|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ , c ?# A7 ~$ p W5 m
! Q7 A7 Z, Q: {" Y: s% X
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
5 {4 ?8 I8 d _! P
" t2 l- g2 ~6 C3 C% p2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' C+ n) T% `: A! M7 T+ w. E+ a8 W9 l: E7 T# W
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ X& l& q& |# S. t' h" {- I
& \, Q+ @" {9 A9 k- v: D4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - C" p; L3 d F! t; n# O3 P4 B' C
# R: o9 b6 O: m8 Z5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
0 D; g" U; d9 v9 I3 g
, R: [$ D( U# s q& g8 \ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
/ i% K' a7 Y* \8 y
+ f- X5 W" s4 a8 `1 D7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 3 u( B! M& h! [: U6 o$ z! i1 s4 _
" Z; c2 C5 P5 o) a* Q8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & Z. }8 Z) R: r$ h; k, W q, ^
; D; ]4 K/ ^) t; q$ M: X9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
' Q( l/ ]% P- F. {% m' V: u9 P( k6 g) C- ?0 l+ X: g
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 : I+ @; l) E' M8 j
* X" u: L2 ~1 t! I; R11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
# e, |1 ^" O$ ^8 V# r; V
- X% Z6 ~3 |% V7 \, v$ W+ Y2 C12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
3 z/ u9 a) C. r$ |7 | ~3 {: E/ u2 M3 j# D9 j. |
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( v4 ^% J X6 R& h
* _ H. n/ L& a: _1 E; m14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 8 G' o, x' q' t) c0 T
4 z: V' F; e' ^+ U3 P7 `# v' K15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!