|
|
  1 [( S+ [/ U4 J+ ^
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
% b9 r$ n u5 D4 h% a9 g$ O7 a. ?
+ u- n8 p. G1 v! u! R材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。" E( `+ a$ O& ?& ~) Q, L
* ~% }8 g; e1 V [做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。! a9 V! c' k( h3 ]5 ^
! E1 }" A, k' \* Z
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。1 k. z$ o) ~. b+ Q) b: X4 Z- r3 {
8 f6 R0 h! V" U1 t另：抗衰老的最好方法4 {$ X8 u* j1 r- ]
8 p, o1 k2 c' u3 O
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
4 f2 ~: o5 t4 {3 N
) r# g+ k% h; j调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。$ @) Y% Q1 |8 _. U4 Q' O& Z/ y( {
W# u$ Z: r6 F; ?
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
7 J. `5 q# m" ]# W5 X+ q2 r& ?
4 o1 C: H! J; x- |2 g4 ~, A' a1.养成午睡习惯，规律作息。
$ j+ @: T {; B4 @
$ {3 C. s& N* f$ q/ \2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。. B# F* Y6 b2 a6 G# K
" r% c* C' x6 W. l
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。# f& N K, \3 u" l4 ^' P5 a0 O
" u1 f" T y: Y0 s/ [1 L: j+ R( u4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
* i7 N0 q# d! j3 d' n9 _) f4 J% Z9 Z5 f4 T3 c3 K
抗衰老最好的方法二：低温养生$ R9 g/ r4 I7 w9 ]" g
: [: N w! \( r0 t低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。+ H, N; [/ {* `* l4 }2 b) Y9 c& U
2 i8 P! v8 j% g( F4 p# s+ `4 U低温养生的要义在于饮食方面：
2 a) O, L. A9 C# z q: n9 I& t2 C3 Y; \% O. }( o+ C
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。0 `; [' C' @$ C2 J
$ T1 z% u7 l, m: X% N% B1 ^* U
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
# {2 \5 B/ c3 z: f" R5 X _, r# ^+ R ?/ l p" P" S
3.节制进餐，饭吃七分饱。
0 [: F/ ^$ s5 D3 r' P
3 Y5 g; W" p& }6 ^4 ~+ J- j4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
0 T& D Q9 i; X; h9 @$ X! q [
& f3 v+ N+ z: M( Z% J. x. N但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。2 d x! ]2 F. w7 n E3 [
3 z; I" d+ ]% w3 h$ J
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。& a" T( J! R$ v; Q5 g% f
! T6 j% M2 R0 V. u* X
抗衰老最好的方法三：节制饮食8 ^. T& z- }, E
) v4 I3 F; }/ b* Q! O" m) u
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。4 C9 m9 P/ S* Q. e
1 U6 [! Z& N8 S+ S6 ~8 v以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主