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蔬菜水果中10大减肥标兵 , R% d+ @% T9 w$ u1 o" m0 S
) X! }) T% M+ K: @( u/ \1.紫菜 1 a6 ] P9 d8 L! z, M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " G8 q- H d. @9 m3 N& Q& M6 S
2.香蕉
( y) L9 w& U6 ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " V. x' d( B) O4 i" O O
3.苹果
0 @0 i6 I/ `! x) W! l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 a; [5 _7 u$ i K% B4 J4 V e
4.木瓜 4 [& F6 o6 @1 z$ _7 F: g0 ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : O% s% ]0 K8 ~
5.西瓜 ! W5 p# S2 T! O8 o+ r, p7 s8 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) Y8 ?2 p$ A4 N' V$ y$ B6.西柚 1 ^% Y# ~* {% e3 J9 s) y+ v7 N: w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, |; L3 t5 }& i0 u3 u7.菠菜 & |6 q5 c5 ^8 u# g, P' R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 }- k9 C7 l- T1 T! P1 M8.西芹
! \5 P6 _# _% Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# u; { Q e% f: K9.奇异果
4 |! ~& S8 x5 F: D5 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" c# f5 ?. Z9 n; n% s) @. w
! v( M, H& B& `0 s; \( O5 C' K$ {10.西红柿 3 ^+ k2 i- ]6 m# C8 U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 q9 H" n" j4 T w7 q6 ?% C
7 N0 J4 m' D' a$ |9 o$ J4 k; W2 D% [% E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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