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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!0 }: U* [$ _$ a, J$ S( y
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败火关键词:轻微干咳& }$ R3 m& M" G/ s p
' b5 \+ {0 w) l% B x6 j百合2 q) V, q) J$ V* i
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
% R5 T0 G( o. |2 ^3 S- G: y小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
# S4 {: d- a6 h% L% \( m# o& ]强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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莲子
# X) ~) F6 h& p6 N( {* @莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。% N* x7 C; j% D
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
4 s7 w: i) Q; L强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗* k( ^: c) f1 _5 [! l
& l+ p4 h& E7 L9 P银耳
: D( {5 i" l% r1 q- j9 K! i每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。6 p' |: Q- g% e7 ]
小零嘴食用:) m* o+ c; ?' G. v; q
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。1 W5 C5 W! h3 R: X7 b8 |- K
强效食补:0 X6 J8 w9 _( g0 V
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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$ A+ }7 u& x- o( h$ Y秋梨
" X, ]: v2 T4 P0 q- Q( ?1 \& ~. R“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
9 |! g& D- O e( c小零嘴食用:5 [1 [9 B0 h) o r, G4 l
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。1 A$ S0 A3 i' P2 {6 P1 T* y5 J3 g) G
强效食补:
7 s G N! K9 p把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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败火关键词:身体虚弱- |1 H& ^; Q5 o
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
% U. t2 M( O5 ~" V# z# s* ?' y3 M; F小零嘴食用:' d+ g% m! ^, ^1 O7 L; B
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。0 z$ K: y; l8 T. H$ x* d8 i
强效食补:
# O# p# `+ k1 S/ g B" ~在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。* I+ m- o# j( k( F2 v& e. k
g9 [( y# _4 T2 g& i败火关键词:体态臃肿 ~1 b7 S* }" ^& w& A1 q& T, `* u
4 Y& R% ^ _" A6 K6 Z. r* D1 K5 Y秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
) E" b- W5 N% ?4 n) o# j. ~2 }$ R小零嘴食用:) p5 c- M) T2 K( ^
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。0 F+ E7 ]3 y. k' O0 {! u
强效食补:
- Z- \2 R7 D3 b& f( _/ V* i将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛
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山药 Q4 f7 w( d$ @ v7 M
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
$ k% O$ |$ b+ Z& ^小零嘴食用:
/ M1 j' {, l% ~+ S1 f8 f8 D将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
- h3 z8 ]: I* j+ I; N强效食补:
& u1 @. q, a- Q3 Z6 n# k做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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9 O! c. m$ W3 `, c* O: ^8 S芝麻! {. u8 _6 o$ F
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
M: ^% S8 J& p& z; }5 |$ Y4 l- L9 r% w小零嘴食用:: a- N# Q. g* o* g
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 b4 [8 p: s/ L- t5 q
强效食补:
2 |) R7 Q# Q$ I `做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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4 Y, }' k- l7 X8 [* J4 b败火关键词:肌肤无华( Z1 u1 w4 ]8 T- _6 u5 O
8 a; n/ K$ | o7 P" ~蜂蜜
$ ~# F0 S3 r: B5 r6 Q; ~! S营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
" X9 v" w( c0 }" ^小零嘴食用:: P5 ?) d7 q1 p
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。: V! ]+ G# Q0 V& e4 S% Y$ B
强效食补:
. K; Q8 j4 o- {在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥8 I8 v# O6 D6 T6 {/ a
( }- L' u( X3 D乌龙茶; {8 ^/ x8 c4 u4 k) b
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。3 A& J; x, A2 B% ]5 {# x8 a
小零嘴食用:4 P' D: s; k1 s9 J
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。1 [1 v+ H" N2 b* Y7 k$ ^
强效食补:2 T3 k+ e0 p5 b
乌龙茶; q, ~% R( r) K* V0 u) l* L
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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) E; \- h6 S' z0 `[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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