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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. W9 V" b& y4 j, ]1.紫菜 ! o! f: p) \3 S; H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 Q6 Z! ?7 D! p' w* g& |
2.香蕉 5 D. f+ ?9 U6 ~+ {( w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- Z( t- x- m1 _2 D& p- o' v, @3.苹果
: C7 Z0 X5 H3 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * R3 W6 s0 E* W3 E; {$ x, Y: U
4.木瓜
2 V+ O t4 {% o0 {+ }2 d; s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 g2 H$ M% `. C# p
5.西瓜
+ ~( p0 _' v$ D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( P& o9 ^5 [7 G9 P) \5 ?" i( H0 z
6.西柚
6 s7 k F, F. X3 v& P7 r8 g( |/ M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 u# c6 Q% U( n4 k; S7.菠菜 2 w. x! U8 m6 l, J" g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 C; R8 l& k& K C$ f, C: F: H
8.西芹
' R4 h* r. o$ _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- i( f. ^$ @( v: Z/ j7 L0 n9.奇异果
/ f7 J; g$ L2 V- T& e* \8 s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 z- [1 i7 y. C2 P3 K2 a6 [
+ p# U2 t' M% a: S+ C10.西红柿 8 \3 w7 R% [" h& M" J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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