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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

# W& p: O# F% L3 G5 U1 s5 v1 {" i# s6 E
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉

5 l% C% C/ b) d6 F; a
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
5 c7 U6 ]# b4 K. W0 R/ E9 ]+ @4 q$ C$ [) V
3.苹果
. Q7 \8 F9 y3 ]
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 ^( U+ @0 H% ^4 k+ p8 f# A
4.木瓜

0 W8 w' d2 |4 v( a( a7 ^' a4 ^$ }
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
! D* g9 }2 Z* d$ G- Q' l/ K
5.西瓜
& c  b+ v- C7 e9 V  H/ h' \) G
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚
6 G& h6 F7 y+ }7 @9 a5 o0 r! M
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

+ E' m2 F% d7 b7 F" M- D
7.菠菜
9 P, I3 D( O9 W1 X! ^. |
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

0 A* o7 S3 u+ F5 f  x
8.西芹
! e7 \# q% l; |& o
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& f& c" l/ R. G1 {* [! z/ c1 z" }
9.奇异果
5 C/ z- F( Z1 w
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8 Y, h% g( V" u( |. I
! a. q) A) E7 i7 ?8 E. N, W. N, n
10.
西红柿 ( j' T+ M& h( S# W% t
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

2 ^6 C! K* A2 I. r0 L+ j
/ r- z# J, O. r4 C- Z5 d6 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?5 w' _- |5 z+ x7 u% t+ T4 _
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
1 H5 l% I: R  l! C/ E" M5 ]4 q! V怎么今天那么多乱码啊!!
& B# s' }7 ^- }1 L8 O* d/ w1 Q害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
7 K: A+ R! Q( ?; R$ p效果还不错
/ a  M3 `# f) b# f/ {真的瘦了不少
4 y  C8 R+ w$ |) t+ \$ _% a- [:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?$ f9 j" B+ Z" J/ e$ S7 f0 _
最近休息在家好想试一试。
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