|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
2 Y4 @+ h5 W2 |& X9 J( S; i4 M3 V1 `( n2 E" U# y
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , M8 M8 C+ x8 D Y2 ~, p% J
! u9 ]7 O; H$ B: U2 P: k# Y2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 $ W! j4 W& E# r! N& ]. M
7 m+ U7 Y+ d& J1 q$ z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; n3 O* d+ F& P6 Z8 e; \8 o- i
0 {% X3 u' v: M4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & J# o3 `' o! K/ q8 c
4 j" L: w# C/ \0 a5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : ~7 ^2 @7 u) i! J6 Q
! K& e6 Y. A9 o5 T2 e' n
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 g2 c7 q2 e4 h3 r. n) Z) o, P& t. y
9 I: N- ? V/ D3 u& @
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 U7 W* A5 F: N* D3 p5 M9 \+ W3 R9 |) X$ x+ N. Y6 A" `3 L4 I/ E
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
- ]8 ` A: l+ r, T6 o* R9 a* d+ \/ `! a! R. Z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. } S9 S! \9 g8 [, C+ q0 L
/ Y; E& A. U* J. Z+ j% L7 P$ m10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
b, f8 g0 v1 e3 {, N+ C
. Y' S& W. E6 E: c% p11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% [/ `6 h- N: z, @8 Y1 W m# z2 P
+ A/ E! `& F6 Y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 , L1 X X, E3 j- p- H0 l7 s
& o) J' c8 F9 ]+ t5 K, z$ F# |; K- v13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 4 `! |8 o% d& p0 W6 z( K; s
% k4 o1 t1 x j, t- u' U
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
: @/ G! [+ p2 a T9 h) p+ N& c$ K! p
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!