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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
1 W" E" l) v- t/ k, x) N: }" E: {% n+ w% H( h* i: e
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! x  s7 o2 {3 g4 r# O' n0 ]1 l# x( Y0 J8 @: A- E) q& Q
关键点:大肠,肛门2 C8 a( o# \3 y7 X  b
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ n, Y$ m0 C6 M# L* ]
' Z! T0 E( ?5 `! N" U( ~) }
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ s8 t2 _" j! n. H1 x& C: V
  宝典二:失眠、神经衰弱
3 c+ Q9 U3 i/ }( a  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; [( ^: x1 t2 X  Y  m; V
! r9 c! Z/ p  U
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 m, e5 Y2 d" T4 S' S' X  宝典三:疲乏、腰酸背痛- L: J. ?# D2 L/ O
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( u$ ~3 c/ J/ V+ Y+ e
6 h6 n8 K/ U2 S- I; M  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  K; _- Y" b: P* u# g
  x# x3 F; N$ d3 h+ G  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* J7 ~* D5 l* X# {1 t3 W( `
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' n( S& i; }+ J  备忘秘诀
) A7 s8 H/ v5 n1 e2 I" N1 U  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 X9 n, ^% c$ @

- |  k5 \1 y7 f- E       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 x' [9 t. r- ^3 g' J" \1 h/ q- M- Y  _- `+ K. y( L+ `( t' U
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
% b! @7 @' ?4 M$ R  Z, w1 K/ r# A
. g. n7 ]0 F% X2 u: @  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩; w7 ~( D* K1 B3 X( S2 M2 E

6 P4 x3 a4 {$ q  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( v* m1 p4 ~9 k* r

9 A8 e: x0 D! O( R3 }  这些事很伤脚+ B, K5 |2 H2 j) B, O
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! |" `6 x8 S+ u9 N5 g7 a# d2 H6 r/ h& [8 v$ `: w4 X
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 y  J9 N* d6 ]$ w, L6 h
; {9 N1 J& o) d
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ S' c1 X) d0 E5 L( A) L+ y: w# {/ {- ?7 w
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- E8 X! C; e% T3 h: |5 R6 I- Y: Q
: k  H* q$ I" ^8 H! V  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# i6 |5 q& m2 y2 M. _8 r! w5 Y" L6 L3 v
5 @# [" V* o+ n% a: p
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
1 m$ g( A' S. q8 ?3 @# }: P4 V" M! I, K% Z
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
2 N6 i4 a# W3 i1 P; F# M- d7 v  u$ I7 \8 V, j
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
  @5 N2 [; J' s$ R" h8 N4 v7 o8 r; a& t0 }) f; v/ G+ K/ K

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}, J, p' w9 K2 Q$ S
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; q& P4 S! l. q; _

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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