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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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" \$ E2 b7 H- v6 a' F宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门% y/ \: c: }2 O6 y- p$ Y
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% u0 `! m8 V0 B+ K% w
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 k% P1 v+ Z6 ?, z+ x! ^* ? 宝典二:失眠、神经衰弱" Q7 }- P3 @6 P8 a, {
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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* g' \. i! O6 I1 j" B9 Q0 j 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
[7 ?/ {& d: A# t8 N. `6 z 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ F/ Q) r/ x- p6 [7 L- R# _6 }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" X9 ] ~# a I7 b( t, q6 Y& u
/ U& s4 F9 J4 i- S 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( Y5 z7 O9 P5 n) H 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: g* J4 }" a' P* X' z 备忘秘诀
9 G# G" a$ e9 V Q. c# O 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, V, Y) ~& [' a6 z, s# h
$ J9 o7 a) P& @0 c2 C 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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2 y5 A) S8 @. x8 W* H0 B. q; U& t 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
+ ~9 I$ Y6 u6 b5 i 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 N, S% o- X- k- ~ h2 {, P/ D1 [) T
3 U7 F" V, ^8 G 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。& H9 W p% }$ @) J' P8 i8 t8 \
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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- K2 Y8 {; B8 U 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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' A. `8 z) H) g& M: |: ~! s9 D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 i( z- D$ Y1 B' B
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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