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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# |+ E/ D e( k) W* i3 \: A1.紫菜 # u' f: u9 }! E ]5 e9 D, A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & O" ~$ |# ]8 w: o* n ?, H
2.香蕉 ( }) J, B5 i, n1 l, H9 d; o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - e4 ^3 q: S0 m) M* k5 O
3.苹果
% B$ a- O& Q$ I4 L, R; e0 w4 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# w; p* r6 P& |3 N/ O! Q" d% S1 ?4.木瓜 ' [& \0 g0 ?1 u8 u# p. {" I- R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , Z' L: U# o% `! e% R* i# q
5.西瓜
, g% U/ A0 u$ r, ^2 z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 J: C t- P% X( c
6.西柚
$ V9 c7 ]1 \% V' r& _1 E8 |: e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 @) w& j) c8 |5 h2 u. j, ^3 X
7.菠菜 ' V* C4 @" j `/ E+ ?. h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 r/ Z/ ^5 \2 a! t7 C8.西芹
9 ]* q! w9 z( d2 Z! ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ m! d9 L/ P2 G6 I% z N9.奇异果
8 W7 q$ s/ n/ j1 g s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; j/ ~3 u8 q" @1 ~5 M2 ?/ M, L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% ^: X( n) [$ t( X' Y, Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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