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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！
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败火关键词：轻微干咳
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百合
4 ~5 |( k: n' s) Z% x“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
& m$ a* A$ g1 x; b% }小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
( i9 X* P' t! h' f5 r强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
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# d. I' y& B1 F s. Y败火关键词：心神不宁
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莲子- S6 ]7 O/ y9 H4 G5 N, A' [
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
8 e1 ?7 Y; g1 k5 `% j3 @9 s, `小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。% ]( o6 k+ n1 m2 w# K1 M7 V
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。* g. `9 ]- e2 e: d* M% G
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败火关键词：面色晦暗" ? j. n+ Q+ Y% O" N7 _+ z' f) k* v
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银耳+ T2 U. Z& m2 h! W8 D; [
每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。2 y; e. B" W7 Q1 N i/ [, ^7 w/ k
小零嘴食用：
* J. K& K( {# g1 I; R. Y先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。2 ~9 Y1 n! U- W
强效食补：, a2 T0 L2 X1 G0 T" c. u
将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。2 F6 h7 |2 N' X3 ~" f
% F$ \; W* X# w8 |' L败火关键词：稍有痰火% [% q P! t4 j! F Z: P3 N4 T5 J
1 \2 {5 a9 a% z, d4 h, c# L: T {" K秋梨
# I9 b( q# a8 t/ s“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
9 J* z4 Y/ r; t; d; u% T7 I小零嘴食用：
/ ]8 P" \. M, G% ?8 s+ L1 l/ ?买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
7 @- d, |) {; R4 l强效食补：
/ v e6 k H: _8 r& O2 e把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
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败火关键词：身体虚弱) Y8 E( w- p9 ~" l! K. }
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。! s1 C7 s( n1 a8 V q& |
小零嘴食用：
. e7 m9 \1 X" z! c9 }# W$ \+ _市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。! L) z X0 l! `) H
强效食补：
) N+ H* Y* s0 h. R/ ]8 v5 n7 i1 ^在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
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败火关键词：体态臃肿8 C( W' z( x( B$ L- p4 Z# G
% s8 E* X# S& i秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
+ |! J) J. X- W7 C/ p小零嘴食用：
, [; {0 |; X. T: y0 D在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
' \; d! m) q* l4 v6 r& B& _强效食补：* @, {4 M5 I) |1 R* R
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。; {0 T% I$ j! W8 T* Z1 d
2 k" N% X+ e/ F2 K9 m% Y" {/ ?败火关键词：筋骨疼痛. Z# V$ `' u0 e6 }7 z, j
. G: Z7 r8 s; R+ u/ C) e山药7 }- e* `' b9 I) b9 F: `3 D
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。0 n: f* I g* o1 }
小零嘴食用：% L) ?9 i2 m) h I+ g: I
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。0 v2 ?, {# j5 ]# c. h
强效食补：
- u4 _+ z. | V做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。+ V' @1 E$ T9 R$ Y: w
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败火关键词：大便干燥' F" m- q$ b4 g$ ^
0 A0 b: A' f' U/ J. k, c& s芝麻$ F" o, j% }& q8 G
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
0 e3 e; F" g0 P. F l6 p3 L1 h小零嘴食用：
. P# {, l d5 P9 q+ @/ ?. n/ [) Z面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
! ?: K3 B2 v# H5 h强效食补：
( r6 L2 Q p# X' P6 [做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。
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败火关键词：肌肤无华
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蜂蜜8 `/ r7 k) O2 ^
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。) M* G6 i+ g0 a' v5 P- {
小零嘴食用：- u% j1 w% R% B5 Y# g2 k
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。/ T3 \" a" M% M
强效食补：
" s0 q. U, k# V6 }9 B$ Z; Z在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。% |# U! g1 y6 S
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败火关键词：口干舌燥: x3 Z- [% [% r' z5 R
; D8 Y8 V* n: f! S' Z乌龙茶
0 T& U( ?$ W' P, w- b秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
. p3 B1 }9 F+ u! @# P4 r; X小零嘴食用：3 L8 q, S. [7 G& C4 m' m
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
/ _# y7 C- E, ?$ D0 z' I! T8 X4 F& k强效食补：2 q# X+ H) k2 C+ a- l* Q2 r
乌龙茶
) D4 o* W2 p: R5 O1 O" @) d, t不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。& g2 m% l3 k7 d+ M" s, z/ E/ a
* F4 T5 K0 ^ C0 m9 O[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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发表于 2008-7-1 11:42
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