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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* d$ A, B3 V/ N4 O2 L7 i* h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , q( \5 v: K" d; a- ~
2.香蕉 7 n* ^/ w! _7 \( D, Q2 h. s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, l E- o4 ^! b& K3.苹果
) P4 M( \! P( ?( R) N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % G9 D7 C( Y2 y
4.木瓜 9 z1 M+ e" u4 d$ B' v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ Z5 { Y+ W- u$ o- i7 Y
5.西瓜 5 D, W- ]4 F7 h Y) b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% d; q/ J- I) o3 q2 l) D6.西柚 2 r, s# @7 G% u2 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- G2 w- ?4 o3 ^1 b/ V7.菠菜 ( M$ L7 R8 x" L( p% s# A5 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 a4 q6 u5 b5 D# ]( k" G' H8.西芹 ; }1 S3 H: Z& D1 w/ p) b! N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. l. K' l0 l9 j; X& X9.奇异果
$ p$ q1 o) [* N# Z! r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 l. s4 y1 c9 l( V. l$ K4 x% d
2 `9 ]- D3 v: k& q7 d10.西红柿
0 z7 v6 K6 b* g, y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; i8 Q7 c4 g4 F. b+ }: K- t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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