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, s! q8 s( q6 }3 F: m* u中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足. k3 `( T* W, x3 V! d
! g9 t8 s3 A/ P4 n& v, y: f! s, `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 q; u& B0 o+ g) c2 @. U: D, K
: l, _& n& P7 m7 l9 |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ @5 B1 c' H8 d) d5 V U2 I4 u
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥% d4 W5 ^$ r/ O% p
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ l8 o/ X* p" S9 _
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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# i; T9 A1 x' b& [1 D2 E0 {) j/ h* e3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* }9 E4 K8 T/ J3 |- [
* H0 M6 H7 M, J1 W9 t! o9 E食疗：笋烧海参$ ^' S1 @1 }; [" U" H
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. X. L9 C4 o) K7 ?功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, v, h0 i$ g2 E. c" X u! L6 ^: k
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 D* R. K; I i6 U
, S( X6 }+ Y( u1 w食疗：栗子炖白菜1 ^* g) i% v0 M
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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/ k4 {1 l+ A. Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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6 |, g' P! e' w$ ^; l& q& ?. Y! q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 F. L% |. w/ c- D6 z* Q) R. H
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食疗：海米炒油菜8 u+ h V5 G4 E/ H( ^" B: O8 }
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 n: M% @; J% e$ z6 x% C功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~