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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 `1 n' E" X c D7 I8 l
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1.紫菜
: H2 s, V. ^3 F3 q Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! C/ T, N. e" N6 n. _0 k( ~, F
2.香蕉 2 \/ r+ }0 d. {' D2 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; C0 M7 ^& J' L, d% }4 K7 L1 S3.苹果
# q5 x+ H5 T) ]# L* I+ |3 \9 K" u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- D6 m8 h4 E/ I; U1 a9 k' h4.木瓜 8 S9 X: ?5 n- V# t4 F0 s+ ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ M$ }. q: [# ]' K0 h
5.西瓜 $ G3 U m, n& W* c6 a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - _( |: D6 P g" L
6.西柚
{( C& ]! _9 x, f* f p! T' T" H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + Q7 S) P" N& M. c2 Y0 w: \0 ~
7.菠菜 2 B0 D5 W4 z+ h) a% b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , D& s" _' `, v9 w' @* m$ J. h
8.西芹 6 g" ?% e3 n& p8 n N9 o- i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( b* ^% }4 I( e6 }. `1 M
9.奇异果
* L& p: K- @0 B. K' @( }+ x) ^/ n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( e/ T9 K6 d' Z1 v
! u+ @0 x& x: k9 w# @+ D, n" `) i+ K10.西红柿
5 R! K( Z! Q5 h7 s! j0 A( [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , B7 \, z7 i& X* Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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