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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: L: S( `8 _* K3 |; q" d" G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # f% ]9 B$ A0 \& G. Q' e" a
2.香蕉 % b! p/ W5 k2 B$ g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + P+ i' E7 c. i, Y
3.苹果
$ r1 T- L$ M6 \* {- _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% {* N2 T1 |; S$ j4.木瓜 + ~. x9 S) b- W: R+ V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: x( n' O+ l. V) o* b* R- a5.西瓜
) v9 f$ @* `% o2 y4 U3 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, c! J) i1 r5 B( u9 F2 ~6 F6.西柚
7 D8 n% ]- N) w, E4 S+ p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . U( t* B* d/ G6 v+ {$ o* N
7.菠菜
7 f+ K6 {! W* _/ Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 u) P/ A8 u3 z# _& O5 I8.西芹 # R% K. D7 @/ X$ R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . b B e+ n3 n. I6 K, n2 E1 h
9.奇异果 0 }- ^! D0 Z/ a+ g6 h1 T! R6 |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, K- p4 Z9 n& B4 g( `10.西红柿
6 K# k8 Q- ^/ N. i/ c7 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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