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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 \7 \3 I b% P2 k2 |+ E
4 o7 \- m# C$ \9 j2 _5 y! J1.紫菜
7 J# {2 R5 Q5 B, j# S Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, l4 B1 g5 {! u) n) \7 a9 K4 O9 a2.香蕉
* f. O" e( T; H; J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 s; T. V5 r1 i: s% B2 t
3.苹果 , z4 G8 U" ?) r0 s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 s1 {" K0 E0 g; {4.木瓜 3 m* ~% e( L* ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , _2 d( R, O8 B S1 ]- ~/ {
5.西瓜 J3 j0 ]/ {4 o! y8 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 V1 S, h8 ], a$ b X) C b) e* V6.西柚 ! q+ r+ h, N4 g. j' l+ z% S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / m0 Q+ b, e1 N* a
7.菠菜
) `3 I8 e, `( |# Y2 X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - H$ c4 |. T8 S9 L+ K6 ^
8.西芹 ' W4 c% p5 s% B2 X) U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 H6 q5 g1 z7 g8 C; Y. c
9.奇异果 : ^2 G4 s; ^- j: _. K% ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + U k, w+ L; P$ X, v
9 o8 q# t3 D! p' s1 c& |10.西红柿 5 h7 T# G" V- T7 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 Q" C6 S1 w( U% k; @
, K' l; j8 l5 ^. z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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