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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . R2 m' L9 b/ V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 u/ c) y+ l6 `
2.香蕉 ! h) m: D: x% S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) K X" r2 r0 w# m% ^( g$ N3.苹果 ( }% U3 }* b0 ?6 N4 U) a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! A( v. I; c5 D# n" i5 v4.木瓜
$ e( p( a" B( D# j; a; Q3 X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ ~! m( y( c2 r; E5.西瓜 5 N% V9 S) H! X1 v) X, l1 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" n% O6 Z6 K" Z0 |% N8 P. w6.西柚 ' }. n5 c% O- v w% L( d9 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" ]- q3 Q6 X4 h" N( w7.菠菜 . E. o( `; g ^% g1 O& R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + M/ N$ M. o/ t3 z
8.西芹
& n! u6 V6 c& T* u4 C3 N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 s( t4 i% O- s8 e: C3 }6 e& q
9.奇异果 A2 W6 X; P" Y9 |) b2 n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: X3 n. V" R& L7 f10.西红柿
5 p) ~- |, V9 Z; [6 `( ?2 W x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % U' }! }. g) e& J9 m. \
( a- I" H4 b: ?* d1 a! f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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