|
|
8 }+ s( q5 N& @# f7 k. d) |- Y# I面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
9 l* N6 _9 Y, r, c5 @0 W& _
4 S9 h- w! ^4 W3 f' ?8 c+ f2 X, y面色白需养肺。
0 v. Z: O' N6 u# l' g) M
5 I8 b6 E Y4 c! g! c有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
7 u. _% c% s u# p, b4 U5 Y! Y; [" m" ?
6 i4 E8 H3 p9 ]5 H) T0 k面色青需养肝。( t# ^. }6 `) d1 J6 u1 @
1 O7 K% o! X' x6 E5 X7 ~
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。( H" ^" T, @7 L" I$ H" B! w
' j1 I7 L. f, J: f4 c+ `( |色赤需养心。
; d2 w2 {/ `7 U' n
' `0 u; @$ @% g3 d# _6 `* b4 K健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。4 ~. i/ t7 E9 c, ?6 ^) S
, m9 z& p; g1 E面色黄需养脾。
3 F) N. ]2 i7 B( @! Y( z. g/ n4 I* ~0 t
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。0 v: Z- W8 V' S9 x, A, @) r; L/ M: ^
) y* r/ U! m: [& q( V* x* f2 m面色黑需养肾。- n/ K0 v, U8 v
3 u- M* [( s+ U7 t! h* y+ C面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。4 L7 H# D9 h9 o2 r2 b
' v- ^& |6 }9 Y3 u, c u. d5 N/ x* B3 I1 C
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
9 q. f7 i" m2 S2 w4 b7 r; @6 u/ o* P0 F" ?' ^' z
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
$ J! A, ^" a C! z: U' s2 Q, B! S# ?
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦