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蔬菜水果中10大减肥标兵 / y- ]" Z6 R( k7 W# J4 u1 E9 S# g
7 \% }9 h: t1 |- I, K/ \+ P" L1.紫菜 ! \( m5 {2 p: }* F' u! D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , [0 o( C# N+ H; w" X) I+ y
2.香蕉 9 u% Z7 {0 b& e5 G( Z+ P6 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # B. r: i. ]$ E, T/ u* h& A
3.苹果 & `# H: T. {1 y& q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! B! x. z8 z/ F, y' I4.木瓜 - }, }6 v# }' a) j# ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# l: q- W0 c- }: `7 `6 l, [5.西瓜 ; p3 \; D4 `! J- |8 X" [5 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 {# v5 b) d2 p, e" d
6.西柚
+ i( [1 B D: U3 l! G; i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ q1 w/ u( |& b& b, _+ ?& P
7.菠菜
" y; Y. ^7 ?& `; j q6 S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : b4 T; h; r. y# e# x7 c- N# M/ x
8.西芹
. G& s& E+ t$ |+ S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 q: U1 x& X5 Z& g8 |2 {
9.奇异果 h7 \" `. W- n3 L! o7 T& N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, y' Y6 j" C6 ~. U* A0 w" g. O10.西红柿
) U$ L0 q1 v8 p: K# L: ~: Z5 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # G$ S6 P9 t3 L0 p8 \0 m, b6 N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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