|
|
最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
! @+ E: k6 n5 S9 W7 \2 U
) Y' ] F6 C3 q* j0 T- U; M败火关键词:轻微干咳$ n* ?! h# x: h p8 w
) ~3 z. h v6 s' q9 G. W1 ~; |+ b' b; |
百合" x6 A5 }; G; c6 m4 y. u- `
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
, R0 |+ q* v0 |$ j" p* m% [小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
' Y: x1 b) S: f7 @, n+ Z' C强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
7 \* ^* h: H' t+ n+ Z- S) [0 x, n: s: a" A, ]9 K
败火关键词:心神不宁
1 o6 n. Q) N1 i5 L$ ^! _( B. u! n2 B
莲子
' i, V }* W: w; i0 w莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
1 k; X4 i" c) }4 k0 Z8 h4 O) v/ Q. ~小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。: d! p. F& p& X) W1 \5 l! D5 C1 U9 x
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
$ A, B9 Q# d" v- R$ B" @6 u" ?5 ?+ |
败火关键词:面色晦暗
% v' z* K1 ^$ ?) W5 F& Z6 _ v& l# \5 W# {- c( u
银耳
8 b7 ~( I: Q+ F. c' @每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。# W* r' t- U' l6 j7 v
小零嘴食用:! }3 \+ F1 V7 U0 D& j8 W- d
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。" Y: w$ ? |3 M+ K, ~0 ~
强效食补:/ B+ H4 w6 q- @% Q
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。: X( C/ F1 T. |% y! `& D1 l$ ?" z/ f
. r, N7 C4 H. k. y5 T8 t败火关键词:稍有痰火; y8 ~3 G" O2 m }# H
& _2 J$ v. ]/ y( f8 A6 v
秋梨
( J% ^ \* @: z% x! c“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。+ i4 F/ O& z" a4 U5 v
小零嘴食用:
% s' D( g8 W8 p# A# ^买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
) F& M% K( s% b2 W强效食补:" j6 r) D( k: [
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
& s' C( B4 z: q$ w9 V0 R. o# Q& M& u8 j/ V
# ^% X* ]6 S- S# ~2 k: `败火关键词:身体虚弱
1 ]$ W, [8 F- I! M+ L( Z
j( o* J7 F m" }西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。3 b7 W3 \% I! O+ @& R
小零嘴食用:3 H6 A: B3 b, i0 I* e
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。. ?& u; F: e( C$ F& y2 q6 O
强效食补:
T( ^" Y' V8 T- j( a2 Y& X1 J在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
3 ~) R r9 n h, d, I1 F+ J& ?: Y& c; |6 J$ o* T* l4 |& Y5 I
败火关键词:体态臃肿
, j5 p, {0 G) a3 i4 [5 @ ?. r- b& H7 S) H' @4 u9 H( u8 I( O0 P
秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
. R; V+ S h% w小零嘴食用:; e a9 g3 v2 U O/ I
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。! ]' n/ J' z1 |" c
强效食补:* H" Y, g% @6 _; c( m z; P
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。" I. d4 ~% }/ h9 q! \8 h
8 ]$ k9 |+ ~) V( H# G9 l" N
败火关键词:筋骨疼痛; y: A& ^# r$ \4 W5 B
7 e8 ]6 ?5 Z; k* J山药) f5 a8 w: z/ _/ K; J. u
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。9 K/ X* J: S" j
小零嘴食用:
h4 J. O5 D, t9 N; {将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
. v& ^4 X5 Y/ p Q7 n8 U+ [. U强效食补:7 e! ~7 ?3 a1 N; `5 ^0 c- K
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。/ P* J! Y2 _2 ~! f" p; A% b( l
- I8 A2 m, `: X败火关键词:大便干燥
& [% ?/ |; U q0 M" y4 D9 i: ~; N2 [) S5 @3 S
芝麻
; t( h% l/ o/ l4 g" L3 W可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
+ `1 G! o, }; h- b5 ^4 Y7 H小零嘴食用:
: H; N) f! B* o0 y; h- O面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。2 u. F6 i1 v( \- _
强效食补:
( ~: P5 [5 c/ N. x做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
8 e4 t+ A+ a/ o6 b* L7 F' F* d, X7 ~" n
败火关键词:肌肤无华) D+ W+ H5 q6 k8 b- U* r7 F
3 [4 U k. T2 i' s9 a蜂蜜- x! i9 o1 Q# y+ r% P
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。7 w6 W& O1 Q% J: W4 t9 n
小零嘴食用:
6 J" t2 a- {/ ]9 u+ K蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
) V, T- ?4 \' J: b+ C强效食补:. y& n; Q1 J/ V, n
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
# p& J0 C. q6 M6 i- e6 C4 j2 M# V, v5 ~: g% m) U( T
败火关键词:口干舌燥3 k* a$ T+ v6 T, y
f! t1 |4 t' |& `1 r乌龙茶% b& `+ F! H) G+ C) g9 y
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。- d$ I0 W# r. p% a5 J& Z
小零嘴食用:
& ]1 i" u0 z2 a$ z+ l2 ?5 C# }和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
- @& h6 C' [) v( q强效食补:! u5 e8 \" M- p) A3 N% X
乌龙茶+ y2 W! X9 H& J) M& E
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
. z. ~' T4 j9 V+ O- P, G5 y$ c+ k) W2 j) Z
[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
|