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蔬菜水果中10大减肥标兵
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Z3 N# [7 x3 g' G, q4 `' ^1.紫菜 / o8 l' }. a" _/ v% Q2 B6 O- V1 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; d3 ^$ U1 |4 g) [0 D1 Q3 k2.香蕉
8 a; i1 I8 D- ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: m1 s+ w) a: f1 R J' E( k3 T3.苹果 + Z) Z" r1 c$ i) O) [. \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ f G" H2 b: g/ h. X S1 t. y
4.木瓜
4 K5 @: C. Z! v; y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- R! d$ o0 }# v* ]; {: c1 V0 }5.西瓜
6 g" j5 I# r6 S# s O* {# S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : y# S% y* l5 Y% f0 y0 L
6.西柚
$ {" X) ~# B5 j, Q( X$ f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & x/ \$ T8 Y+ N" o7 {! e
7.菠菜
% G, A4 G" v0 _! w, n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 u6 J. E' P: A( H' | Q( @
8.西芹 0 K. h( a H/ s5 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 B' }3 y- u( g: J
9.奇异果 ! L2 P0 l$ Q3 {* k- o2 R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) N7 S$ D' @2 P {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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