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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
! R2 |: ?: N( r9 E# e3 ~上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。7 B8 T" P$ s) d4 M* r0 p
8 D+ g6 N7 b- r; z$ _' L8 ~# }
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
2 g5 g' _# L! r- a' M1 w; [生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% S8 f/ ~: {6 k4 j* |
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! P8 U! N2 q" p/ _8 x
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- G" z" I2 _5 W$ Y' w+ t" x
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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. |9 s  e6 B" K' W. i4 r- l
& W. I. ^* R. o3 K    女性荷尔蒙
3 \2 s' L  a0 p7 G0 ~  \6 ~) h女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。% P' g# x( N5 H& z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来! J2 S3 B7 b# M( I. K  z/ B

  ?- \: o4 X8 o; L% E
9 P) K/ d. m$ E" O9 `    体温( u' @. N" m0 a6 U/ ?- I! Q" T" H
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" V- X' ^7 u1 |8 h' j

8 W, \6 m" z0 ]0 P1 w5 R; R / r; r* ~, A+ |$ `
    皮肤的色泽6 _8 W: f. {- _  D; e
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
( k0 o) `' l' A* H8 l5 P' y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 Z7 [" w( F. I: S7 J+ Y4 v卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 M1 j# k7 x' G5 c- G黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
, x- i3 E0 b  p9 ]$ _3 |1 m& g8 r; }6 y2 ?

: `; h+ p; _' D7 G5 K# l( c    皮肤的状态
2 x9 t1 Y8 P8 j3 o- a# X4 Z* F卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 l. t% L( x9 Y/ [黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
: J/ k. g4 E9 j! t# G1 r1 i经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。+ U/ G7 Q3 p1 K$ f" g

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# c2 C% A* n, T; P    情绪与健康
. l) b* x7 U* q, x! l# n$ B: G荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。! W* @7 P, F9 i) C$ B# m+ w
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 s$ \; Q/ |# y2 g% j; ]7 V卵胞期:情绪不错,精神饱满。
% A7 b  m. Q, k+ z黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 U% i* R1 G2 I

7 f7 i/ N$ D) v

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
" }' U8 ~  j- n" @0 Q/ }
生理期
! z5 h$ [. U$ v* R% B( P4 m; b
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
3 u* c8 H+ m' Y, M6 S护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
, t/ A/ x* \; N3 ^② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
1 N2 }' ^8 r8 R' [* w0 B  V: @③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)6 N2 s& R/ a$ U: m& G
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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6 L. J1 P' Y+ V# h+ K* I3 Y
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 V2 l" S! L0 R6 w+ j饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
6 |1 ~$ v. [6 M# h, W1 f; }0 _. r# G+ E7 ^
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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. _+ ^. {* B4 Q' |! A+ @
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

! M8 P- u% w/ l; v6 A是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
7 [% `6 N' R/ W7 k! }' s7 e护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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8 \+ b$ l3 N% w  c# r. U1 Y% P
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

" K. s% N1 g2 N- {& n  |化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
4 o0 W2 ?4 t; L4 ^, ?7 B
! L1 m' P9 g9 Z1 M+ v
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
. q! V* k7 z4 w  A& }
7 R: O% D8 R3 {% m$ [) j0 k
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
2 g! x6 b, U. J5 h9 ?2 ?# a) v
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& {5 w) |! r! k7 V0 Z/ F% J( e

2 \9 J7 R" c7 g2 b( D
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
7 ?: Z8 n  h* v3 x7 d
/ @8 L6 J* R+ F5 Q) m! V! p8 C
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
" m$ D; i! z# l! Z1 |. e
* 此周期内减肥效果较好  \7 [6 y- q# K- D
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮' [& S- R) Z& M
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) t3 h' g! i* [, q( a! j( y+ C: C% @护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
) n2 A. z# n( c  D3 M2 K+ v' T6 K; ]② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
! n9 \: n9 O5 F; S! `( J③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)4 e+ e7 I' U+ \5 Y3 m# K4 |1 ^
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ N: S9 R" O! ], M# v3 ?

& [2 T! f7 L7 H! _6 \5 @
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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8 S+ l3 Z. U5 N( j/ ]. u7 d3 m) k
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
0 I' Q1 U- @. P8 Y; D' A* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" a8 ^! Z) ?0 j; q9 y6 C6 m9 w) f为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。' i9 M; u9 o% {, j) a' \
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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