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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& M7 r* e6 A  \7 Q9 T% ~( f
! T0 d5 G0 n' v/ C! l6 b! B( N宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, M2 W, ?, e. x0 x
  v! A5 ?" d( d+ f; @
关键点:大肠,肛门# t+ ~# W  I9 h8 e! A
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( ?1 _# k% L& N! \  a6 R

* V2 q. }1 \& H$ ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 c( @& h8 y2 F7 T7 ~, ]/ {
  宝典二:失眠、神经衰弱
6 p  u& s* [" e2 n8 Z* O1 u  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 C2 }8 C& ]6 P1 n, B
# A' }& F9 h- z# {" M
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: ?" }3 k1 i, V  k" z% I: s
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
& c  N' h/ w+ h% R, I% l( h7 x  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 X9 V2 G6 e, L4 T+ S" r# I0 ^

. ?6 S* n7 ^6 ?1 e2 s  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
7 Y  |* f- T% k, W1 L
7 j6 m: l# ^$ ^3 G  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 t" F4 S, p2 g0 {8 C: j  d  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  ]' N, t$ D1 F: c  备忘秘诀
6 ]9 T' R. ^# H6 F7 r$ |  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ B8 u% {! c1 s" {9 ^* D. ~/ e5 _; ]8 X% o7 {! G& \. d+ p
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: m" b7 j: [& O7 F
. I1 P* [- b8 b) H2 H
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# ?8 G7 M, c9 K  Q) j* I$ P; G8 H+ G2 A: k. h
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩0 B9 w- D9 Q5 m! v8 I8 O

- T3 f3 F) [1 @" e: e9 |4 |, w  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ R2 @+ _: \( a) P/ K2 L! r2 {6 r. p. c6 c" {6 o/ P  n
  这些事很伤脚
  n1 ]3 N2 w, M+ @: c  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 p1 U& [8 i' D, A, `

& M) R! x3 {, B  F. y        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 @  x3 l. K% V9 c9 B" J
2 H! |7 s  y! e; A1 c
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) c6 l" _( D# }
' q: h) @" {$ U) R/ m
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
  g) T/ n* B7 B) z2 l0 s5 }9 I' @1 O' N) L) s* j
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, |# {" B2 `1 H) V
( {" Y9 a' t9 ^3 i5 S
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- A3 h3 n7 a+ z
+ J0 v; w" e+ G) N6 h
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  l- h6 n. O8 C+ {& E
$ H) P% k- b4 N# a) R
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ B2 ~' s: `& G! B/ L% ]* @
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% q  }* Q2 \+ @
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花: H* C! @5 R& n4 s9 r2 [8 [

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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