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# \0 `0 R* ~; _% p$ \+ B中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足* ?9 I% a7 c& T8 J, r6 S0 Q) h
* h) B" ~7 h8 h食疗：蜜汁花生枣2 i( X. }8 b& J5 v) u! Y) z+ P _
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& q( q1 {& w/ h, F* e( h! V功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! m( U7 c0 A) h' a
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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0 k( v4 k+ H. F( F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 m& A: B3 ~; }$ @* t( a
" M# D4 _/ Q; k功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 `8 r$ h5 {3 I3 e
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食疗：笋烧海参/ I0 w I; ]5 ?$ w* D+ Y
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( \- U' L/ N: N4 r* g c) I2 ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 A4 x: q7 \0 C H
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜8 q. v4 F7 o, [
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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' M% g3 W2 W! ]* x$ y; N( R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# N2 x- T2 @, H+ l, M
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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w! y4 U- u$ r/ I' ?) ?+ ^" t食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~