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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

& }# e( [6 ~, L+ Z$ S; Y) N6 ?6 v5 s1. 紫菜 ' v$ _% U( _6 ]  V  |& t
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ! ~) b7 C7 O3 _4 Q6 c, {' C
2. 芝麻 - D, p' J, `8 C7 }5 G2 A5 @
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 6 j  n# ?, |* Z+ ~8 |5 g1 j
3. 香蕉 ' q4 i8 F* i8 \8 Y2 R
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 : p4 ?* v: V+ y
4. 苹果 2 x6 Y6 M* [7 y* ]. H
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 ?8 I( E6 ~! p7 t5 B9 v2 W! o
5. 红豆
0 O9 E9 r) H/ g, Z; R! T) c  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
* \$ j: V9 T4 K! J6. 木瓜   Z# p: U4 \, d. f% Q( b4 c
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
4 p. S* K3 L* C/ ]9 P$ f7. 西瓜
0 v5 y7 t' N/ Y5 W- h" R; N6 {8 s  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 3 K! ?8 M. }& r+ R" \
8.
* `+ l9 ]" R& j( Q9 O  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 w9 @2 M$ B/ d- Q, X9. 西柚
; p% [0 L! R: N; o  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) e$ r7 Y* T. d
10. 蒟蒻
* y' [2 Z' O' A1 H* T4 e; o  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
/ K! x+ S7 _" [  ?- |- G8 C# N& l: @11. 菠菜 " [" K. {0 b. B
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
/ |0 r* f$ B" ]12. 西芹 ) y) \! Z3 |. i0 o  [
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & F. f* v, R1 \: S+ w  ?: v7 r
13. 花生
. w) J, v6 H' |2 a7 G* \% v1 n  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 U/ Y0 n6 }% ]! v8 K! R" n14. 奇异果 # k  F& l  U) S' U$ Y$ y3 L3 N* I
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 " y$ }/ I5 R. Z' G; ~0 E
15. 西红柿
! D1 X' P0 U6 V) W% ^; E  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
# V1 j" @+ |6 M/ ^- n5 K: I% `3 [. X. \% b8 e

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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊7 U2 z) J! [6 ?7 a$ G5 z
楼主第一次发帖
/ L: {9 `$ H' X! g赞一个
0 @3 f, ^; Y* X0 C, G# g2 {多多努力 3 }, c; w0 \2 Z/ y0 P4 ~  e
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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