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蔬菜水果中10大减肥标兵 . x5 C o. b+ l4 k& ~& E9 i
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1.紫菜 ; [6 p7 F, X* z0 X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 B2 [' T. q( Q) Z$ K7 p4 ]
2.香蕉
( Z: f9 w; F* c6 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 c+ M- @& D0 i/ H; f; C4 k5 v3.苹果 9 u7 `4 s" R2 D2 n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 f# r' b. \* Z
4.木瓜 z V8 a# j# Q: t4 L/ Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # z8 c0 j: Z& v. y+ @
5.西瓜
% K: y5 w% b9 h) z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 i7 _& `, n8 T/ e9 w
6.西柚 / Q7 E/ b; G/ o3 G: R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- R. f2 x {1 X1 ^' G# P l) ^: o+ |7.菠菜
1 x5 b( l Z% \& h3 f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - [. Q% N4 w: X
8.西芹
" ~: B. S( k3 f; x7 Z5 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ L5 p9 @4 B8 I6 M/ B- X1 t9.奇异果 # f6 @0 e2 ]. b1 e9 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 c9 H. y2 v. j+ p
( k" A! ]' I* C- N10.西红柿 & Y3 V# _+ a% i; l" G. |- M2 k- N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + m8 B/ x6 x3 | r% K* D
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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