9 @! l) Y% h　　原料：
/ ]/ P8 n- n7 i4 u, V$ |6 x
  Y" c1 @0 L4 s: H$ x. K# e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
- T4 X3 @: F) U4 }
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
: a; u" N& c) N# S# r9 j6 P7 h- L! }
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
% Y6 R/ {7 J- m- X7 F( H1 B* \
* Z& q# V! ?. U) ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 k' N% N' `$ U) t( Q0 M' G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
/ V  l: l9 H" U9 Q# t4 N
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ i! j; K. f( ~
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 J( G' M1 C5 X! X9 N8 f8 h　　原料：
* A( d4 c& F! {% h
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: Q3 |/ N! G$ N' O　　做法：
% l% z9 \) k! t0 K
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! T1 V' z2 H! a' q/ h/ g　　2、苹果洗干净，切块。
2 G6 e! R4 X6 [/ ^' ]7 ~
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. u2 R! g2 F* x9 @7 {5 I. b. s2 y8 T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  l  V" `1 c3 {5 \0 f7 u# p　　原料：
- _, L! Q9 @/ X  Y7 p3 I1 F' f
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
% i, V* j, S. v$ _
& z' Z5 e% J0 _8 b& d: s4 x2 m9 W　　做法：
7 F' R% k& i- g" ]$ v2 n3 M* r6 ]
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% B# ?: h& `+ e8 S" H
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
9 g8 n2 C" y8 |& P$ q
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' c: U! D4 i$ u- G) N* }
( b2 I$ b/ W% `! _$ N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 ^. {/ r# U' i- x　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

! ~' D9 _1 x  S8 k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# Z5 }1 O& R. m! W+ Y  s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. z! F# q) }+ A7 P: Y* ^
8 G( D' S* l5 F* j) wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐