核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。 ! K/ k* i Z9 d : s `6 I% m$ {4 u 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。5 }& A& x7 n% x+ W" [. w6 @/ B. a
; v+ g& S# S% r" I: K4 I
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。! k+ n9 t y, [# g
$ e, V) _; u0 y R/ t8 [2 x2 R& b _5 T 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 8 l; ^" y' k# ]1 J' [% [6 D; X' y/ M% k- L6 E. ]
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 . b% r8 o0 k/ S0 ^1 w5 f ' J+ `8 v* \6 L, A1 ? 更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡