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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - u4 @, ~: {9 x- L& y" {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: F' @7 ]7 X, @; ]" g6 D2.香蕉 8 b5 n8 J2 C/ J. ~/ `# ?, D, H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. [: c/ L2 `& q1 ~( m1 l- X3.苹果
: G$ H# g; C3 b; L' j, d, g5 @( C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 _, s/ I; S0 S1 F+ M* d. |
4.木瓜 ! z( h+ i4 g! J) J9 o$ p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( t4 j, q' _% G. V$ \8 s1 b" _# \
5.西瓜
2 F+ q. N" o/ S* v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& `! _$ n# c+ z1 p, L6.西柚 . }/ i2 ]. X/ V: Q" `7 E1 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: z0 z9 K3 @' f( I$ y. W7.菠菜 8 J) V) H7 u+ E( X3 T/ y. e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" X$ e/ z. A9 z4 f( d8.西芹 - n4 l# M1 L) X: A) @* h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ t l) c" {4 I/ U: o" z
9.奇异果 ' H& ? f2 Q# [$ X |7 D8 U, y3 Q, Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 s2 g7 I: t/ ^' g6 u$ m% ^- r
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10.西红柿 $ p2 g, d7 [8 P1 {+ E0 ?0 S1 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & b* s3 u# \/ s) N6 k$ _ w
2 a/ a" b& [ ]. `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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