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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 ?# \' {% n( [) t
6 {! C6 u- Z' O) \* p  ~, O
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 V6 b- p* s9 G2 G0 ^6 ]# u

% e3 t/ s3 z, ]关键点:大肠,肛门! O' q0 h8 @+ l: L
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! e# z$ i, y! E- ~  y

- H3 H2 Q  c( l4 N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 l$ {5 J: {$ b  D' P! J  宝典二:失眠、神经衰弱2 L7 N  k" {. u! d" ^
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
. ~( j9 H* U  b2 E3 v% S& V
& C9 K! D. q5 F# x7 }! |5 a( K  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 V0 y. t3 W% P
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! m7 ^) _' l# A. @7 ^/ X$ [  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& `% o2 k+ W$ Z$ H% h. w
5 u, p5 K3 j0 D# }9 W/ H
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒9 a8 C+ {) P& z- R) V0 N0 s

& R- w. K" J+ ^; ?) U2 g  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 G% Y& p+ `* \- E  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ p5 z' E' B( C/ j
  备忘秘诀
3 K* m. y* A! l" z2 t4 k  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! i+ L4 @* R7 l: W4 }
3 _  L9 p! r% D( J. S; R
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 Y, T/ Y  @- R; p. r% }! l0 l% @3 {: S2 h" E8 v
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。  g4 K& ]9 U+ B& y, G0 I, A
! N( {7 i! V$ V2 q8 Z" M
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩6 q, J3 I+ Q9 |0 Y+ V

/ F+ X" Z, B3 Q6 z6 V+ q7 _  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ [9 V  J! O2 K& Z( v: V* ?, N

/ h( [9 P  w" y% J  这些事很伤脚' \% j6 G2 V% j. r; @
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。% f* Y# J$ m9 m' i- |. N
- D, ?& y- z) v& A: i' r
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  M* M* B6 C  v* e1 v- V
8 x$ _* a/ A7 C6 S* Z& Z1 \6 k2 H  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
. A) t8 U) r( d( [
/ o5 Z5 J2 b  K  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" p9 t% q3 B& I* w  Y1 N$ G, ?. R  O
+ d$ [1 _/ z  y5 G
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
1 n  s, ]$ O5 }1 p5 ]/ I4 O( `4 V
2 r1 x- ]7 I- @" b4 C  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& `8 p( K2 {& Q3 O5 {  ]' Q& M
# U$ @( F& \1 l: X2 X2 r  p; E  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。" N4 w8 N! q! }* X" b5 W

/ L4 V8 U9 e: T) }6 f  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! i0 y# r; v: t$ ^( L( F- z2 W4 Y: t/ ^  Z& \

0 H$ O) s1 F8 l# A$ Q7 G

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
- E1 }* Q; m" N) a6 K) r{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花: q  K& C+ U* f. h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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