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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 a4 i5 w  ?; k
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。: V8 X7 u( o- W  ]( T5 `
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
0 }0 @. l. Y0 q) K3 `. m8 c卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# o! G* @  q5 D: ~% E
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)) j& f0 z6 [+ c/ J* h
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)$ E! v! X! o) X

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    女性荷尔蒙/ K6 R( L2 k/ n% q% f; B% `
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。' W9 c; x. R+ x' u! B4 ~; a
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- U0 k) ^  L; G
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    体温
* b  K/ m: |+ `' H3 }由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5! }2 C* T! \$ j4 X
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    皮肤的色泽
) d7 W" ~5 C1 D7 z, [6 h* E, F) x皮肤的色泽受到体温的变化影响:$ d2 ^/ F; P6 Q- ^- \
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ f& M; _  N6 \, H卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。  _3 Y9 G* u7 h4 e0 I
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。2 C+ h% l7 C9 Z3 i

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" z# K0 I3 g( x  W0 i    皮肤的状态' r9 s/ _0 }$ ^) ^
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
& P" Z9 q$ a- f3 v' W# c& g黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。1 J0 \1 N# ^: J( y( l3 m, x
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。: Y7 M* n( U6 ]  x' r$ I

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    情绪与健康
/ P5 L- _2 ]: o% M/ z荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  f# w; C' I. s
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ W: Y% ]& N+ F5 L% r卵胞期:情绪不错,精神饱满。/ u* K+ s; r+ S* \6 u% m) O
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

' T$ L' o8 I5 r4 E0 o生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
4 S" o" W8 X3 Z2 ?0 J, U+ n护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。  U! `2 z& O4 J' B$ s4 y; k+ ^7 _
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。! f/ f# c& u- e3 e7 z
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( \6 h5 G1 M" I$ T$ v7 E
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( a6 \& }8 n6 J, h4 b4 r. c饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳) H8 G1 D4 L; y" W* ^
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
- P/ S: t0 M8 T( t; c% @/ V' k/ T' U护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
; b5 x' ]  n. v: y8 E2 E$ B' ?- [" F
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。& o8 t8 Z) K3 m$ S1 M
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ k1 ]% q5 @  i饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! p# B% L8 [2 w4 e7 u; }

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' M" G; Z. }* T1 J* L7 d* 此周期内减肥效果较好, V: g5 S9 f# O- Y5 M
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黄体期

' ?5 J, H( q+ e2 d9 V' Y- |( j& m往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
/ \' o1 b% Y' P1 J# W1 H* t! h脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: H0 k2 E7 c4 W护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ M- Q' z  j! c- ]/ P' C7 X4 e
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。1 l4 x9 @: y( A; |, E3 Z2 a
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- _3 F& ]. A/ X. ]化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。4 O4 [' U# [8 D
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

% e2 d  j6 [* z" Z, Q+ c饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 \4 T. y& O: _) v( O
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
+ E$ I- q# _3 ?+ g& D' E* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,: M6 j# D( |# C6 b" N8 ^
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( B8 B. z! E! I- p6 i/ L% w2 f2 y
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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