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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
; r4 c3 z) }, a5 j" H 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
! T h% {7 C3 g5 P 血液，红颜美人的基础
/ E7 j) U/ f6 l' P0 @6 k* f- ^ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。3 S/ i/ c+ D$ [) q$ E) s5 j0 b. A8 ?
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
2 J- \$ x K# H9 G" E) { 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
+ P7 A: d! x5 n 做个气血充盈的女人
' J: E3 Q/ h* |! Q 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
/ W* Y7 |1 j9 p! o1 j$ q 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
' f9 P4 h( f: Y' U" t' p 简便易行的补血美颜方法
2 A% K+ [4 U0 F7 D5 B, r 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
[, U8 ~" Q! _/ M+ V 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。7 E s9 n: m/ @4 f5 `
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。1 W* p- j. {) ^4 c" t
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。. C S( S+ y5 D( g8 o6 c4 W
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
/ X1 h- T5 L) w5 V" \+ X# K 你需要补血吗?
* m' O9 m1 y/ I2 H" u* e8 i 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ q* B# f5 T) J! v. g 时常有头晕眼花的情况发生。
8 ^* T$ N8 k9 G- w 最近一段时间经常心悸。
& x8 W4 ^8 b$ s$ k0 p 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。5 ?8 ~$ ~ U0 h7 B" @
经常会有手足发麻的情况发生。! Y- @9 i+ b9 J
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
, n, i `" V F; ` 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
; \' s/ J* f' _2 u7 G; t3 Z 补血药膳——当归枸杞茶3 l7 {4 E; [% V f# t
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。# c( @6 ~; C# c$ U; N! x6 P
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
; P* _$ i. P: D$ o; s$ j/ k 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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