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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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9 m6 g5 h- Q% f$ ], b3 h/ ]: c% X1、面色苍白型：气血不足
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' O% z9 l; N9 w: j食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! G; t, c* T+ {' q. p
1 z7 i( c% j1 E$ r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) U; v" E( }1 x5 S
/ T$ f+ X8 E+ G2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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$ u2 ?. v4 R+ E" t) p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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: N5 R) d, J9 g功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% }! p+ z) c% l; B
2 R6 D& |' l5 W* u) y! Q$ N; E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 _3 K% i. G8 }* E9 n! {9 h; \9 d
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ B. U: @1 y7 L) w' S1 y9 I( T$ b4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 ? p3 f2 \- X# G& N6 \: c
+ ~8 f' b& D' t3 r. @8 g食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# g. k! c+ b* t3 u, } K食疗：海米炒油菜- d( Y, i. r1 t2 `
0 W# }1 h! A( i' b, Q) F9 A+ b0 r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~